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인후염이 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 2가지!

인후염에 걸리면 목의 통증을 시작으로 해서 기침, 오한, 발열, 두통, 몸살 등의 다양한 증상을 겪게 됩니다. 경우에 따라서는 목이 쉬거나 메스꺼움 등을 경험하기도 하지만 가장 큰 문제는 목의 통증으로 인해 음식을 제대로 먹지 못한다는 것입니다. 인후염에 걸렸을 때는 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 딱딱하고 거친 음식은 통증이 사라질때까지 피하는 것이 좋습니다. 물을 드세요. 목이 건조해지면 통증이 더 심해집니다. 수분을 보충하면 목의 불편함과 통증을 줄이는데 효과적입니다. 차갑거나 뜨거운 물 보다는 미지근한 물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 겨울철에는 공기가 건조하므로 가습기를 틀어 습도를 적절하게 유지하면 목의 통증을 줄이는데 효과적입니다. 죽을 드세요. 맵고 짜고 뜨겁고 딱딱한 음식, 비스킷과 같은 마르고 건조한 음식, 카라멜 같은 끈적 거리는 음식은 목의 염증을 자극하여 통증을 유발하고 증상을 악화시킵니다. 목의 통증이 어느 정도 개선될 때 까지는 부드럽고 자극적이지 않은 죽을 먹는 것이 좋습니다. 죽을 먹을 때는 부드러운 닭고기나 콩, 계란 등을 죽에 곁들여 먹으면 증상을 회복하는데 도움이 됩니다. 인후염에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법은?

관계 후 아픈 아랫배.. 이유가 뭘까?

상대방과 관계 후 아랫배 통증을 경험하는 여성들이 생각보다 많다고 합니다. '이것 때문이다' 라고 원인을 정확하게 말할수는 없지만 의심해볼 수 있는 몇가지가 있습니다. 성관계 후 아랫배에 통증이 나타나는 원인 중 하나는 관계 중 활동이 격렬했던 탓에 자궁 경부의 근육 긴장으로 발생하는 통증을 꼽을 수 있습니다. 또는 관계 중 윤활이 부족하여 질 내벽에 손상이 발생했을 수도 있죠. 남성이 너무 깊이 삽입을 했다거나 사이즈가 긴 경우 관계 중에 성기가 자궁에 부딪힌다 라는 느낌이 들수도 있고 근육에 수축이 일어나거나 방광을 자극하여 통증이 발생할 수도 있습니다. 물론 이러한 이유가 원인이라면 통증은 일시적입니다. 하지만 골반염, 골반유착, 난소낭종, 자궁내막종과 같은 질환이 있을 경우에는 성관계를 할 때마다 아랫배 통증이 발생할수도 있습니다.관계 후에도 계속해서 나타나는 아랫배 통증은 질염이나 골반염, 방광염 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 물론 어떤 것이 정확한 원인이다 라고는 알 수 없습니다. 하지만 질환이 의심될 경우에는 지체없이 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 관계 후 아랫배 통증이 나타날때 의심해 볼 수 있는 관련 질환!

아보카도 오일

1. 풍부한 영양소 아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재되어 있습니다. 그만큼 다양한 영양분이 다량으로 함유되어 있는데 대표적으로 식이섬유, 불포화 지방산, 미네랄, 아미노산이 풍부하고 특히 엽산과 칼륨 함량이 아주 뛰어납니다. 칼륨은 수박에 비해 4배 더 많은 양을 함유하고 있는데 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등을 예방하는데 탁월합니다. 2. 불포화 지방산 아보카도 오일 1숟가락에는 아보카도 과일 1개 분량의 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 불포화지방산은 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 수치는 높이면서 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치는 낮추어 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다. 3. 혈관 건강 혈액순환이 저하되면 각종 만성질환이나 심혈관 질환이 유발됩니다. 나이가 들수록 혈관 건강은 저하되기 때문에 음식에 더 신경써야 하고 콜레스테롤 수치에 주의하여야 합니다. 특히 부침요리나 튀김 등에는 각종 기름이 사용되고 이는 혈관 건강에 직결되어 있습니다. 아보카도 오일은 발화점이 271도로 아주 높기 때문에 다양한 기름 중에서도 가장 안전하게 사용할 수 있는 기름입니다.

변비도 종류가 있어요! 변비 유형 3가지!

변비는 대변이 원활하게 배출되지 않는 것을 뜻합니다. 변비라고 하면 단순히 대변이 대변이 안나오는 것이라 생각되지마 사실 유형에 따라 3가지로 구분할 수 있으며 대처법 또한 다릅니다. 변비의 유형은 서행성 변비, 경련성 변비, 직장형 변비로 구분할 수 있죠. 1. 서행성 변비 서행성 변비는 장에 변이 차있지만 변의 (변을 보고 싶은 느낌) 를 제때 느끼지 못하는 것이 특징입니다. 서행성 변비 환자는 장의 운동 능력이 떨어져있어서 변을 직장으로 밀어내는 힘이 약합니다. 또한 변의를 잘 느끼지 못하므로 장에 대변이 꽉 차게 되기까지 (1주 ~ 2주 정도) 는 복통을 느끼지 못하기도 합니다. 서행성 변비 환자는 쌀밥 보다는 거친 현미 또는 잡곡밥을 먹는 것이 좋고 섬유질이 풍부한 과일과 채소 위주의 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 경련성 변비 경련성 변비는 이름처럼 장이 경련을 일으키면서 복통이 발생하는 것이 특징입니다. 과민성 대장 증후군과 연관되어 있어서 스트레스를 받게 되면 복통이 쉽게 발생하고 배에 가스가 차거나 메스꺼움을 경험하기도 합니다. 장의 운동 능력 자체에는 문제가 없지만 변의 수분을 장이 흡수하게 되어 대변이 딱딱하게 굳어 잘 나오지 않게 됩니다. 경련성 변비 환자는 섬유질을 많이 먹으면 오히려 변이 더 딱딱해지므로 따뜻한 물 자주 먹어 수분을 섭취해주고 유산균제를 먹는 것이 좋습니다. 3. 직장형 변비