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자존감을 높이는 6가지 방법
1. 자신의 강점과 약점을 정확하게 파악하라 자존감이 낮은 사람들은 자신은 장점이 없다고 생각한다. 장점과 약점을 10개씨 작성해 보라. 힘들다면 당신에 대한 다른 사람들의 평가를 기억해보라. 생각보다 많은 장점들에 놀랄 것이다. 2.현실적인 목표를 세워라 달성하기에 비현실적인 목표를 세우고 해내지 못하는 것만큼 자존감에 금을 주는 것은 없다 조금 더 쉬운 목표를 세우고 그것을 달성해 보아라.자존감 향상에 큰 도움이 될 것이다. 3.완벽주의를 버려라 모든 면에서 완벽한 사람이 되는 것은 불가능하다. 실수는 당신이 나쁜 사람이라는 것을 의미하지 않는다. 완벽주의를 버리고 오히려 실수를 긍정하라. 실수는 비움과 성장을 위한 기회이다. 4.내면을 들여다 보아라 내면을 들여다 보는 것은 단순히 자신의 강점과 약점을 파악하는 것이 아니다. 자신이 진정으로 하고 싶은 것, 세상에 기여하고 싶은 바를 아는 것이다. 자아를 깨닫는 것은 자존감에 큰 도움이 된다. 5.현재를 기반으로 자신을 평가하라 과거를 기반으로 자신을 평가하는 것은 무의미하다. 과거에 못났던 것으로 자책하지 마라. 힘든 시기를 겪은 만큼 성장 했을 것이다. 지금 내 인생에 중요한 것들로 나 자신을 평가하라. 6.다른 사람과 비교하는 것을 중단하라 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 옳지 않다. 당신은 그 사람이 어떻게 살아왔는지, 실제로 행복한 지에 대해서 잘 모른다. 당신이 부러워하는 사람의 삶은 생각보다 훨씬 안 좋을 수도 있다.
아침에 음미하는 좋은 글
<아침에 음미하는 좋은 글> 세상과 타협하는 일보다 더 경계해야 할 일은 자기 자신과 타협하는 일이다. 스스로 자신의 매서운 스승 노릇을 해야한다. 우리가 일단 어딘가에 집착해 그것이 전부인 것처럼 안주하면 그 웅덩이에 갇히고 만다. 그러면 마치 고여 있는 물처럼 썩기 마련이다. 버리고 떠난다는 것은 곧 자기답게 사는 것이다. 낡은 울타리로부터, 낡은 생각으로부터 벗어나야 새롭게 시작할 수 있다. 아무리 가난해도 마음이 있는 한 다 나눌 것은 있다. 근원적인 마음을 나눌 때 물질적인 것은 자연히 그림자처럼 따라온다. 그렇게 함으로써 내 자신이 더 풍요로워질 수 있다. 세속적인 계산법으로는 나눠 가질수록 내 잔고가 줄어들 것 같지만 출세간적인 입장에서는 나눌수록 더 풍요로워진다. 풍요 속에서는 사람이 타락하기 쉽다. 그러나 맑은 가난은 우리에게 마음의 평안을 가져다 주고 올바른 정신을 지니게 한다. 행복의 비결은 필요한 것을 얼마나 갖고 있는가가 아니라 불필요한 것에서 얼마나 자유로워져 있는가 하는 것이다. "위에 견주면 모자라고 아래에 견주면 남는다" 라는 말이 있듯 행복을 찾는 오묘한 방법은 내 안에 있는 것이다. 하나가 필요할 때는 하나만 가져야지 둘을 갖게 되면 당초의 그 하나마저도 잃게 된다. 그리고 인간을 제한하는 소유물에 사로잡히면 소유의 비좁은 골방에 갇혀서 정신의 문이 열리지 않는다. 작은 것과 적은 것에서 만족할 줄 알아야 한다. 그것이 청빈의 덕이다. 우주의 기운은 자력과 같아서, 우리가 어두운 마음을 지니고 있으면 어두운 기운이 몰려온다고 한다. 그러나 밝은 마음을 지니고 긍정적이고 낙관적으로 살면 밝은 기운이 밀려와 우리의 삶을 밝게 비춘다고 합니다 출처 : 좋은 글 중에서