운동
by
sunmi9
운동
0 Followers
배가 평평해지길(Flat) 원하는 사람이 하면 좋은 운동 9가지
저는 다른 곳은 그냥 보통인데, 뱃살이 조금은(?ㅋㅋ) 볼~록 나온 편이에서 스트레스를 받다가 최근 한달 부터 마음을 먹고! 운동을 조금씩 하고 있는 30대 중반 워킹맘 ㅠ_ㅠ; 이에요. 그러다보니 가끔 이런 생각도 해요. 복근 운동이고 뭐고 다 좋은데, 옷 매무시 때문에 배가 조금만 더 평평해졌으면 좋겠다. 특히 여름에 수영복 가끔 입게 되면 더더욱 이런 생각을.. 그래서 찾아보고 강추하는 동영상이 9 Exercises for a Flat Stomach ! (플랫.. 플랫. 플랫 ㅎㅎ사랑하는 단어죠) 이 중 저는 첫번째와 5번째 운동이 제 성격에 맞아서 열심히 따라하고 있는데, 좀 효과가 있는 듯해요 (입던 바지가 좀 헐렁해졌다는;;) 9개 운동법을 보시고, 다할 필요 절대 없이 (그렇게 생각하면 부담감 100배) 딱 한개만 자기것으로 만들면 자기 전에 한번 하고 잔다던지 일어나서 조금 한다던지 해서 배가 조금 들어가는데 충분히 기여할 수 있을거라 생각해요! # (쉽게 따라하는) 탄탄한 복부 만들기 운동 - 미국에서 hot한 동영상 http://www.vingle.net/posts/416092 # 제가 사랑하는 꿀팁 운동 동영상 컬렉션! (특히 30~40대를 위한!!) http://www.vingle.net/angjumom # 여름에 언제 어디서나 손쉽게 운동하기 위해서, (헬스장 갈 필요 없이!) 빙글앱을 다운받아서 스크랩해서 보세요! # 여름엔 저칼로리! 빙글에서 인기 있는 (+제가 사랑하는) 저칼로리, 다이어트 레서피 총집합 http://www.vingle.net/posts/418974
서서 쉽게 따라할 수 있는 옆구리 늘어난 살 빼기 복부 운동
이거는 유용한 이유가, 화장실에서도 언제 어디서나 틈틈히 할 수 있다는 점! 보통 복부 운동을 회사에서 할 수는 없기에, 이건 가끔 하는 편이다. 서서할 수 있기 때문에! 짧은 동영상이고 2~3가지 팁을 알려주고 있는데 매우 꿀팁이다~ 강추!! 동영상으로 운동하면 제 생각에 좋은 것은.. 1. 일단 부담없이 볼 수 있다. 운동 할 생각하지 말고 일단 틀어놓고 보면 뇌가 보면서 마음이 움직이고, 한 동작이라도 따라하게 된다 2. 헬스장에 보통 마음의 장벽이 높아서 ^^; 안가게 되는 경우가 많은데 이건 집에서 쉽게 할 수 있다. 3. 돈이 안들면서 고퀄의 다양한 나에게 맞는 동영상을 플랫폼 잘 저장해둘 수 있다. 그리고 앱으로 (빙글앱을 활용하면 편함)언제 어디서든지 켜볼 수 있다. 특히 아이패트나 태블릿 썩히고 있는 분들께는 Best! # 저만의 소소한 팁은 퇴근하면서 운동 동영상 하나를 보면서 가요 ㅎㅎ 빙글 앱으로 ㅎㅎ 그러면 집에 가서 저도 모르게 ㅠ_ㅠ; 한 동작은 따라하게 된답니다. 다른분들도 한번 해보세요! 4. 비싼 돈 들여서 트레이닝해도 ^^;(저의 예시) 시간이 좀 지나면 까먹는 경우가 많은데.. 특히 바쁜 30~40대는 더욱 그렇죠.. 이건 다시 몇번이고 볼수 있으니 각인 효과가 난다. 5. 요즘 동영상은 퀄러티도 좋고, 멋진 유명 트레이너가 열정있게 운동하고 싶도록 유도하므로, 운동할 기분도 난다. 6. 요가 응용, 발레 응용, 복부 집중, 팔 집중, 힙 집중 등 자신의 니즈와 관심사에 따른 동영상을 그 때 그때 편하게 틀어볼 수 있다 ㅎㅎ 적어보니 완전 많네요... 오늘 부터 동영상 틀어놓고 주말이나 퇴근해서 틈틈히 조금씩만 운동해봐요~ - # 제 운동 컬렉션 전체를 보고 싶으신 분은~ http://www.vingle.net/angjumom # 여름에 팔을 가늘게? 빅토리아시크릿모델들이 자주 하는 늘씬한 팔 만들기 운동 동영상 http://www.vingle.net/posts/416757 # 배를 좀 더 평평(Flat)하게 만들기 위한 쉽게 따라할 수 있는 복부 운동 동영상 http://www.vingle.net/posts/416569 # 팻 버닝이 쉽게 되는, 전신 크로스핏 운동 10가지 http://www.vingle.net/posts/417947