운동 시작한지 한 달이 지났어요. 아픈 날 빼고는 주구장창 갔는데 식단조절을 안하고 그냥 잘 먹어서 지방의 변화는 없는 것 같아요ㅎㅎㅎㅎ 그래도 이게 뭉친건지 근육인지 몸뚱아리가 단단해진 느낌도 들고 기존에 운동하던 무게가 조금 만만해져서 중량도 올려서 운동하고 있어요^^ 무게를 올렸더니 손이 아파서 이제 헬스장갑도 구입하려고 해요. 두 달 정도는 지나야 변화가 나타난다니 앞으로 꾸준히 해봐야겠어요.
어제꺼.
덤벨킥백 10회 4세트
렛풀다운 7회 5세트 (+1kg)
데드리프트 10회 3세트 (+5kg)
스미스머신 스쿼트 10회 4세트 (+5kg)