1
Following
2
Follower
0
Boost

Sposób na wieloletnie zdrowie, czyli jak utrzymać organizm we wzorowym stanie?

Dobre zdrowie to absolutnie najważniejszy wyznacznik ludzkiego szczęścia i kiedy go brakuje, możemy mówić o deficycie radości. Najbardziej oczywistym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji organizmu jest oczywiście unikanie wszelkiego rodzaju używek oraz prowadzenie aktywnego trybu życia z regularnymi spacerami i ćwiczeniami wzmacniającymi nasz organizm, natomiast równie istotna w utrzymaniu wzorowego stanu organizmu jest zbilansowana dieta. https://youtu.be/Sjxe4Vl3XU8 Zdrowie a sposób odżywiania Bardzo często nie zwracamy uwagi na to, co jemy, a w efekcie podstawowymi posiłkami w naszym codziennym zestawie żywieniowym są słodycze oraz fast foody. Zamiast niezdrowych przekąsek warto znaleźć owocowe zamienniki, które będą nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Aby zmienić swoje żywieniowe przyzwyczajenia, warto wykonać specjalny spis z naszym zapotrzebowaniem kalorycznym, w którym zawrzemy rodzaje potraw oraz napojów, jakie powinniśmy spożyć, aby nasz organizm został wyposażony w odpowiednie witaminy. Zdrowy styl życia Medycyna w dzisiejszych czasach jest oczywiście rozwinięta na tyle prężnie, że nawet w przypadku pojawienia się choroby istnieją liczne sposoby na jej szybkie zażegnanie, ale należy pamiętać, że lepsza od leczenia jest profilaktyka. Wszystkie osoby, które chcą zmienić swój styl życia, urozmaicić dietę oraz poznać sposoby na zapobieganie szeroko pojętym chorobom, zapraszamy na stronę www.medycyna360.pl, na której znajdziecie Państwo wiele ciekawych pomysłów na zmianę dotychczasowego trybu życia.
Food
Diet
+ 3 interests

Nietolerancje pokarmowe - co trzeba o nich wiedzieć?

Laktoza, gluten i kazeina to trzy substancje, które najczęściej są przedmiotem nietolerancji pokarmowych. Warto jednak pamiętać, że na tym lista się nie kończy. Obejmuje ona między innymi jaja, skorupiaki i owoce morza, ryby lub orzechy. Co gorsza, objawy nietolerancji wcale nie muszą być oczywiste, co skutkuje problemami w ich zdiagnozowaniu i dalszych pogłębianiem się dokuczliwych dla pacjenta symptomów. Jako że nietolerancje pokarmowe mogą pojawić się w każdym wieku (także w przebiegu różnych chorób), ważną kwestią jest więc umiejętność rozpoznania ich objawów, by jak najszybciej zgłosić się do lekarza alergologa i za jego pomocą przywrócić wysoki komfort życia. W kolejnych akapitach wyjaśniamy, jak różnego rodzaju nietolerancje pokarmowe mogą dawać o sobie znać, jakie są ich najczęstsze przyczyny i jakie badania mogą pomóc w ich potwierdzeniu lub wykluczeniu. Z naszego poradnika dowiecie się też, jakie są mechanizmu najpowszechniejszych nietolerancji. Nietolerancje pokarmowe – jakie składniki? Zacznijmy od omówienia składników, które najczęściej przyczyniają się do wystąpienia nietolerancji pokarmowych. Jak już wspomnieliśmy, są to: • gluten: białko zawarte w różnych zbożach. Największe ilości glutenu zawierają różne odmiany pszenicy (w tym płaskurka, durum, orkisz i samopsza). Poza tym znajduje się on również w życie i jęczmieniu, a ze względu na to, że różne zboża przetwarzane są w tym samych młynach – niekiedy także w produktach owsianych, jaglany i gryczanych; • laktoza: cukier prosty obecny w mleku (nie tylko krowim, ale też np. owczym i kozim). Laktoza zawarta jest też w przetworach mlecznych, chociaż w produktach fermentowanych (m.in. jogurtach, kefirach czy maślance) jej ilość jest znacznie mniejsza. Nietolerancja laktozy wynika z faktu, że u niektórych ludzi z wiekiem maleje poziom laktazy – enzymu odpowiedzialnego za jego jej trawienie. Laktoza zalega więc w jelitach, będąc pożywką dla bakterii. Gazowe produkty przemiany ich materii prowadzą z kolei do wzdęć i innych nieprzyjemnych objawów;
Food
Medicine
+ 3 interests