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每天一个瘦身习惯！

[今天的瘦身习惯] 想要减肥的菇凉们，每天都在和2升水吗？ 除了喝水今天给大家介绍另一个瘦身习惯 就是挺直腰板！ (feat. 弓背拜拜) 事实1: 不正确的姿势是脂肪团生长的原因
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芭蕾动作练出优美气质

伸展平时用不到的肌肉，有助于提臀，瘦腿，增加身体柔韧性 但是注意，不要过度拉伸肌肉，不用每个动作都做到跟视频中的教练一样 每天坚持坚持练习，身体会越来越自然地得到舒展。
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早安瑜伽，晚安瑜伽！

早上起来，做上10分钟的瑜伽，既可以舒展刚刚睡醒的身体，还可以促进血液循环，增加身体柔韧性，提神醒脑，清清爽爽开始新的一天！ 晚上睡觉之前，做上10分钟的瑜伽，通过拉伸全身，既有助于减缓一天的疲劳，还可以提高睡眠质量，舒舒服服结束一天的纷繁。
瑜伽
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V 杂志 9月号 : 超模的晨曦

超模琳达·伊凡吉莉丝塔有句名言 "如果没有一天一万美金的收入，我们是不会起床的" 这一期 V杂志里尽显国际超模奢华氛围的床上照片 让人联想到他们在生活中起床时的情景 此次画报大牌超级麻豆云集，让人享尽眼福！ 从米兰达·可儿开始
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每天5分钟，瘦身变轻松

视频中的4种动作做10次，重复3组，就可以帮你燃烧全身脂肪！ 瘦身需要每天坚持，每天5分钟改变你的人生曲线！
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8分钟踢拳运动，速效减肥！

踢拳不再是专业运动员的运动项目，也可以成为女生的日常减肥方法！ 在国外已经有不少好莱坞明星利用踢拳运动保持自己无暇身材的例子，比如在美国被称为国民妹妹的莫里茨。 每个 动作坚持30秒，注意保持均匀的呼吸。 1. 热身 - 开合跳 2. 跳绳
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夏季能代替水喝的低卡饮料

1.柠檬水 柠檬水比一般的纯净水味道清新，而且富含大量维生素C，可以缓解关节疼痛，提高人体免疫力 2.椰子水 椰子水由于矿物质和电解质丰富，热量低，非常适合减肥的朋友在运动后饮用 3. 鲜榨果汁碳酸水 可以同时感受到清凉的碳酸水和香甜的果肉。虽然热量比水略高，但是既可以享受美味还可以顾及健康，一举双得！
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美味又健康的地瓜蛋糕（有微波炉就OK！）

地瓜中含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力。不过我喜欢地瓜倒不是因为这些作用，而是因为就是好吃！ヽ(●´∀`●)ﾉ 不多说废话了，介绍给大家这个非常简单易学还好吃的地瓜蛋糕！ ■材料: 地瓜2~3个,鸡蛋2个 如果没有牛奶，白糖和坚果，可以不放 ■方法:
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