Sign Up
Log In
adam8200
13
Following
1
Follower
0
Boost
adam8200
November 13, 2016
최순실정국...단하나 긍정적인점...
사진이나 이런건 뭐.. 이미 보실만큼 보시고 스트레스 받을만큼 받으신것 같아서... 일단 저는 35세 애둘 아빠입니다. 이마당에 긍정적인거 찾기 쉽지 않은데 딱 하나 눈에 들어온게 있어서요...
부모
일기
rosehip05
국민들이 무섭고 그 힘이 어떠한지 보여주는 첫 단추를 채운듯 해요. 이번 촛불집회가 시발점이 되어 우리의 주권을 찾아야죠 더이상 저런 부당하고 부정부패한 정치권력자들이 나라를, 국민을 기만하는 일이 없도록..
adam8200
September 20, 2016
직장인의 다이어트 (35,36일차)
19일 식단 아침 : 닭가슴살, 포도, 배반개, 사과반개, 당근, 계란1개, 고구마1개 점심 : 상추, 돼지고기, 방울토마토, 주먹밥(밥 반공기), 사과 반개, 브로컬리 저녁 : 샐러드, 돼지고기, 밥 반공기, 열무김치 기타 : 맥주2캔, 소시지 2개, 단백질 우유1 운동 : 가슴운동 이두운동 1시간 40분
+4
피트니스
일기
+ 2 interests
Leeyeonju0
돼지 나오는 만화 뭐예요??
adam8200
September 18, 2016
직장인의 다이어트(33.34)
17일 식단 아침 : 일반식 점심 : 맥주 1캔.육포조금 저녁 : 꽃게 찐거, 게딱지 비빔밥, 소주3병, 맥주3캔 (저... 다이어트 하는 사람 맞는거죠? ) 운동 : 쉼 ㅡㅡ 사진... 장인어른과 함께 있어서... 밥상머리에서 사진찍기가...ㅠㅠ
+4
피트니스
일기
+ 2 interests
adam8200
September 17, 2016
직장인의 다이어트32
9월16일 식단 아침 : 일반식 (명절음식 고칼로리...) 점심 : 배, 포도, 전2개, 송편3개 저녁 : 방울토마토, 닭가슴살, 계란2, 브로콜리, 고구마 기타 : 비타민, 사과즙1
+1
피트니스
일기
+ 2 interests
adam8200
September 15, 2016
직장인의 다이어트 (28,29,30,31/인바디)
12일 식단 아침 : 사과반, 고구마, 당근반, 오이반, 닭가슴살, 파프리카, 방울토마토 , 샐러드, 오메가3, 비타민 점심 : 식빵2장, 딸기쨈조금, 샐러드,사과, 계란2,돼지고기 동그랑땡 저녁 : 돈까스 우동 세트 운동 : 등운동 , 삼두운동 1시간 반, 사이클20분 아침 먹고 아무래도 다음날 인바디는 반칙인거 같아서 인바디 했어요..체중은1키로 빠졌는데 근육도 같이 줄어서 그닥..만족스럽진 못 하네요.. 사진찍어주실분이 없어서 사진은 혼자 찍었어요 ㅠㅠ
+19
다이어트
일기
+ 2 interests
bagj3804
빠샤!!!!
adam8200
September 11, 2016
직장인의 다이어트27
식단 아침 : 소시지, 돼지코기다진거? , 샐러드 , 고구마, 오렌지, 견과류 점심 : 오리고기, 사과반, 파프리카, 방울토마토, 고구마 저녁 : 사과반, 고구마, 당근반, 오이반, 닭가슴살, 파프리카, 방울토마토 , 샐러드 기타 : 요쿠르트1, 과자 조금, 계란2개 , 오메가3,비타민 운동 가슴운동 이두운동 1시간
+2
피트니스
일기
+ 2 interests
adam8200
September 11, 2016
직장인의 다이어트26
아침에 근무 마치고 퇴근 하니 10시..야간 근무때는 다으음날 아침을 챙겨가야는데 통 못 챙겼더니 어제는 두끼니 밖에 못 먹었어요... 9월10일 식단 아점 : 닭가슴살, 고구마, 방울토마토, 파프리카, 엄마표 열무김치조금... (안익음..ㅠㅠ) 점저 : 샤브샤브집에서 푸지게... ㅡㅡㅋ 기타 : 견과류조금 , 새우깡 몇개 운동 : 하체, 어깨운동 한시간 반
피트니스
일기
+ 2 interests
adam8200
September 09, 2016
직장인의 다이어트24.25
9.8일 식단 아침 : 샌드위치 커피 1잔 점심 : 순대국 (밥은 반만) 저녁 : 오징어볶음 소주 반병.. 기타 : 육회 및 연어 소주 한병반 운동 : 클라이밍 한시간 정도
+6
피트니스
일기
+ 2 interests
Bio
Interest
View all
요리
0
Boost
남성스트리트패션
0
Boost
남성신발
0
Boost
여성데일리룩
0
Boost
Collection
View all
a
adam8200's Collection
0
People
운
운동하쟈
0
People