날씬한 몸을 만들고 싶은 마음에 무리한 금식과 다이어트로 건강을 해치는 여성들이 많아지고 있다.
무작정 굶는 방법은 초기에는 체중이 줄어들지만 평소대로 먹는 순간 요요 현상을 겪게 되고
불규칙적인 생리주기, 탈모, 소화장애 등으로 이어지기 때문에 건강을 우선으로 생각하는 다이어트 방법이 필요하다.
최근 무리한 금식과 다이어트의 반대로 수면다이어트를 찾는 여성들이 많아졌다.
수면다이어트는 몸이 충분한 휴식을 취하는 수면 시간 동안 건강 문제를 개선하고
몸의 기능을 강화함과 동시에 자연스러운 지방 분해가 이루어지는 다이어트 방법으로 다이어트와 건강까지 챙길 수 있다고
