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변비 탈출법

한의학에서는 질병으로부터 내 몸을 지키는 면역력을 위해 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸야 한다고 말하며 쾌변의 중요성을 강조하고 있습니다. 하지만 남들에게 말할 수 없어도 지독한 변비로 고통받는 분들이 많습니다. 변비 때문에 화장실을 가는 것이 두려워지게 되고, 결국엔 변비가 더욱 심해지는 악순환을 겪게 될 수 있는데요, 생활습관을 조금 개선하면 충분히 변비에서 벗어날 수 있습니다. 1. 아침에 일어나자마자 물마시기. 아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비 예방에 도움이 됩니다.
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어지럽다면 의심해볼 질병 5가지

길을 걸어가던 중이나 일을 하다가 갑자기 어지럼증을 느껴본 적 있나요? 어지럼증은 단순히 일시적인 것일 수도 있지만 이런 증상이 자주 발생한다면, 몸이 보내는 위험신호가 될 수도 있다고 합니다. 그래서 일반적인 사람들에 비해서 다소 어지럼증을 많은 느끼는 분들이 의심해봐야 할 질병에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 빈혈 :: 어지럼증에 가장 흔한 질병으로 알려져 있는 빈혈. 빈혈은 심각한 증상을 일으키는 질병이 아니기 때문에 별다른 치료를 받지 않고 넘어가는 경우가 많습니다. 우습게 알고 방치하면 체력 저하와 각종 다른 질병에 대해 면역력이 약해지기 때문에 반드시 진단을 받고 치료해야 합니다.
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오히려 건강을 해치는 건강식 4가지

건강하게 먹는 것, 중요하지요. 하지만 건강식에 대한 지나친 관심은 모자람만 못하다고 하는데요. 건강식은 잘못먹으면 오히려 신체의 면역력과 정신건강을 해칠 수 있다고 합니다. 첫 번째, ' 우울증'을 유발하는 저지방 식단 다이어트를 하는 분들이나 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분들은 무조건 지방부터 빼고 먹는 경우가 있는데, 고기에서 지방을 빼고 살코기만 먹거나, 저지방 우유만 마시는 등 지나치게 지방의 섭취를 줄이게 되면 '우울증'의 발생원인이 될 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트나 콜레스테롤 관리를 하는데 있어 지방을 적절하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
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내 몸의 질병 저항력 혼자서 점검해보는 TEST

독소는 우리 몸속을 떠돌다가 면역력이 약한 기관을 찾으면 문제를 발생시키곤 합니다. 그렇기 때문에 평소 우리 몸에 독소가 쌓이지 않도록 습관이나 환경을 잘 관리하는 것이 중요하며, 이미 독소가 쌓여 있다면 빨리 몸 밖으로 배출될 수 있도록 해야 하지요. 하지만 대부분의 사람들이 나의 몸에 어느 정도의 독소가 쌓여있는지 가늠하기가 쉽지 않은데, 그래서 오늘은 20가지의 질문을 통해서 체내의 독소 지수에 대해서 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 해당 : 1점 / 해당x : 0점 1. 눈이 항상 피로하고 충혈된다. 2. 자꾸 귀에 염증이 생기고, 이명증상이 나타난다.
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살찐 신체 부위로 알아보는 비만 유형

감기와 비만이 밀접한 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 질병에 대한 저항력을 의미하는 면역력은 비만과 밀접한 관계가 있습니다. 그리고 내장에 지방이 끼면 각종 독소가 배출되는 데 어려움이 있어 잦은 복통 혹은 설사의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 살찐 신체 부위로 알아보는 비만 유형과 그리고 살을 빼기 위한 효과적인 방법을 유형별로 알아볼게요! 1. Obesity of food 음식 섭취로 인한 비만은 항아리를 닮은 서구형 비만으로써, 서양인들에게 많이 볼 수 있는 유형으로, 상체에 살이 많이 찌며 고지방 음식과 당분의 과다한 섭취가 살찌는 원인이 됩니다.
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꿀의 놀라운 효능 7가지

첫 번째 이유, 피부가 깨끗해진다. 꿀에는 산화방지와 항균 작용을 하는 기능이 들어있는데, 이는 피부의 노화방지와 노폐물 배출에 도움을 주며 피부를 깨끗하게 하는데 도움을 준다. 두 번째 이유, 면역능력이 올라간다. 꿀에는 인체의 면역능력을 강화시키는 기능이 있기 때문에 세균으로부터 인체를 보호하는 효소와 비타민 그리고 미네랄이 가득하기 때문에 면역력이 높아질 수 있다. 세 번째 이유, 살이 빠진다.
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다크서클에 대한 오해와 진실

유독 눈 밑이 검게 변한 것을 ' 다크서클 '이라고 부릅니다. 이 다크서클은 몸이 약해졌다는, 즉 면역력이 약해졌으니 각종 질환에 걸리기 쉬운 상태라는 신호이기도 하지요. 오늘은 다크서클에 대한 진실과 거짓에 대해서 파해쳐보도록 해요! Q. 연어를 먹거나 눈 밑에 연어를 붙이면 좋다는 말은? A. NO 흔히 연어가 다크 서클에 좋다고 알고 있는 경우가 많은데, 이는 과학적으로 증명이 되지 않았으며 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 피부 노화와 피로를 줄여주긴 하지만 음식에만 의존에서 다크서클을 호전시키기는 어렵습니다. Q. 눈화장을 제대로 지워야 한다? A. YES 눈 근처의 피부두께는 0.6mm 내외로 다른 피부에 비해서 얇고 섬세하기 때문에 눈가에 남은 색조 화장품은 색소침착을 유발시키고 다크 서클의 원인이 될 수 있습니다.
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5가지 봄나물로 아이 면역 길러주세요

1. 취나물 취나물은 산에서 나는 대표적인 나물 중 하나입니다. 우리나라의 60여종 가운데 24종이 식용이 가능하지요. 우리나라 각지에 서식하지만, 특히 제주도에서 재배한 취나물이 무척 맛있다고도 하지요 ^^ 최근 제주 공항 마비로 최나물 가격이 한때 폭등하기도 했습니다. 취나물은 이곳저곳 많이 보이지만 효능이 정말 뛰어납니다. 취나물에 풍부한 비타민B 성분은 수면을 관장하는 세로토닌 기능을 촉진해 불면증을 해소해주며, 비타민A와 아미노산은 환절기 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화작용을 통해 골다공증과 노화를 방지해주기도 하지요. 2. 두릅 우리가 먹는 두릅은 두릅나무의 새순입니다. 두릅에는 땅두릅과 나무두릅이 있는데, 땅두릅은 4-5월에 특히 제철을 맞이하지요. 하지만 이 맛있는 두릅을 맛보는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 생산되는 양이 많지 않아 봄나물 가운데서도 귀하기 때문입니다. 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹으면! 그 맛을 잊을 수 없지요ㅎㅎ 두릅에는 사포닌 성분과 비타민C 성분이 풍부합니다. 면역력 증강에 좋으며 혈당 조절을 도우기 때문에 성인분들에게도 좋습니다. 또한 콜레스테롤을 분해하는 것을 도와 합병증을 예방해주기도 하지요. 그리고 봄철의 춘곤증을 예방하고 피로를 회복하는 데도 무척 좋은 나물이라는 것을 잊지 마세요~
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