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[다이어트]요요 없는 극단 다이어트 ! 방법 감량법
안녕하세요 이번엔 극단적인 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다. ​극단 다이어트 방법!1단계 (1주차): 아침.점심.저녁 먹습니다! 단!​저녁 6시 이후는 음식을 먹지 않습니다!! 일주일간 합니다. 운동은 할필요 없습니다.​이기간동안 붓기가 빠집니다. 최초 몸무게로부터 최대 3키로 이상 빠지게 됩니다. 몸무게가 많으면 많을 수록 최대한 빠르고 쉽게 빠집니다. *1주차 시작 3일안에 장속에 숙변 (대장에 붙어있는 변찌꺼기)도 배출 됩니다.2틀째부터 고비가 옵니다. 여기서 만약 실패할 경우 그사람은 다이어트를 하면 안됩니다.앞으로도 성공하지 못할테니까요. 2단계 (2주차): 아침은 선택, 점심은 필수!, 저녁은 단식 점심이 그날 마지막 식사인겁니다. 일주일간 합니다. 운동은 할필요 없습니다. 이기간 동안 가장 많은 몸무게가 빠지며 겉으론 티가 안나도 내장지방 부터 빠지기 시작합니다. (주의) 극심한 배고품의 고통이 옵니다. 3일째가 가장고비이며 그 고비가 넘어가면 참을만합니다. 일정량의 몸무게가 빠지면 더이상 쉽게 빠지지 않기도 하는 시기입니다. 3단계(3주차): 아침은 선택, 점심은 필수, 저녁은 소식 하루종일 물을 많이 먹습니다. 일주일간 합니다. 가벼운 유산소운동(줄넘기, 런닝, 빠르게 걷기 등등) 을 시작합니다. 2단계를 계속 유지하더라도 더이상 빠지지 않거나 소폭으로 빠지게 되면 위가 상합니다. 저녁은 속쓰리지 않게 적게 먹고 땀을 빼야합니다. 물을 많이 먹어야 지방이 소변을 타고 배출됩니다. 가벼운 근력운동을 해야 급작스럽게 살이 빠져 쳐진 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 이 다음부터는 선택입니다. 이미 지방은 대부분 빠져있고 위가 줄어든 상태라 음식생각도 잘안듭니다. 남자 같은 경우는 단백질을 무지막지하게 섭취하고 근력운동을 하게 되면 근육이 생깁니다. 여자는 무겁지 않은 아령이나 요가로 몸매를 탄력있게 가꿀수 있습니다. 급속하게 빠진상태라 피부가 쳐지거나 쭈글거릴수 있는데 스트레칭과 가벼운 런닝이 도움이 됩니다. 3주차에 기본적으로 5키로는 빠지실겁니다. 몸무게가 많이 나갈수록 빠지는 양은 더 크구요 이후부터 가끔 하루 폭식하고 술을 마셔도 요요는 오지 않으실겁니다. 강제로 막 먹지 않는한 그정도 되면 흠식 생각 잘 안납니다. 그래도 이제 다이어트 끝났다고 막 먹어재끼면 다시 찝니다 조심하세요. 모든 다이어트 운동효과를 두배로 #핫슈트를 이용 해보세요www.jjkoo.com
내 시선을 빼앗아간 #글래머 의 시각 설득 기술 6
남편이 자꾸 옆을 힐끔힐끔 쳐다봅니다. 여자가 봐도 매력적인 여자입니다. 옆구리를 꾹- 찌릅니다. 하지만 내 시선도 그녀를 따라가고 있습니다. 자꾸 시선을 빼앗기기만 할 건가요? 현대 사회에서 누군가의 시선을 내게로 향하게 하는 것은 자신의 가치를 높이는 일임은 물론, 성공과도 직결되는데요, 타인의 시선을 빼앗고 싶은 당신이라면, 책 <글래머의 힘>에 주목하십시오. 이 책에서 말하는 #글래머 는 풍만한 몸매를 뜻하는 글래머만은 아닙니다. 글래머(Glamour)란 예전엔 스코틀랜드에서 ‘실제로는 존재하지 않는 사물이 눈에 보이게 만드는 마법의 힘’을 이를 때 써왔던 말입니다. 화려함, 매력, 부티, 귀티 등의 중의적인 의미이기도 합니다. 글래머를 쉽게 이해할 수 있도록 예를 들어볼까요? 조용한 바닷가가 내려다보이는 집의 사진을 보면, 사람들은 여유와 운치 있는 삶을 상상합니다. 빌딩 숲이 내려다보이는 빌라의 창문을 보고 있습니다. 화려한 도시 생활을 내 품에 품은 듯 성공한 삶을 떠올립니다. 바닷가 멀리 요트가 보입니다. 사랑하는 연인과 평화로운 한때가 그려집니다. 그것이 현실에서 실재할지 안 할지는 모르지만, 사람들이 동시에 가지는 '환상' 이것이 글래머입니다. 글래머는 개인의 매력도를 높일 뿐 아니라, 광고에서, 혹은 한 사람의 인생을 바꿀 수도 있을 만큼 강력한 힘으로 활용되기도 합니다. 실제로 세계적인 발레리나, 미켈라 드프린스는 어린 날,고아원에서 우연히 본 한 발레리나 사진의 글래머에 이끌려, 발레리나의 꿈을 가졌고, 그녀의 인생은 달라졌습니다. 누군가가 만들어내고 있는 글래머의 힘에 쉼 없이 휘둘리기만 할 것인가요, 아니면, 지금부터는 이 글래머의 힘을 활용해, 누군가의 시선을 끌어당겨 보시겠습니까? 시각 설득과 관련된 방대한 자료를 체계적이고, 흥미롭게 정리했습니다. 섹스 앤 더 시티의 캐리 못지않은 글래머를 내뿜으며, 잡지 편집자였고, 칼럼니스트로 활동하고 있는, 작가 버지니아 포스트렐의 책, <글래머의 힘> 에서 시각적 설득의 기술을 참고해보십시오. 1. 자꾸 시선을 사람에게, 상품에 빼앗기는 사람. 원인이 알고 싶다면? 2. 내가 갖춘 능력을 어떻게 포장해야 할지 알고 싶다면, 3. 나의 상품으로 다른 사람의 시선을 사로잡고 싶은 사람, 4. 매력적으로 타인의 시선을 사로잡고 싶은 모든 사람에게 책, #글래머의힘 을 추천합니다. 읽어보기> http://me2.do/GKdkQFH7 #누군가의시선을사로잡고싶은당신에게 #책 #서점 #추천도서 #책속의한줄
※중국의 영부인 펑리위안이 한 말※
※ 중국의 영부인 펑리위안이 한 말 ※ 여자는 자기 자신만 관리해도 잘한겁니다. 무엇때문에 남자를 관리하려 합니까? 똑똑한 남자는 관리할 필요가 없고, 멍청한 남자는 관리해도 소용이 없고, 당신을 사랑하는 남자는 관리하지 않아도 되고, 당신을 사랑하지 않는 남자는 관리할 자격이 없습니다. 때문에 당신은 열심히 여자로 살면 되는겁니다. 1. 자신한테 투자하세요 여자 일생에서 중요한 몇년을 남자한테 투자한다면 당신은 그 후의 몇십년을 그 남자가 당신의 곁을 떠나지 않게 노력을 해야 합니다. 하지만 중요한 시간을 자신한테 투자했다면 당신은 진정한 사랑을 얻을수가 있습니다. 사랑도 물질을 기초로한 사치스러운 정신적 향수(享受)입니다. 잊지 마세요. 여자는 최적의 상태일때만이 따르는 남자가 있습니다. 2. 독립적인 여자가 되세요 경제도 사업도 남자한테 의거하지 않는 독립적인 여자가 아름답고 매력적입니다. 사랑은 사랑하는 사람이 행복할수 있도록 돕는거지 사랑하는 사람이 행복할수 있도록 내 자신을 희생하는건 아닙니다. 모든걸 남자한테 의거해서 산다면 그 남자는 당신한테 선택의 전부일지 몰라도 당신은 꼭 그 남자한테 선택의 일부분입니다. 3. 아무 남자나 만나지 마세요 외롭다고 아무 남자나 만나는건 당신과 그 남자한테 모두 불공평한 일이니 당신이 싫어하는 남자는 거절하고 당신을 사랑하지 않는 남자는 떠나세요. 헌신짝도 짝이 있는 법이고 당신을 아낄줄 모르고 사랑하지 않는다면 돈 많고 인물이 좋고 모든게 소용이 없습니다. 외로울땐 아무 남자나 만나기보다 그사이 몸매관리와 피부관리를 해서 좋은 남자가 나타나면 놓히지 않는게 더욱 바람직한 선택입니다. 그리고 만나면 후회없이 사랑하세요. 두사람이 만날 확률은 0.0000049입니다. 4. 책을 보세요 무조건 얼굴이 이뻐야 아름다운 여자가 아니지만 배운게 없다면 당신은 꼭 우둔한 여자입니다. 책을 보아 남들 앞에서 지식을 자랑할 필요는 없겠지만 책을 본다면 적어도 당신은 나쁜 남자와 좋은 남자 그리고 당신을 사랑하는 남자와 당신을 사랑하지 않는 남자를 감별해낼 수가 있습니다. 드라마에는 예술이 있지만 책속에는 인생 경험이 살아 있습니다. 5. 아름다운 여자가 되세요 세상에는 게으른 여자가 있어도 미운 여자는 없습니다. 아무리 바빠도 여자는 자기자신을 우아하고 깨끗하게 단장하세요. 여자가 구질구질하고 자기자신을 사랑하지도 않는데 어떤 남자가 그 여자를 사랑하겠습니까? 여자는 항상 자신의 형상에 신경을 써야 합니다. 6. 너그러운 여자가 되세요 너그러움은 나약함도 아니고 양보도 아닌 알면서 말하지 않는 지혜이고 인간의 따스함입니다. 고래고래 소리를 지르고 다른 사람을 욕하고 질투하는 여자보다 양보할줄 알고 용서할줄 알고 배려할줄 아는 여자는 모두가 존경합니다. 사람은 항상 자기 자신에 엄격하고 다른 사람한테는 너그러워야 합니다. 소식받기☞ http://me2.do/5gsHcP5Y 소식받기☞ http://me2.do/5gsHcP5Y ▣ 소식받기 하시면 매일 좋은글을 전해드려요