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여름철 '체온관리'로 건강하게!

우리의 몸은 계절과 일조량, 온도 변화에 따라 컨디션이 바뀌는데요! 계절은 여름인데 인공적으로 온도를 낮추면 신체 온도 조절 기능이 혼란이 생기면서 신체균형이 깨지고, 결국 면역력까지 약해집니다. 여름철 건강관리의 핵심은 "체온관리" 입니다. 여름은 활동량과 에너지 소모가 많아지는 계절인 만큼 더위를 이기기 위하여 기혈이 피부로 몰리고 이 때문에 땀을많이 흘리게 됩니다. 따라서 여름에 몸이 허하고 차가워지기 쉬운 이유입니다. 이럴때 더위를 참지 못하고 차가운 음식을 많이 먹거나 선풍기, 에어컨을 많이 사용하면 몸이 환경 변화에 적응하지 못하고 균형이 깨지면서 면역력이 약해지게 됩니다.
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한잔의 기적, 물!

안녕하세요 ~ 오늘은 생존에 필요한 물에대해 알려드릴게요^^ 이 정보를 통해 우리 건강해집시다!! 인체는 60%이상 물로 구성되어있고 특히 혈액은 80~90% 물로 구성되어있기 때문에 혈액대사에서도 물은 매우 중요한 역할을 하고있다. «우리 몸에 흡수되는 물의 과정과 역할» 사실 물의 가장 중요한 역할은
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동안 프로젝트 피부지지대 콜라겐!

피부에 관심이 있는 분들이라면 콜라겐이 피부에 좋다는 말 한번쯤은 들어보셨죠? 하지만 콜라겐이 우리몸에 정확히 어떤 역할을 하는지 알아볼게요~~ 콜라겐이란? 우리 몸을 구성하는 단백질로 특히, 피부의 중요한 구성요소 입니다.
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한국인에게 맞는미네랄 BEST5

오늘은 미네랄에 들어있는 성분들이 어떤성분이 있는지 알려드릴까해요~~일상생활에서 섭취할수 있는 음식들또한 어떠한것들이 있는지 알려드릴건데요!? 많은 도움이 되셨으면해요^^ 미네랄이 어떤방법으로 중금속 배출을 돕는걸까요? . . 미네랄과 중금속은 구조가 비슷해서 미네랄이 자리에 없으면 중금속이 그 자리를 대신하는데 미네랄이 자리잡고 있을 경우 중금속은 들어올 자리가 없어 자연적으로 배출되는것 입니다. 한국인이 꼭 먹어야 할 미네랄 베스트5와 그 음식
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체내 독소를 배출하는 미네랄?

오늘은 체내독소를 배출하는데 필요한 영양소인 미네랄에 대해 알려드릴게요~ 체내 면역력을 떨어뜨려 질병을 유발하는 체내독소 세계인구 1/3이 결핍이라는 미네랄! 미네랄이 부족할 경우 900여가지 질병이 발생한다고 해요. 우리몸에 꼭필요한 5대영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄(무기질), 비타민 중에 미네랄은 우리몸 체중의 3.5%밖에 차지하지 않는다고합니다. 미네랄은 뼈, 치아, 피부, 머리카락 등을 만드는 구성성분이고 음식물을 통해 섭취한 다른 영양소들이 제 기능을 하도록 분해를 돕는 영양소 입니다.
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건강하고 피부에좋은 슈퍼푸드

우리가 건강해지려면 건강한 생활 습관과 함께 건강한 음식을 먹어야 해요. 음식을 가리지 말고 골고루 먹고, 운동도 열심히 해야 건강해진다는 것은 누구나 알고 있어요. 그러면 어떤 음식이 건강하고 피부에좋은 음식들이 있는지 알아보도록 하죠~~ 토마토 라이코펜 성분이 많아서 암을 예방하며 눈과 피부를 튼튼하게 만들어 줘요. 다른 과일이나 채소는 불에 익히면 영양소가 파괴되는 것이 많은데, 토마토는 익히면 라이코펜이 더 많아져요. 또한 낮은칼로리와 높은 수분감으로 다이어트 푸드로 유명하고 부종이나 붓기로인한 다이어트에 힘드신 분들이라면 붓기제거에 효과적이에요. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 섬유질 등 다양한 영양소가 들어 있어요.
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