자기개발
by
kimzy1009
자기개발
2 Followers
강한 정신력을 가진 사람들의 9가지 특징
1. 사물을 객관적으로 본다. (They see things objectively) 셰익스피어의 유명한 대사 중, "세상에서 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다." 라고 했다. 상황을 어떻게 보느냐에 따라 득이 될 수 있고, 실이 될 수도 있다. 시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 보라. 2. 내려 놓을 줄 안다. (They let go of entitlement) "언제나 원하는 것을 다 가져야 한다."는 생각은 버려라. 정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것과 언제든 예상치 못한 일이 닥칠 수 있다는 것을 안다. 그들은 일이 잘 풀리지 않았을 때, 운명을 탓하면서 시간을 낭비하지 않는다. 3. 냉정하고 침착하다. (They keep an even keel) '멘탈'이 강하다는 것은 언제나 행복하다는 것을 의미하지 않는다. "언제나 냉정하고 침착한 상태를 유지하는 것"을 의미한다고 할리데이는 말한다. 정서적 안정과 냉정함을 유지할 수 있는 능력은 힘든 상황을 극복하는데 있어 큰 자산이다. 4. 행복에 집착하지 않는다. (They don't aspire to be happy all the time) 언제나 행복해야 한다고 믿는 것은 결국 불행으로 이어질 수 있다. 멘탈이 강한 사람들은 부정적인 감정을 애써 회피하지 않는다. 긍정적, 부정적 상반된 감정들이 자연스럽게 공전될 수 있도록 내버려 두는 것이 강한 '멘탈'을 갖는 비결이다. 5. 현실적 낙천주의자들이다. (They are realistic optimists) '멘탈'이 강한 사람들은 넘어지면 습관적으로 다시 일어난다. 짜증내고 희망이 없다며 불평하고 포기하지 않는다. 멘탈이 강한 사람들은 낙천주의자의 '희망'과 비관주의자의 '현실성'을 견지하며 '현실적인 낙천주의자'인 경우가 많다. 6. 과거가 아닌 현재에 산다. (They live in the present moment) 현재에 사는 것은 모든 것을 있는 그대로 인지하게 도와준다. 과거에 집착하고 미래만 바라보지 마라. 현재에 사는 것이 뇌 활동을 증진시키고 정서를 안정시키며, 스트레스를 줄여준다고 과학적으로 증명된 바 있다. 7. 꾸준히 목표를 향해 전진한다. (They are persitent in the pursuit of their goals) 멘탈이 강한 사람들은 인내심이 있다. 한 정신학자는 성공에 관한 그녀의 연구에서 투지와 기개의 중요성을 역설했다. "투지를 가지는 것은 장기적 목표를 이뤄낼 수 있는 열정이 있다는 것을 의미한다."고 지적했다. 8. 놓아줄 때를 안다. (They know when it is time to let go) '멘탈'이 강한 사람은 놓아줄 때를 안다. 행동은 컨트롤 할 수 있지만, 행동의 결과까지 컨트롤 할 수 있는 건 아니다. 우리의 능력 밖에 있는 것은 쿨하게 놓아줘라. 컨트롤 할 수 있는 것과 없는 것의 차이를 인지하고 포기해야할 땐 포기하라. 9. 그들의 삶을 사랑한다. (They love their lives) 강한 정신력으로 무장하기 위한 마지막 열쇠는 삶의 시련 그 자체를 사랑하라는 것이다. 우여곡절 그 자체가 우리의 삶이다. 받아들이기 싫은 일일지라도 그것들을 포용하는 데서 기쁨을 찾으라. 미국작가 제인로터는 이렇게 말한다. "네가 걸어가는 길의 장애물은 장애물이 아니다. 그게 네 길이다."
수첩에 적어놔야할 삶의지혜 28가지
<수첩에 적어놔야할 삶의지혜 28가지> 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다. 10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 몸욕을 자주 하라. 그래야만 사람들이 피하지 않는다. 11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다. 돈 때문에 재산을 잃지 마라. 12. 좋은 책을 읽고 또 읽어라. 마음이 풍요해지고 치매가 예방된다. 13. 대우 받으려고 하지 마라. 어제 다르고 오늘이 다르다. 14. 먼저 모범을 보여라. 그래야 젊은이들이 본을 받는다. 15 주는데 인색하지 마라. 되로 주면 말로 돌아온다. 16. 하루에 10분씩 웃어라. 수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다. 17. 걱정은 단명의 주범이다. 걱정할 가치가 있는 일만 염려하라. 18. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고 잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라. 19. 세상을 비관적으로 보지 말라. 이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라. 20. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다. 소용없는 일에 집착하지 말라. 21. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라. 참고 스스로 자신을 발견하라. 22. 고마웠던 기억만을 간직하라. 괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라 23. 즐거운 마음으로 잠을 자라. 잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다. 24. 지혜로운 사람과 어울려라. 바보와 어울리면 어느새 바보가 된다. 25. 그날에 있었던 좋은 일만 기록하라. 그것이 행복의 노트다. 26. 작은 일도 크게 기뻐하라. 기쁠 일이 늘어난다. 27. 내가 가지고 떠날 것은 없다. 남기고 갈 것이 있는가를 살펴라. --◆-- 함께보면 좋은 명언 --◆------------ 1. 남에게 베푸는 삶 http://me2.do/FlUKh5WB 2. 오늘 하루는 내 작은 인생이다 http://me2.do/5sOec2EM 3. 세상사는 지혜 http://me2.do/FIFuj1DW 4. 숫자가 알려주는 삶의 지혜 http://me2.do/FIFujUB2 5. 나를 행복하게 해주는 생각들 http://me2.do/5TZrM1Pw
☞ 30대에 꼭해야할 50가지
▷▷클릭한번으로 어린이를 살리세요~ 1. 오랫동안 망설인 일을 오늘 당장 하자. 2. 지금까지 삶의 대차대조표를 작성하자. 3. 정말로 하고 싶은 일 10가지를 적어 보자. 4. 100명의 친구를 만들자. 5. '그만 두겠다!'고 선언하자. 6. 나만의 대표작을 만들자. 7. 어렸을 때에 살았던 집에 가 보자. 8. 연령 대상의 인간이 되자. 9. 연하의 선생님을 만들자. 10. 언제든 출발선상으로 다시 돌아가자. 11. 좌절에서 행운을 찾는 사람이 되자. 12. 세상 물정 다 아는 듯한 표정은 그만두자. 13. 20대보다 연습량을 늘리자. 14. 책 속에서 길을 찾는 사람이 되자. 15. 매일 아침 한 편의 시를 암송하자. 16. 싸구려를 버리자. 17. 혼자만의 휴식 공간을 만들자. 18. 첫 경험에 도전하자. 19. 크게 한번 아파 보자. 20. 10년 연하의 연인과 대등해지자. 21. 부모님의 인생을 돌아보자. 22. 나만의 매력을 발산하자. 23. 체력을 점검하자. 24. 생활 패턴을 완전히 바꿔보자. 25. 열흘 동안 꼼짝 않고 누워 있자. 26. '10가지 특별한 체험'에 도전하자. 27. 자기 사업을 위한 사업 계획서를 만들자. 28. 삶의 모범답안을 거부하자. 29. 발명가가 되자. 30. 10개국 이상의 땅을 밟아 보자. 31. 오늘 하루만은 마음껏 고함치고 마음껏 울어보자. 32. '일이 아주 순조롭게 풀리는데' 하고 감사하자. 33. 어렵고 힘든 일을 자원 봉사하자. 34. 서클을 만들어 리더가 되자. 35. 앞으로의 삶의 스케줄을 만들자. 36. 의논할 수 있는 사람을 같이 두자. 37. 초등학교 교과서를 다시 공부하자. 38. 가끔은 철학의 바다에 깊이 빠져 보자. 39. 가슴에서 솟구쳐 나오는 그것을 위해 살자. 40. NO라고 말할 수 있는 사람이 되자. 41. 일을 가리지 말고 닥치는 대로 하자. 42. 누구를 만나든 대등하게 대하자. 43. 건강만은 남부럽지 않는 사람이 되자. 44. 돈을 제대로 쓸 줄 아는 사람이 되자. 45. 30대다운 감동에 흠뻑 취해 보자. 46. 일을 잘 한다는 칭찬에 두려워하자. 47. 설교하는 선생이 되지 말고 웃기는 코미디언이 되자. 48. 10년 후의 나를 만나자. 49. 10년 전의 나를 만나자. 50. 당신 나름의 '하지 않으면 안될 50가지'를 정하라. --- ♨ 운명을 바꾸는 5분 성공습관 ♨ --- 당신이 아직 청춘이라 느낀다면 50대도 30대처럼 살 수 있다. ▷▷클릭한번으로 어린이를 살리세요~ ▷▷클릭한번으로 어린이를 살리세요~