유용한 정보 모음
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다이어트 정체기 극복 꿀팁 5가지
다이어트 정체기 극복 꿀팁 5가지 ★나는 왜 살이 안 빠지지? 다이어트 슬럼프 없애는 5가지 방법 1. 적게 먹는다? 살을 빼려면 먹는 양을 줄여야 합니다. 하지만 지나치게 칼로리를 제한하면 오히려 신진대사 기능이 떨어져 다이어트를 방해 받게 됩니다. 여성의 경우 하루에 1200칼로리보다 더 적은 양의 식사를 하면 우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 근육에서 에너지를 꺼내쓰면서 근 손실을 유발시킵니다. 2. 카페인은 무조건 피한다? 카페인은 우리 몸의 중추 신경계를 자극해 신진대사를 5~8% 정도 끌어올리는 역할을 합니다. 신진대사 기능이 이 만큼 향상되면 하루에 98~174 칼로리를 더 소모할 수 있게 됩니다. 매일 차를 한잔씩 마시면 신진대사 기능이 12% 상승합니다. 3. 미지근한 물을 마신다? 매일 시원한 물을 6컵씩 마시면 '휴식 시 대사'가 향상돼 하루 50 칼로리를 더 소모할 수 있게 된다고 합니다. 몸속에 들어온 차가운물을 체온에 맞게 데우기 때문입니다. 차가운 물을 마시는 것만으로 1년에 2.2㎏을 감량할 수 있다고 합니다. 4. 단백질이 부족한 식사 다이어트를 할 때 소모되는 근육을 보호하기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다. 지방함량이 적은 단백질을 매끼니 잊지 않고 챙기시거나 식사 후 견과류 2T스푼 정도를 드시면 좋습니다. 5. 철분이 부족한 식사 철분 역시 다이어트를 할 때 필수적인 영양성분이에요. 철분은 근육에 산소를 운반해 지방을 태울 수 있도록 돕습니다. 특히 여성들은 폐경기까지 매달 월경으로 철분 소비가 크므로 조개, 콩, 살코기, 시금치 등을 통해 철분을 보충해야 합니다. 출처 : 건강한친구들 모바일PT
피로 누적 커플에게 딱! 힐링 이색데이트.5
월요일부터 달려왔다면 주말에 숨고르기 한번! "이리 치이고 저리 치이는 애인에게 힘이 되어주고 싶다면?" 요즘 부쩍 남자친구의 눈밑 다크써클이 내려와 속상하다는 A씨. 월요일부터 상사에게 혼나고 드디어 불타는 금요일이 다가왔지만 남자친구의 얼굴에는 그늘만 가득하다. 피곤한 목소리로 이번 주말에 약속은 어디로 정할지 이야기를 하는 그를 위해 그녀는 힐링데이트코스를 준비하는데... A씨의 말에 남자친구의 얼굴에 꽃이 핀 그 이유는? >>밀어서 더 보기>> 심리치유카페 멘토 직접 작성한 설문지를 토대로 전문 상담사가 직접 20분동안 상담을 해준다. '나'라는 사람에 대한 탐구는 물론 서로에 대해 더 깊이 알아 갈 수 있는 기회! 권태기에 들어선 커플들은 모두 여기에 갔다와서 극복하고 나왔다지. >>밀어서 더 보기>> 약다방 봄동 사람의 신체 부위 중에 가장 피로가 많이 쌓이는 곳이 바로 발! 발의 피로만 풀어줘도 온몸의 피로의 절반은 덜어낼 수 있다. 족욕으로 피로도 풀며 속 깊은 대화도 꺼내보자. >>밀어서 더 보기>> 소금동굴 1시간정도 피로를 풀 수 있는 시간이 주어지지만, 사실은 10분만 있어도 머리가 맑아지는 기분이 든다는 소금 동굴. 미세먼지가 많은 요즘, 기관지로 고생하는 분들에게는 소금동굴로 힐링을 추천한다! >>밀어서 더 보기>> 미스터힐링 안마의자가 온몸의 근육을 마사지하며 풀어준다. 음료한잔과 산소발생기로 공기까지 신경써주는 곳! 지점이 많아서 동네와 가까운 곳에서 힐링하면 된다는 편한 장점이 있다. >>밀어서 더 보기>> 티테라피 여기에선 7,000원으로 식사와 차 한잔, 족욕까지 즐길 수가 있다. 카페 분위기도 한국적이고 아늑하며 좋아 외국인에게도 인기 있는 곳! 족욕할 수 있는 곳은 야외에 있기 때문에 날씨가 따뜻해지는 요즘 이용하기 딱. Copyright 2016. 내일뭐하지 all rights reserved
쉿! 나만 알고 싶은 브랜드 꿀템 추천!
이거 나만 아는 브랜드 같은데?(속닥속닥) 근데 계속 나만 알고 싶은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 아무도 몰랐으면 좋겠다! 나한테만 파시오! 나한테만! 계속 나만 알고 싶은 꿀템 브랜드, 에디터가 울면서 공개합니다! 소문나면 대란날거야... 엄청 팔리고 엄청 유명해 질거야 엉엉엉 그치만 나는 에디터니까 명예롭게 공개한다 내 꿀템 브랜드! 우리 글로우픽 유저들 유용하게 쓰시라고 브랜드+꿀템 알려드립니다! 따라오시라우 마녀공장이 오일류를 하도 잘 만들어서 기름공장인줄... 기름류는 다 잘 만드는 마녀공장! 소셜에 뜨면 싼데, 공식몰에서 사면 약간 비싼 느낌 나서 소셜에 뜰 때까지 기다립니다 ;ㅁ; 소셜 뜨면 바로 쟁여야 하는 아이템! 퓨어클렌징오일은 쓰는 분들이 세정력도 좋고요 무려 좁쌀이 없어진다는 간증이 있습니다!! 민감성 피부에도 끄떡없다는군요!! 제가 써본 결과 좁쌀이 없어진다는 효과까진 아니지만 세정력도 좋고 자극없이 순한 건 정말 보장해요~ 래디언스 오일은 아침에 발라도 끈적이지 않는 꿀템! 오일 바르면 메이크업 하기 힘든데 요건 산뜻한 오일타입이라 하루종일 당김 없는 소중한 아이템! 한통도 안 쓴사람은 있어도 한통만 쓴사람은 없다는 진리의 클레어스 ! 나는 클레어스가 토너만 유명한 줄 알았는데 그게 아니었어요!! 넘사벽 꿀광 만들어주는 수분템들 추천해드립니다 민감성이 써도 좋은 순하고 자극없는 토너 찾으신다면 이거 한번 써봐요! 저처럼 약간 아토피 있는 분들이 써도 괜찮아요 제가 좀 예민해서 화장품 많이 가리는 편인데 클레어스는 순하고 자극이 없어서 이미 누워있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 촥촥 여러번 두드려 흡수시켜주면 왠만한 에센스 필요 없죠 열심히 닦고 또 닦았는데 솜에 계속 묻어나고... (깊은 분노를 삼킨다) 지우고 나서도 왠지모를 찝찝함 + 닦이느라 영원히 고통받는 피부쨩..... 흡 닦다 지쳐 멀리 치워버린 클렌징제품 한두개 아니잖아요 우리 한번의 스침으로도 싹싹 지워지는 클렌징 제품들 여기 있어요! 리무버 유목민들 여깁니다.. 여기예요!!!!! (쩌렁쩌렁) 평점 높은데는 다 이유가 있다죠! 잔뜩 묻혀서 눈두덩에 올려놔도 눈 1도 안따갑고 솜에 묻혀서 몇초 대고 있으면 눈화장 복사 가능해요 본격 화장솜 절약템!!!! 클렌징 워터는 건성인 저한테 촉촉함을 선사한 제품이라죠 개인적으로는 모이스트가 좋았습니다 싼맛에 속는셈 치고 한번 사봤다가 드러 누운 이글립스!! 지갑 가벼워도 부담없이 살 수 있고 가성비 갑bb!! 제일 유명템들 위주로 소개해드릴게요 찾았다 내 사랑...♡ 파우더 팩트한테 청혼할뻔.. 모공+ 요철 + 티존 기름 뿜뿜인 제 피부에도 뽀송뽀송하고 좋았습니다! 립락커는 별 기대 없이 써봤다가 인생립락커 등극했는데요.. 각질부각 없고 지속력도 왠만한 고가 제품들에 뒤지지 않을 만큼 좋아요! 전 이거 다쓰면 또 사고.. 또 사려구요 잔고는 비어도 화장품은 남는것 아니겠어요..? 나만 알고 싶었던 꿀템 브랜드들 공개 해보았는데요! 더 많은 꿀템들이 궁금하다면 글로우픽으로!!!GOGO