Richardman
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Richardman
불면증 극복하기
불면증에 좋은 음식
♥더 많은 건강한 정보를 보시려면.. → http://goo.gl/u78rE0 <불면증에 좋은 음식> 1. 양파 양파는 오래전 부터 불면증에 그 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 이는 양파의 혈액순환 촉진 기능 때문으로 원할한 혈액순환은 체내 노폐물을 배출해주며 신경을 안정시켜 주어 불면증에 좋습니다. 또한 양파를 썰어서 그릇에 담아 머리맡에 두면 잠이 잘온다고 하는데, 이는 기화된 양파의 성분들이 신경을 안정시켜 주기 때문입니다. 2. 파 파의 따뜻한 성질은 양파와 같이 체내 혈액순환을 돕기 때문에 불면증에 좋습니다. 달여서 먹어도 좋으며 생파를 썰어 양념을 해서 먹어도 좋습니다. 단 너무 자극적인 양념을 하거나 너무 많이 먹게 되면 오히려 불면증에 증상을 가중할수 있으니 주의해야합니다. 3. 영지버섯 영지버섯은 스트레스로 인한 불명증에 효과가 좋습니다. 이는 영지버섯의 신경완화작용 때문이며 그외 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 또한 있어 불면증에 주요 증상중 하나인 두근거림의
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Richardman
좋으네^^
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Richardman
나를깨우다
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Richardman
냉라면
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Richardman
역시 트와이스
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Richardman
일어야지
잠 못드는 새벽에 읽으면 좋은 책 추천!
안녕하세요. 좋은 책 추천하는 플라이북 입니다. 오늘은 고민 때문에 잠도 제대로 못 자고 고생이라는 분의 메시지를 받고, 잠이 오지 않을 때 읽으면 좋은 책들을 소개해 드릴게요. 침대 곁에 두었다가 언제든지 꺼내어 보세요 :) 말 못할 고민으로 잠이 오지 않을 때 혼자 누운 밤 감성을 깨우는 문장들 감정에 체한 밤 자세히 보기 >> https://goo.gl/VirabD 이제 너무 늦어버린 것만 같을 때 다시 시작할 수 있는 용기를 주는 책 스물아홉 생일 1년 후 죽기로 결심했다 자세히 보기 >> https://goo.gl/FNKH1S 나는 왜 이렇게 생각이 많을까? 항상 마음이 콩밭에 가 있어 고민인 이들을 위한 책 마음이 콩밭에 가 있습니다 자세히 보기 >> https://goo.gl/H1L72E SNS 속 사람들은 모두 다 행복해 보일 때 허전한 마음을 따뜼하게 채워주는 책 나, 있는 그대로 참 좋다 자세히 보기 >> https://goo.gl/TggG17 오늘도 치열한 하루를
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Richardman
good
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Richardman
엑셀
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