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셀레늄 효능 부작용

오늘은 외국 항암 미네랄 설문조사에서 1위로 꼽힌 영양소 셀레늄 이야기입니다. 셀레늄은 토양에 있는 미네랄의 일종으로 우리 건강에도 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 1930년대 중국의 케산 지방에서많은 아이들과 여성들이 죽었던 사건이 있었는데요. 그 때 당시에는 이유를 몰랐다가 한 20년 정도 지나서야 해당 지역이 다른 지역 토양보다 셀레늄 햠량이 낮았기 때문에 많은 죽음이 일어났다는 것이 밝혀졌다고 합니다. 셀레늄은 미량 영양소이지만 부족하는 이렇게 위험한 질병을 일으키는 중요한 성분입니다. 그 전까지는 셀레늄은 굳이 챙겨 먹어야 된다는 의식은 없었다고 합니다. 그런데 요즘은 단순히 결핍을 막는 것뿐만 아니라 셀레늄 자체의 다양한 기능과 효과들이 발견되면서 세계적으로 굉징히 주목받고 있는 영양소 중 하나가 되었습니다. 요즘 글루타치온 굉장히 많이 드시는데요. 글루타치온이 항산화제의 끝판왕이라 불리면서 간을 해독하고 면역력을 높여주고 기미까지 예방을 해 주는 기능을 가지고 있는데요. 이 글루타치온이랄 같이 먹어 줘야 하는 짝꿍 같은 녀석이 바로 셀레늄입니다. 글루타치온이 우리 몸의 활성산소를 물로 바꿔주는 과정에서 셀레늄이 꼭 필요해요. 그래서 우리 몸에 글루타치온이 굉장이 풍부하더라도 셀레늄이 부족해지면 잘 돌아가지 않게 되는데요. 그래서 글루타치온과 셀레늄이 같이 묶어서 나오는 제품들도 있어요. 또한 셀레늄은 우리 세포에서 에너지를 만드는 미토콘드리아의 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 이는 비타민E보다 약 천배에서 이천배 정도 항산화력이 있다라는 주장도 있다고 합니다. 또한 코엔자임큐텐 합성을 셀레늄이 도와주고 수은 중독을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 이 셀레늄 효능 어떤게 있을까요? 첫 번째 암을 예방합니다.