인어운동
1. 인어운동이라니 ...내 유트브 피드에 우연히 잡힌~
2.사진이 짤렸음..상체,다리,어깨, 복근 죄다 좋다고 선전중 ㅋ
3.인어같은 동작...사진순서가 바뀌었음 ㅜ
4.플리에스퀏: 허벅지와 지면의 완벽한 평행!!
저거 따라했다 고관절 땡기는중 -.-
5.종아리운동중인데 인어지느러미같다 ㅋ
6.스퀏->런지->플랭크 등의 동작이 끊기지 않고 자연스럽게 연결되게함이 특징! 요가같은 건가?
7.사이드 플랭크 응용동작들 .. 어려웡
8.인어헤엄
9.10. 진정한 인어헤엄 ㅋ 인어운동 ㅎㅎ
