나중에 읽어보기
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ckactual
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당신을 좀 더 행복하게 해 줄 "과학적으로 검증된" 10가지
1. 운동을 하세요. - 하루에 단 7분이라도 운동을 위해 내어보세요. 2. 충분히 주무세요. - 부정적인 생각이 줄어들고, 덜 민감해집니다. 3. 직장과 가까운 곳으로 이사가세요. - 출퇴근시간이 짧아진다는 것은 큰 집보다 큰 행복입니다. 4. 친구들, 가족들과 더 많은 시간을 보내세요. - 하루하루가 소중합니다. 5. 바깥으로 나가세요. - 사람이 가장 행복한 온도, 13.9 6. 다른 사람을 도우세요. - 1년에 딱 100시간만이라도 다른 사람을 위해 내어주세요. 5일도 안되는 시간이 당신을 더욱 행복하게 만들어줍니다. 7. 웃는 연습을 하세요. - 웃는 척, 말고 진짜 웃음이요. 8. 여행을 계획하세요. 떠나지 못해도 상관없어요. - 휴가를 계획할 떄의 즐거움은 거의 8주간 지속된다고 합니다. 그런데 휴가를 다녀온 직후에는 대부분 사람들의 행복 레벨이 평균 수준으로 떨어진대요(그러니까, 우리는 지금부터 올해 여름휴가, 내년 여름휴가, 10년 후 휴가 계획까지 다 세우는 걸로) 9. 명상의 시간을 가지세요. - 명상은 당신의 마음을 비워주고, 안정감을 찾게 도와줍니다. 10. 작은 것에 고마워하세요. - 하루에 한 번, 당신이 고마웠던 일에 대해 메모를 작성하세요, 아니면, 친구들과 오늘 일어났던 좋은 3가지 일에 대해서 이야기해보세요. ★ 마지막으로, 흥미로운 사실 한가지! 나이가 들수록 여러분은 더 행복해질거예요. 하루하루, 더 행복해지는 당신이 되길 바랍니다!