by
ndjf0202
0 Followers
★ 아침을 바꾸는 11가지 사소한 행동 ★
★ 아침을 바꾸는 11가지 사소한 행동 ★ 01. 아침은 밤에 시작한다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. 02. 일찍 일어난다 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다. 아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다. 03. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라 아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라. 아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어 몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다. 04. 스트레칭을 한다 몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다. 몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자. 아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다. 05. 명상한다 몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다. 눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자. 무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니 마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다. 명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져 화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다. 06. 기록한다 이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다. 그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다. 5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다. 07. 집을 정리한다 주위 환경은 당신의 마음과 같다. 집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다. 이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다. 단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은 제자리에 갖다 놓아 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다. 08. 사랑하는 사람을 안아준다 연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면 매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다. 아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다. 꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도 안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다. 09. 샤워한다 아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다. 일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다. 10. 일어났으면 하는 3가지 장면을 그려본다 그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라. 구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라. 머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다. 11. 누군에게든 감사하다고 말한다 누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다. 아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자. 이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다. 감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다. ▶ 소식받기 하시면 매일매일 배달 해 드려요 소식받기>> http://goo.gl/t2KeSY 소식받기>> http://goo.gl/t2KeSY --◆-- 인기명언 모음집 --◆------------ 1. 친밀한 사귐을 위한 10가지 충고 http://me2.do/xq4x61RC 2. 나를 위한 마법의 주문 40가지 http://me2.do/FyYa6WUa 3. 슬럼프를 극복하는 7가지 방법 http://me2.do/5AM8A1SI 4. 삶을 즐겁게 하는 5가지 http://me2.do/xdZAHki8 5. 성공을 위한 13가지 노력 http://me2.do/FlN3bNwf
영어공부 4년의 노하우.txt
우연히 웹서핑을 하다가 영어공부에 관한 한 경험담을 보게 되었습니다. 영어를 공부하는 입장에서 참고하실 부분이 제법 보이는 괜찮은 경험담입니다. 내용은 아래와 같습니다 :) 영어에 미친 소바맨입니다. 대학교졸업 후, 영어에 손 놓고 있다가 서른여덟에 시작해서 그래도 매일 꾸준히 하게 된지 약 만 4년 정도 된것 같네요. 옥히 영어게시판에 글을 올린지도 10개월째 되구요. 개인적으로 영어공부 만4년을 기념하며 정리해 봅니다. 참고하실 분들은 참고하세요. [4년전 나름 공부원칙] 1. 오직 말하기에만 집중하자. 2. 전화영어를 쉬지말자. 예습을 했든 안 했든 무조건 전화를 반는다. 3. 하루에 30분이상은 하지말자. 주말에는 무조건 쉬자. [4년후 결과] 1. 전화영어레벨 1단계 상승 : 4.6레벨에서 6.0레벨 (7.0레벨부터 native) 2. 말하기 : 전문용어가 나오는 주제를 제외하고는 자유롭게 가능 3. 듣기 : TBS EFM 영어뉴스 70% 정도 이해 4. 쓰기 : 간단한 비지니스 영작문 사전없이 가능, 계약서나 전문분야는 사전없이 영작안됨 5. 읽기 : 영자신문 일반기사는 사전없이 충분히 내용파악 가능, 경제분야나 IT쪽 기사는 사전없이 충분히 내용파악이 안됨 [시행착오] 1. 쓸데없는 책을 많이 샀음, 거의 200만원 정도, 특히 두꺼운 책은 거의 안 봤음. 2. 문장이 들리게 된다고 해서 그냥 넘어감. 3. 중요패턴이나 숙어, 잘 안외워지는 것들을 노트에 정리하지 않음 4. 영어공부 초기에 많은 공부방법들에 대한 정보를 인터넷이나 책에서 찾아보지 않고 그냥 막 덤벼들었음 5. 쉽다고 외우지 않고 넘어감 6. 입을 열어 말해보지 않고 넘어감 7. 빨리 마스터하고 싶은 욕심에 진도를 너무 앞서거나 많이 나감, 이런 경우 분명히 쉽게 잊어버림, 직장인이 할 수 있는 그리고 개인별로 할 수 있는 용량이 있다고 생각함. 8. 단어나 숙어를 따로 외움, 이렇게 외우면 대부분 절대 말하기로 이어지지 않음 9. 문법책 붙들고 씨름하는 것. [효과적이었던 방법] 1. 초반에 얇은 기본 영어회화책을 전부 외워버림, 나중에는 MP3보다 빨리 말하게 될때까지! 200페이지미만 2권정도가 적당 : 영어회화의 기본을 형성함, 맞장구, 대화연결 등 2. 중반에 영어회화패턴책 2권을 다독함 : 결국 본론에 들어가 하고 싶은 이야기를 회화패턴을 바꿔가며 말하게 되게 됨. 많은 회화패턴을 자유롭게 사용할 수록 더 말하기가 자유로워지고 멋진 말이됨. 3. 중요패턴이나 숙어, 잘 안외워지는 것들을 노트에 정리함. 4. 동일한 문장 반복적으로 읽고, 듣고, 쓰고, 입으로 말해야 함. 5. 내가 이어폰을 끼고 듣고 있는 내용을 작게든 크게든 반드시 따라 한다. 6. 전화영어를 마치고 그 자리에서 즉시 오늘 내용을 한번 더 복습. 7. 대화형식의 문장들은 각 문장의 쓰임과 의미를 명확히 해주고 실용적임 8. 기본 회화실력없이 비지니스회화, 토론영어에 도전하는 것은 탑을 꺼꾸로 쌓는 것과 같다. [결론] 1. 절대 빨리 실력이 늘지 않는다. 만1년 : 오늘 뭐했는지, 내일 뭐할 건지 등 물어보는 내용에 대해서만 짧게 짧게 쉬운 말들을 한 두문장 정도 말한다. 머리속에서 문장을 만들고 그리고 이야기 한다. 만2년 : 공부한 내용에 대해서는 5문장이 넘어가게 말한다. 자신이 아는 문장패턴들을 조금씩 바꿔가며 말하기 시작한다. 만3년 : 조금씩 토론을 할 수 있고, 끼어들거나 가벼운 농담도 한다. 2. 30대 중반을 넘어서 목적도 없이 외국어공부를 하는 건 피하는 게 좋다. 기술이민은 가능한한 빨리 준비하자. 늦어도 30대초반에! 3. 영어공부를 시작하기 전, 분명한 목표를 세워라. 4. 영어공부하는 방법을 인터넷, 책, 수기 등을 충분히 읽고 자기에 맡는 것이 무언지를 찾고, 그것이 네게 맞다면 거기에 집중하고 자주 공부방법과 교제를 바꾸지 마라. 5. 영어회화를 혼자 해서 마스터할 수 있다는 것은 거짓말이다. 통행크스 주연의 캐스트 어웨이를 보면 알게 된다. 함께 할 수 있는 누군가가 필요, 전화영어나 영어동아리나 영어회화소모임이나... 6. 외국에서 일할거 아니면, 2년정도만 회화공부하고 나머지는 자기분야 전공영어에 집중하는게 더 현실적이다. 출처 : http://okky.kr/article/244767 - SEI 30분 전화영어 - www.seiweb.co.kr
A형의 16가지 매력
1. 한번 믿음 주면 끝까지 믿습니다. 단, 당신의 배신이 분명한 거라면 끝까지 무시해 드립니다. 2. 겉으로는 왠만해선 화나지 않아 보이죠. 언젠간 조용히 당신을 땅에 묻어 버릴지 모른답니다. 뒷통수치는 사람을 혐오합니다. 3. 한번 마음을 주면 끝까지 사랑해요. 단, 당신이 날 사랑한다는 조건하에.. 4. 연락을 잘 못합니다. 5. 의미없는 여러 친구들과의 만남보다는 진실한 두세명의 친구가 더 소중하답니다. 6. 남을 속이면서 짓밟는 사람을 경멸합니다. 7. 웃음이 많고 단순합니다. 하지만 어쩔때 누구보다 생각이 많아지는 복잡한 사람입니다. 8. 오버하며 웃음 서비스를 해 드리는 분은 아주 친하거나, 아주 편한 사람입니다. 그외의 분들은 우리가 망가지는 모습 보기 힘들죠. 9. 우리의 강하고 딱딱해 보이는 모습은 상처를 잘 받기 때문이랍니다. 사실은 상처받기를 두려워 하는 겁쟁이들이죠. 10. 사람을 잘 잊지 못합니다. 하지만 한번 잊기로 마음 먹은 이상, 얼음같이 차가워지는게 우리입니다. 예전의 약하고 순종적인 모습은 기대 않는게 좋아요. 11. 책임감이 뚜렷합니다. 필요없다 싶은 일에는 심하다 싶을 정도로 돌보지 않지만, 자기가 책임을 가져야 겠다는 일이 생기면 철두철미합니다. 12. 거친 농담이나 말투, 예의없는 행동을 하면 싫어요. 13. 우린 한없는 이해심을 가지고 있습니다. 하지만 이해 못할 상황이나 사람에게는 끝을 고합니다. 14. 자신의 쾌락만을 최고로 삼는 사람은 증오합니다. 15. 지나치다 싶은 자존심은 겁쟁이 A형들의 자기방어랍니다. 다른 혈액형들의 자존심과는 다른 종류의 자존심이죠. 우린 상처받는 걸 너무나 무서워하거든요. 16. A형이 믿는다고 말했다면 끝까지 믿겠다는 뜻으로 해석해도 된답니다. 하지만 그 믿음이 깨졌다면 회복은 99%불가능합니다. 그래도 1%의 여지는 남겨 놓는 사람이 A형이랍니다 좋은글 감동글 소식받기 하시고 매일 행복 하세요^^ ▶ 행복지기 ◀ http://jigi.gg7.kr 오늘도 웃는날 좋은날 행복한날 되세유 ㅎ ♧배려에 대한 명언♧ http://gordi.tistory.com/4018 ♧A형의 16가지 매력♧ http://gordi.tistory.com/4021 ♧리더가 되기 위한 10가지 법칙♧ http://gordi.tistory.com/4013 ♧인생 10계명♧ http://gordi.tistory.com/4007 하루를 행복하게 보내는 10가지 방법 http://gordi.tistory.com/4005 원만한 대인관계 유지 10가지 방법 http://gordi.tistory.com/4004 자신감을 기르는 5가지 방법 http://gordi.tistory.com/4022