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틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지!
여성에게 골반의 중요성은 아무리 말해도 지나치지 않죠. 골반이 틀어지면 나타날 수 있는 질병과 틀어진 골반 진단법, 골반 교정하는 동작을 준비했으니 확인해보세요. ▶ 골반이 틀어지면 나타나는 질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이 나타나며 골반 틀어짐으로 인한 체형 불균형이 장시간 지속되면 척추를 휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은 혈액순환과 노폐물을 빠져나가지 못하게 만들어 하체비만의 원인이 될 수 있으며 자궁과 난소에 압박을 줘 생리통과 요통을 일으키기도 한다. ▶ 틀어진 골반 진단법 1. 치마를 입고 걸으면 어느새 한쪽으로 돌아가 있다. 2. 스커트나 바지 사이즈를 허리에 맞추면 엉덩이가 들어가지 않는다. 3. 양 어깨의 높이나 허리의 잘록하게 들어간 부분이 좌우 비대칭이다. 4. 의자에 앉을 때 어느 특정한 한쪽으로 다리를 꼬면 편하다. 5. 똑바로 누웠을 때 힘을 빼면 양 발끝이 향한 각도를 비교했을 때 좌우가 다르다. 6. 팔자 또는 안짱걸음을 걷는다. 7. 아랫배가 나오고 엉덩이가 쳐져 있다. 8. 한쪽 신발 굽이 더 많이 닳아있다. 9. 한쪽으로 다리를 꼬거나 눕는 것이 편하다. 10. 딱딱한 바닥에 누우면 꼬리뼈가 닿아 아프다. 이중 한가지라도 해당되면 틀어진 골반을 의심해봐야 한다.