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손석희를 당황하게 만든 대통령
손석희는 현직 아나운서이자 JTBC 보도본부의 사장이다. 그는 현재 뉴스를 진행하는 아나운서중에 가장 인지도가 높은 인물이다. 날카로운 질문과 예상하지 못하는 화두를 인터뷰이에게 던지는 그의 능력은 타의 추종을 불허한다. 많은 정치인들이 그의 앞에 서길 두려워 한다. 그의 날카로운 질문에 몰릴까봐이다. 그의 촌철살인적인 질문앞에 긴장하지 않는 인터뷰어들은 거의 없을 것이다. 손석희는 현재 JTBC의 뉴스프로그램의 앵커로 활약하고 있다. 젊은 층들이 가장 많이 보는 뉴스프로그램이다. 많은 사람들이 손석희의 뉴스는 이 시대에 마지막 보루로 생각하고 있는 듯 하다. 손석희씨가 진행했던 시선집중이란 프로그램은 정치인의 무덤과도 같은 프로그램이었다. 손석희의 집요한 추궁과 파고드는 질문을 버틸 수 있는 정치인이 거의 없기 때문이다. 손석희는 시청자들이 궁금하는 문제에 대해 성역없는 질문으로 유명세를 떨쳤다. 이렇게 악명(?)높은 아나운서 앞에 정치인이 서는 것은 대단한 용기가 필요한 일이라는 것이 이제 일반화 된 듯 하다. 연예인들도 손석희의 뉴스룸에 출연하는 모습을 보면, 무대에선 날고 긴다는 그 연예인들도 긴장을 한다. 바로 손석희라는 사람앞이라서 그럴것이다. 특히나 여당의 국회의원들은 손석희를 더욱 두려워하는 눈치이다. 이유는 모르겠지만, 어찌 됐든 정국을 좌지우지하는 권력을 가지고 있기에 그들은 손석희를 더욱 거부하는 건인지 모를 일이다. 하물며 손석희앞에 선 현직 대통령을 상상하기란 더더욱 쉽지 않다. 현직 대통령이 손석희와 대담을 한다? 지금으로선 상상속에서나 존재하는 일이다. 손석희 뿐만 아니라 일반 대중들앞에 모습을 잘 드러내지 않는 대통령의 모습이 오히려 자연스럽다. 이처럼 손석희라는 인물은 정치권 사람들에게는 마치 저승사자 같은 사람이다. 그런데 이런 사람하고 100분씩이나 토론한 대통령이 있다. 손석희하고 10분 얘기하기도 어려운데, 무려 100분이 넘는 시간동안 손석희와 인터뷰를 한 사람이 과연 누구일까? 대통령이란 최고 권력자신분으로 손석희앞에 섰던 전무후무한 사람이 바로 노무현 전 대통령이다. 불과 10여년전의 일인데도 우리나라에 저런 일들이 있었구나라는 추억에 빠져들게 하는 모습이다. 노무현 대통령이라고 손석희의 100분토론에 출연하고 싶었겠는가하는 생각이 들지만, 아마도 국민들이 많이 시청하는 방송에 나가 국민들에게 국정에 관한 소통을 하기 위해서 출연을 했을 것이라는 짐작이 간다. 불과 10여년전의 일인데도 우리나라에 저런 일들이 있었구나라는 추억에 빠져 들게 하는 모습이다. 노무현 대통령이라고 손석희의 100분토론에 출연하고 싶었겠는가하는 생각이 들지만, 아마도 국민들이 많이 시청하는 방송에 나가 국민들에게 국정에 관한 소통을 하기 위해서 출연을 했을 것이라는 짐작이 간다. 방송에서 보면 손석희의 날카로운 질문으로 당황해 하는 노무현대통령의 모습도 보이지만, 반대로 손석희를 당황하게 만들고 무안하게 만든 노무현 대통령의 공격도 보인다. 보는 내내 손에 땀을 쥐게 만드는 인터뷰이다. 물론 프로그램은 100분 토론이지만, 토론은 아니다. 손석희의 일방적인 공격이고, 노무현 대통령은 일방적으로 방어를 하는 것이다. 손석희의 짓궂은 질문들도 노무현 대통령은 침착하게 자신의 논리를 편다. 기분나쁜 질문을 받아도, 유머와 웃음으로 넘어간다. 참으로 신선하고, 느낌이 새롭다. 원문 : http://waitingforthatday.tistory.com/m/post/279#
남자는 하체다! 탄탄한 하체를 만드는 운동 3가지
하체 운동 기피하시는 분들 참 많죠. 그러나! 하체가 바로 서지 못하면 상체의 발달도 불가능합니다. 에너지의 원천이자 당신의 몸을 지탱하는 하체를 그냥 놔두실 겁니까? 내 여자를 번쩍 들어올릴 수 있는 남자의 하체를 단단하게 만들어봅시다! 1. 점핑 런지 발끝을 11자로 어깨넓이로 섭니다. 한 발을 넓게 내딛고, 움직이지 않은 쪽의 무릎이 땅에 닿을락말락한 느낌으로 양 다리가 90도가 될 수 있게 자세를 잡은 뒤 점프해서 다리를 교차시킵니다! 엉덩이와 허벅지 뒷쪽을 강화하는 효과적인 운동. 이 때 주의할 점은 생각보다 발을 바깥쪽과 앞쪽으로 넓게 내딛어야 한다는 것이고 손으로 중심을 잡아줍니다. 2. 스쿼트 발 바깥 방향으로 15도, 뒷꿈치가 어깨넓이가 되게 유지합니다. 척추의 만곡을 유지하고 허벅지와 정강이가 90도가 될 때까지 엉덩이를 쭉 빼고 앉습니다. 앉을 때 무릎이 발 끝을 넘어가지 않도록 하고, 상체가 숙여지지 않도록 손을 뻗어 어깨보다 위로 뻗어 올려줍니다. (초보자들은 머리 위까지 팔을 높게 뻗는 게 좋습니다.) 엉덩이와 허벅지 앞과 옆 쪽 근육을 강화하는 데 좋죠. 발의 넓이에 따라 허벅지 안쪽이냐 바깥쪽이냐 자극 부위가 달라집니다. 가장 기본 동작이면서 어려운 동작. 무릎이 모이면 부상의 원인이 됩니다. 앉을 때 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는지, 상체가 세워지는지 주의하세요. 3. 점핑 스쿼트 기본 자세는 스쿼트와 똑같습니다. 다만 일어설 때 엉덩이와 허벅지의 힘을 이용해 점프! 점프 후에 다시 동일한 자세를 유지해 깊이 쪼그려 앉아줍니다. 마찬가지 무릎이 절대 모이면 안되고 상체가 죽으면 안 됩니다! <오늘의 운동 제안 : 고반복 하체 트레이닝> 웜업: 버피 30회 본운동: 상급자 20분 동안 최대한 많은 라운드 수행 : 30 jumping lunge 30 squat 30 jumping squat 중급자 20분 동안 최대한 많은 라운드 수행 : 30 jumping lunge 30 squat 30 jumping squat 초급자 20분 동안 최대한 많은 라운드 수행 : 15 jumping lunge 15 squat 15 jumping squat 주의할 점! 1. 런지와 스쿼트 모두 무릎이 발 끝 바깥으로 나오면 안 됩니다. 2. 초보자의 경우 스쿼트 자세가 잘 안 나옵니다. 자세부터 숙지하세요. 자세 숙지가 안 됐을 경우에는 기본 런지, 기본 스쿼트로 진행하세요. 3. 위 운동루틴의 경우 자세가 나온다면 빠르게 진행합니다. 4. 모든 운동은 제가 해보고 전달해 드리는 것이니 궁금한 점은 댓글로 달아주세요! 소환술! @issuer @Cl0ud @jeemin92 @nambo2 @ryuchiano @pal4404 @shmoon02 @assa9577 @reds1248 @YongEonKim@yjw3150 @YongThink @greenlight80 @okjs94 @umtaem7342@HyoungJoonLim @NohunLee @JongHeonHan @gmlehs0101 @dbsdnjscjf @tbj1007 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어깨를 끝장내는 4가지 운동 제안
집에서도 떡 벌어진 어깨를 만들 수 있습니다. 집에서도 탄탄한 가슴과 두꺼운 팔을 만들 수 있습니다. 여름에 티셔츠 한 장만 입어도 보기 좋은 몸매를 갖고 싶으십니까? 헬스장 갈 시간이 없다는 핑계는 이제 그만, 하루 40분만 투자하세요! 근육은 한 부위만 운동한다고 발달하지 않습니다. 코어, 가슴, 등이 있어야 어깨도 있습니다. 가슴, 등, 어깨, 삼두까지 상체 전반을 다듬을 수 있는 운동. 푸쉬업입니다! 1. 와이드 푸쉬 업 어깨 넓이의 1.5배로 팔을 짚고 팔을 굽혀 내려갑니다. 내려간 후 2초간 정지해 등의 긴장을 느끼고 가슴을 밀어준다는 느낌으로 올라옵니다. 몸을 1자로 유지해야 합니다! 초급자들은 무릎을 땅에 대고 진행합니다. 가슴, 코어, 등까지. 완벽한 상체 운동이라고 할 수 있습니다. 2. 힌두 푸쉬업 이른바 배밀기, 생각보다 힘듭니다. 버티면서 웨이브를 타야하는데요. 팔을 어깨너비 정도로 짚고 다리를 충분히 벌려줍니다. 머리부터 배꼽까지 차례로 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 밀어줬다가 당깁니다. 가슴, 어깨, 마지막으로 삼두까지 자극하는 운동입니다. 삼두는 팔의 2/3을 차지합니다. 팔을 굵게 만들 수 있죠. 3. 파이크 푸쉬업 보통의 푸쉬업 자세와는 다르게 엉덩이를 힘껏 들어올린 상태에서 수행하는 동작. 엉덩이가 높아질수록 어깨에 더 많은 자극이 갑니다. 상체가 땅에 꽂히는 느낌으로 어깨에 저항을 느끼며 내려갔다 올라옵니다. 맨몸으로 할 수 있는 가장 좋은 어깨 운동입니다. 4. 핸드 스탠드 푸쉬업 물구나무를 선 상태에서 수행하는 팔굽혀펴기. 파이크 푸쉬업은 더이상 재미없는 상급자 분들을 위해 준비했습니다. 안정적으로 벽 앞에 물구나무를 선 후, 어깨와 삼두에 저항을 느끼며 팔을 굽혔다 폅니다. 극강의 난이도를 자랑하는 최고의 맨몸 어깨 운동입니다. <오늘의 운동제안 : 상체 맨몸 하드 트레이닝> 워밍업 : (윗몸일으키기 20회 + 백익스텐션 20회) X 3Round 본운동 : 1. 와이드 푸쉬업 20x3 2. 힌두 푸쉬업 15x3 3. 파이크 푸쉬업 20x3(상급자는 핸드스탠드 푸쉬업 10X3으로 진행) 4. 플랭크 60s 주의할 점! 1. 백익스텐션은 저의 다른 카드를 참고하시면 방법이 나와있습니다. 간단한 동작이라 다시 설명 안 하고 넘어갑니다. 2. 파이크 푸쉬업을 할 때 힘들면 엉덩이를 낮춰서 진행하세요. 3. 세트 간 휴식시간은 50초 내외 4. 운동 개수는 본인의 수준에 맞게 낮춰서 진행해도 됩니다. 소환술! @issuer @Cl0ud @jeemin92 @nambo2 @ryuchiano @pal4404 @shmoon02 @assa9577 @reds1248 @YongEonKim@yjw3150 @YongThink @greenlight80 @okjs94 @umtaem7342@HyoungJoonLim @NohunLee @JongHeonHan @gmlehs0101 @dbsdnjscjf @tbj1007 @feelsocooool @happy93825 @noddensuup @ljbrother @choijh23 @dohyung98 @hamminkyu123 @totti @DongukKim @syc0924 @sseng0520 @jinjjanamja @SupremetotheJ @junes1216 @sdzero21 @akwkdyd2685 @baeheehee @shj7141 @big0714 @hwss106 @sangseokwoo5 @JiEunAhnji @soultion09 @minjunyoung @WonkyungYum @tmdqh0000 @chan93 @babuys228 @tlawoals @jwj2511 @elite5090 @jeonjungho1024 @aclock @wlghks199610 @leedalom1 @saemoramy @mydays1028 @YoungJoonYi @HhyunsuJung @sungyoon0513 @junsun @healthy @kkabjjang @jkoonam @yhs2773 @novlss @0789zxc @pensiero @sung65301 @neosshot @SeunghwanHong @kdw0667 @jaeseonan1 @SongKyeolPark @winterberry @kyungyun2571 @HadongChoi @koykoytt @akwkdyd2685 @sidney1733 @kyh17 @ddd9597 @whartonschool91 @wmgh10000 @oks3701 @bohemian29 @DerekKim0916 @ParkBilly @phc1856 @stylew2 @Sejung741 @mkyung85 @kalksh5905 @engmlkim @b01380 @kazefunk @gusto1381 @fortune0412 @ltn2087 @toxic1513 @2911ysm @MarkChoe @baram249 @jini4411 @rladnfka2211 @bryaninki @TjSamLee @ultra8990 @doahr55 @tlawotjd95 @daddyforJun @2006kh @roki21 @kasanobacha @DongYoungk @daegeba @snscjfja78 @todtodrltk11 @bert9696 @rae9609 @ynw8692 @fhqps12 @bizgate2013 @DongHyeokJang @jwj2511 @wiinning98 @fungkim @dbdgkq00 @xmangkix @dwbh1324 @daegeba @SonSeHo @kimwy1212 @smilejoji @indrafull @bergkamp2345 @adgji134 @Hanjoony @alvinaru @wolly0120 @tpq36radar @itsmyid82 @leemh128 @chojun89 @kangheelee3154 @hoon3340 @diehd94 @alsdn3117 @whvuddks @jepkoon @zse137 @meessage5474 @tjdgh3991 @harlemstyle @charmbty @rhkrtjdeo12 @enflspt @simmi78 @wodbs29 @doww123 @pjw8345 @dongjinkim9028 @angus19 @HaroldShin @kidben @yangyoungguen @hjoh427 @ByungsooRyu @rnjsdhtjr789 @ksr821 @willcompany @ailc03 @balenciad @TaeHyunLeeBon @Pantou @sunhwa0308 @kdhworld12 @zeljko1212j @dnstjq0224 @idhpaul @dnjsrbs0844 @KibeomPark @wonil3627 @joodohyoung @maengjo @7genii @soultr @dony2514 @lewis999 @cydavil @songmj105 @wangbam @hyuns9908 @taeheezzz @mchan206 @saladrae @MikeAhn0421 @kimeuddeum @qhdwjs90 @ptptptpts @yoon715 @ssk0510 @excelsor @ekryh0014 @shakillgood @YounKeeChoi @yein20120714 @ldsandy1112 @yyj7116 @hot1417mk @RedLips @roma2015 @1425vv @daehancho5 @watoman @shleeman @darkhorse429 @h8s8ss @niceman313 @rlawnsduq32 @cheayuk @windmoon26 @tyhgp123 @junwoo1205 @cheaveny @MyeonghunOh @appletre98 @kmtown @vision726 @kty35 @woghd6992 @xorbsv @sssehopark @dlehgud @khw9007 @rccar2003 @whateverr @ysylove7088 @WoungKiPark @lkc619 @sorryjis @yojjyio @seokj @akaBK @rongxing @jsyjsy9936 @jijushh @sbn0804 @tapzzang76 @JoongmooByun @younjoog92 @icelake1 @HeeJuneShon @hhyagi @sky4005170 @oshdoctor @joonnow @hoyong2x @satokan @YoungtaePark @wonyy @khs7978 @kkwh821 @jojo93 @dpsxj90 @llcc5308 @kor6035 @hgh327 @cjddml1400 @priestmin @dlwnsgur0845 @flflthd @dhtlek546 @song6191z @khs3640 @wlgns3638 @jyyoon10 @rule @thomas710625 @jjjan8 @HeoLeeSeung @gso014 @8mmcafe @anjjjs @lemontwist7 @yangsig2004 @qpqpqp93 @dlwndtjr0000 @pint @ekgns965 @az1004 @hansk0007 @SungIlLim @store @lsc9318 @brockf5 @showerboy @clerikool @egargoylesmw @skashower @namusoop @jinchengji @JinyoungLa @hwmich @sai6859 @kisgu823 @eom2929 @2wook @pandajin @1234221 @ksh4489 @lovesuim @coolho @kimboh27 @bhl92 @KimYeeunYong @slbang32 @YunhoBak @jun777 @sm3020 @kwanho123 @kdd4 @hugy1011 @shb0802 @JunHoB @hyung6340 @sksmsskek101 @KeiTen @JINYONGRHEE @tlemr11 @tv72 @brisskim @donghuy5680 @rsinjae78 @knightnova @sdy86 @wqe234 @yonghwanpark90 @rudtn0613 @starrything @MinJong @Hongju23 @endless991125 @jinsu89365 @awkawk22 @junhee93 @kit96 @HoonkyuKim @l4knight @friend1967hcj @jucie15 @hizenio7 @bboya011 @sangok58 @qjatn2639 @Jackie3923 @luckyzero82 @SNOOPY7 @korsangmin @hellow070 @freeycs @msmj2728 @mintaeya @rudtn4370 @pubrother @oreos @kshan0000 @EijiSa @kimdh331 @twg1010 덧, 남성용 웨이트 루틴 카드를 받아보시고 싶은 분들은 댓글 달아주세요. 태깅해드립니다. 같은 운동이라도 루틴을 바꿔서 여러분의 근육이 익숙할 틈이 없게 만들어드리겠습니다! 더불어 운동후기 남겨주시면 감사하겠구요ㅎㅎ 아직 한 분도 안남겨주셨네요 ㅋㅋ이벤트라도 할까유 ㅋㅋ 여러분의 댓글과 좋아요, 팔로우는 다음 카드를 만드는 큰 힘이 됩니다.(클립만 하고 가지 마시구요ㅜㅜ) 그럼 다음에 뵙죠 :)