애둘엄마도 운동가능허다..ㄷㄷ
by
kamikaze28
애둘엄마도 운동가능허다..ㄷㄷ
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운동 종류에 맞는 트레이닝화 고르는 법
안녕하세요. 존 다이어트 연재중인 gnak입니다. 성큼 다가온 여름 실내 운동을 계획하고 있고, 오늘도 무엇을 지를까 고민하고 있는 여러분께 소개드립니다. 운동종류에 맞는 트레이닝화를 알아보고 추천드려볼게요! 내 몸이 곧 최고의 장비다! 라고 생각하시는 분들에게는 필요없겠지만.... 우리는 선장비 후실력이잖아요! 저의 경험과 잡지식에서 나온 의견을 말씀드려볼게요. 제가 사용하거나 지인들이 직접 착용해 본 신발만 말씀드릴게요. 1. 근력 운동을 할 때에는 바닥이 넓으며 평평하고 쿠션이 딱딱한 신발이 좋습니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 역도 동작을 할 때 신발 뒷축이 체중을 잘 받쳐줄 수 있어야 하죠. 에어맥스 종류는 정말 최악이라고 할 수 있습니다. 하체가 아무리 안정적으로 중량을 받아도 발 뒷축이 푹신해서 불안정해지기 때문이죠. 저는 중량을 치는 운동을 할 때에는 역도화(리복 크로스핏 리프터)를 신고 있습니다. 2. 유산소 운동을 할 때에는 역시 런닝화가 좋아요. 적당한 쿠션감과 반발력이 있어야 런닝할 때도 치고 나가는 느낌이 들더라구요. 저는 중립성향의 루나글라이드5,6를 애용하고 있습니다. 과내전이나 심한 평발이신 분들은 신발 아치가 높은 안정화(나이키 줌스트럭쳐 등)를 골라 신는 걸 추천드립니다. 마찬가지로 에어맥스 종류는 런닝 시에도 추천드리고 싶지 않아요. 신고 뛰어봤지만 체중을 잘 받쳐주는 느낌이 들지 않았어요. 그렇다면 근력 운동과 유산소 둘 다에 적합한 신발은 없을까요? 매번 갈아신기 귀찮잖아요ㅜ 저는 나이키 성애자이지만 크로스핏을 할 때 리복 크로스핏 나노4.0을 신고 있는데요. 신발이 평평하고 쿠션감도 적어 런닝에는 적합하지 않다는 느낌이 들어요. 평발인데 평평한 신발을 신어서 더더욱 그런 느낌이 들기도 하구요. 그렇다고 런닝화를 신고 중량을 들면 뒷축이 불안정한 느낌이 있구요. 둘 다를 만족시키기 위해서는 쿠션감이 적은 런닝화를 선택하는 방법 밖에 없는 것 같더라구요. 그러던 중 나이키에서 출시한 트레이닝화 메트컨을 신어볼 기회가 있었습니다. 적당한 아치와 적당한 뒷축의 물성이 만족스럽더라구요. 하지만 더 이상의 지름은 사치이기에 피트니스 클럽에서는 플라이니트 레이서를 신고 트레이닝 중입니다. 요녀석도 나름 괜찮아요. 원래 로드 런닝용으로 나온 제품이라 유산소 운동에도 좋고 바닥도 평평하고 적당히 단단하기 때문이죠. 여성분들에게는 나이키 플라이니트 줌 어질리티를 추천드리고 싶습니다. 가벼운 플라이니트 어퍼와 줌에어를 사용한 적당히 딱딱한 바닥이 근력운동, 유산소 운동에 두루두루 어울리는 신발인 것 같아요. 지금까지 지극히 주관적인 저의 기준으로 추천드린 트레이닝화였습니다! 너무 나이키만 추천드렸나요? 어쩔 수 없어요. 제 취향이거든요. 어질리티 남자 것도 출시해주세요ㅜㅜ 간절한 바람과 함께 이번 카드를 마칩니다. 다음에 만나요 제발!