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내가 살을 찌운방법(마른체형 살찌우기)

운동에 일가견이 있고 근력운동(헬스를 꾸준하게 하여 몸을 만든 사람들)을 한 사람들은 단순히 많이 먹기만 하면 배만 나온다 등의 말을 합니다. 사실이기도 하고, 보기 좋은 몸을 위해서라면 근력운동을 하는것이 맞습니다. 그러나 모든 사람이 근력운동을 하는데에 시간을 낼 수 있음도 아니고, 또 운동에 별다른 취미가 없다면 조금 하다가 때려치우거나 전혀 운동에 쳐다보지도 않습니다. 저의 경우는 운동에 별다른 관심도 없고, 근력 보다는 심폐운동을 더 좋아하기때문에, 마른체형에서 벗어날 길이 없었습니다. 군에 있을때 운동많이 했는데, 그때 52kg에서 57kg까지 늘었습니다. 그러나 장이 너무 않좋다보니 체중이 늘어나는데에는 한계가 있더군요. 57kg이 저의 한평생 몸무게가 될려는 찰라였는데, 우연히 유산균을 꾸준하게 먹고서 살이 찌워지게 되었습니다. 계속 찌다보니 67kg정도 까지 찌웠는데 마른체형인분들은 알겁니다. 몸이 가벼울때의 그 활동성을 그래서 한 2년정도인가 살찐 상태를 즐기다가, 체중감량하여 현재는 60~62kg정도를 왔다가 갔다 하는 정도로 관리를 하고 있습니다. 중요한것은, 저와 같은 마른 체형의 경우 여러가지 살이 안찌는 원인이 있습니다. 대사량이 높거나 장 흡수력이 약한경우. 제가 찌운케이스는 바로 장흡수력을 좋게 하여 살을 찌우게 된것이죠. 물론 저때 평소보다 많이 먹었습니다. 회사에서 챙겨주시는 분이 계속 간식을 해서 직원들을 먹였는데, 유산균 + 평소보다 칼로리 섭취 업. 이게 시너지가 되어 어느순간 살이 찌워지게 된것입니다.