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크리스마스를 준비해보자
징글벨 징글벨~ 여러분 벌써 크리스마스가 다가왔어요!!!! 저는 일년 중 크리스마스가 제일 설레는 날인 것 같아요!! 저만 그렇게 느끼는 건가요…? 새하얀 솜사탕도 하늘에서 펑펑 내려서 새삼 겨울이라는 것을 느꼈어요 크리스마스도 다가오니 제 나름대로 크리스마스를 준비해 보려고 해요!! 손재주에는 조금 자신이 있어서 크리스마스 카드를 제작해보기로 했어요 카드용지는 따로 판매하고 있으니 오프라인이든 온라인이든 쉽게 구매할 수 있어요 저는 물감을 사용할 생각이기 때문에 수채화 용지로 구매했는데 제가 생각하던 용지와 달라 적응하는데 조금 애먹었습니다;; 캘리그라피를 잘 쓰고 싶어서 캘리그라피용 펜도 사고 붓펜, 만연필도 준비했는데 개인적으로는 살짝 힘있는 캘리그라피용 붓펜으로 굵은 글씨를 쓰는 것이 편했고, 얇은 글씨는 딱딱한 펜으로 쓰는게 편했어요 글씨 연습하느라 종이를 얼마나 버렸는지 모르겠네요.. 대처법 팀에게 카드를 쓰기로 했습니다 대처법의 색깔을 생각해서 좀 더 재미 요소를 넣고 싶어 산타와 루돌프가 팔만 내밀어 인사하는 모습을 그렸어요 엄청나게 고심 끝에 만든 건데 대충 만든 것 같은 느낌은 저의 기분 탓이겠죠...?ㅠㅜ 제 머리로는 한계가 있어서 디자인을 참고해서 그리기 시작했습니다 선과 동그라미만 그려도 루돌프가 '뚝딱' 하고 그릴 수 있어요 물감을 사용할 때 물을 많이 사용해서 그리는 것보다 심플하게 그리는 편이 훨씬 깔끔하고 간단하게 그릴 수 있습니다 대처법 팀에게 크리스마스 카드를 전달해 주었습니다 건네어 줄 때 얼마나 두근두근하던지... 좋아해 줬으면 좋겠어요.. 대처법 팀은 역시 반응이 좋아요ㅠㅜㅜ 감사드려요ㅠㅜㅜㅜ 너무 좋아해 주셔서 쑥스럽네요 게티PD님은 직접 그렸다는 걸 알고 엄청 놀래셨어요ㅎㅎㅎ 괜히 뿌듯해지는 순간^^ 두 분이서 자신들은 동그라미 10개 그리면 10개 다 다르게 그린다며 서로 빵 터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 게티PD님께서 남은 카드 줄 수 있냐고 물으셔서 흔쾌히 드린다고 햇는데.. 4개중 3개를 달라고 하셔서 아주 잠깐..다시 뺏을까 라고 생각도 했습니다;; 거리를 나가보면 여기저기서 캐럴과 크리스마스 관련 상품이더라고요 그래서 저도 집에 크리스마스를 들여 볼까 하고 고속버스터미널에 갔어요 이곳은 크리스마스 시즌이 되면 크리스마스용품으로 꽉 채워진다고 해요 저도 소문으로만 듣던 고속버스터미널의 꽃도매상가는 처음 가봤는데 이것은 천국.... 잘 꾸며진 트리부터 트리를 장식하는 오너먼트와 오르골, 전구 등등 크리스마스에 관한 거라면 없는 게 없을 정도로 다양했어요 저는 오늘 크리스마스 용품과 조화를 구매할 예정이에요 조화는 갈랜드를 만들 목적으로 사려고 해요 생화나 드라이플라워로 많이 만들지만, 가격이 만만치 않아 가격이 저렴한 조화로 만들려고 해요 요즘 조화는 가까이서 보거나 만지지 않는 이상 조화인지 잘 모를 정도로 잘 나와서 이상할 것 같다는 걱정은 전혀 안 하셔도 돼요!! 참고로 제 친구들에게 사진을 찍어 보냈는데 조화라고 하니 모두 놀라워했어요 그러니 계획이 있다면 걱정 마시고 구매하세요^^ 역시 크리스마스 분위기를 내는 것은 전구겠죠?? 전 앵두 전구로 선택!! 저 한 다발이 3만원도 안 된다는 게 믿어지세요?? 완전 저렴해요!! 저는 크리스마스 시즌이 지나도 평소에 걸 수 있게 목화솜을 구매했어요 목화솜 가지에 진하지만 흰빛을 띄는 유칼립투스와 핑크빛 듸는 작은 유칼립투스, 그리고 포인트가 될 만한 작은 꽃을 준비했어요 만약에 어떤 조화를 사야 할 지 고민스럽다면, 판매하시는 분들께 물어보시면 추천을 해주십니다!! 그곳에 가면 종류도 많아 살짝 벙찌게 돼요 다행히 전 계획을 하고 가서 한결 편하게 구매할 수 있었습니다!! 고양이 키우시는 분들이라면 이런 상황 익숙하시죠??ㅎㅎㅎㅎㅎ 아, 조화는 일반 가위로는 안 잘리더군요.. 초보자의 실수... 자르려면 철심 자르는 가위를 이용해야 한다니 저 같은 실수는 하지 마세요... 방 한켠에 크리스마스 분위기를 내봤어요!! 저기 있는 제품들 대부분이 고속버스터미널에서 구매했답니다!! 우리 집 고양이 때문에 이게 얼마나 유지 될지는 모르겠지만 우선 예쁘니 너무 만족합니다^^ 여러분들도 연말 잘 마무리 하시고, 새해에는 좋은 일들이 가득하길 바랍니다!! Merry Chirstmas!!!
나도 관태기일까? 토일렛 서점 : '관계의 물리학_림태주'
'관태기'란 '관계'와 '권태기'를 합성한 신조어입니다. 혹시 당신도 인간관계에 권태롭지 않으신가요? 가을배추 아주심기는 40센티미터, 토마토 옮겨심기는 50센티미터인 것처럼 사람과의 관계도 적당한 거리가 명료하게 정해진다면 얼마나 좋을까요? 이번에 소개해 드릴 책은 관계에 서툴어 지친 당신이 조금이나마 행복해질 수 있는 방법에 대해 이야기해 드립니다. 적당한 거리 당신은 나에게 말한다. 약간의 거리를 둬야겠다고. 그러면 서로 편해지겠다고. 당신은 약간의 거리 저편에 숨는다. 그 약간이 어느 만큼의 거리인지는 모르겠지만, 우리 사이에 끼어든 약간의 거리감은 이제 여간해서는 좁혀지기 힘들 것 같다. 나는 당신에게 말한다. 적당한 거리를 주겠다고. 그러면 둘다 자유로워지고 좋지 않겠냐고. 소홀과 무례 사이 (중략) 가깝고 친해지면 자신도 모르는 관계에 방심하는 횟수가 는다. 소홀과 무례는 항상 상대방이 느끼는 감정이라서, 나 자신이 알아차리게 된 때에는 이미 늦다. 내가 아는 관계에는 공짜도 일시불도 없다. 오늘의 관계는 오늘의 성실을 요구한다. 혼자인 나를 사랑해야 할 시간 혼자 밥먹고, 혼자 책 보고, 혼자 여행하고, 혼자 말하고, 혼자 사랑하고, 혼자 떠나는 일들을. 너무나 오랫동안 여럿이 하는 일에 나는 길들여졌다. 이제는 혼자서도 나를 잘 돌봐야 한다. 잘하는 방법을 배워서 능숙해질때까지 혹독하게 연습해야 한다. 그래야 외로워도 덜 외롭다. 아름답지 않아도 당당할 수 있다. 어느 날 설거지를 하다가 깨달았다. 포개진 국그릇 두 개가 꽉 끼어서 떨어지지 않았다. 메마른 채 너무 오래 둔 탓이었다. 처음엔 힘을 줘 억지로 빼보려고 했고, 나중에는 따뜻한 물과 비눗물로 살살 달랬다. 이것을 무슨 불길한 징조로 예감하는 스스로의 나약함을 책망했고, 앞으로는 나의 생활을 물기 한 점 없이 푸석거리게 방치하지 말자고 다짐했다. 마음과 지내기가 한결 수월해진 어느 날 저녘이었다.
데이트가서 인증샷말고 인생샷 찍는 방법(in 서촌)_경력10년 포토그래퍼가 알려줌
인증샷같은 뻔한 사진은 이제 그만 ㅠㅠ 제대로 된 데이트 사진 찍는 방법을 전문 사진작가가 알려준다는데? 데이트에서 남는 것은?? 누가 뭐래도 사진 !!! 인생샷찍고 싶은 마음은 하늘로 솟구치지만 똥손으로 찍은 당신의 사진은 (왜인지 모르지만 언제나) 인.증.샷 ...ㅎ 넘나 슬픈 것ㅜ 그런 여러분들을 위해 임준형 포토그래퍼(@onefineday snap)가 직접 알려주는 데이트사진 잘 찍는 방법!! feat.서촌 작가님 약력 한번 보고 가실까요 ?????  XD 프로필 촬영 _ 유시민 작가, 이승엽 프로야구 선수, 정재승 교수, 타블로 가수 웨딩스냅 촬영 '경력 10년' (이외 다수의 유명인사 프로필 촬영, 미스터쇼, 레미제라블 외 다수의 뮤지컬, 광고 및 관공서 촬영 등) 그러니까 믿고 따라와주세요??? -사진 데이트 코스 in 서촌- (사진작가님이 두발로 답사까지 다녀와서 알려주는 믿고가는 포토존) 그런데 데이트 출발 전에 잠까아아아안 !!? (설마 아무거나 입으려던 건.. 아니죠?) #1 사진데이트 준비의 기본, 의상! 의상을 갖춰 입고 찍으면! 그 사진이 훨씬 더 돋보이게 됩니다 (오른 쪽이 훨씬 낫쥬?) 아무리 멋진 장소를 가도,, 그냥 평범쓰ㅠㅠ하게 입고가버리면….. 사진데이트를 하는 의미가 없다고,,,,,, (심지어 사진작가님도 촬영 할 때 의상 이렇게 저렇게 입어주시라고 부탁한다능 …) 옷이 외모빨인 경우를 제외하곤 코디를 제대로 해봅시다!? (옷이 외모빨인 사람이면 좋겟다…………..) *옷 코디하기 귀찮다면 서촌의 한옥한옥, 한국한국한 느낌과 딱! 어울리는 컨셉의 의상들을 대여해주는 곳이 있다고 하는데 ..? (의상 입고 포토존에서 사진도 찍을 수 있음. 개이득.jpg) 미스터 션샤인의 모던걸, 모던보이가 되고 싶다면… 가보시는 것도 .. 아니.. 적극추천 합니다! -->더 많은 의상이 궁금하면 요기로 ~ 경성의복 홈페이지 경성의복 인스타그램 #2 사진을 빛나게 해주는 소품? (이것만 있으면 포즈걱정 끄으읏?) 사진 찍을 때마다.. 갈 곳을 잃고 방황하는 그 손,,, 그 민망쓰한 손을 구제해줄 아이템을 알려드립니다 !!! 조화 한송이만 딱 손에 들고 찍어도 자연~~스럽게 사진의 분위기가 살아나는 것 같죠 ? 02 헬륨풍선  헬륨풍선 같은 것도 손에 딱 들고 찍으면 사진의 분위기가 완전 달라집니다 (귀염뽀짝미 뿜뿜><) (구하는 건 여러분의 몫 ..ㅎ) 03 프리즘 (이건 포즈말고 배경이 문제일 때 완전유용) 프리즘은 배경이 거슬릴 때 딱인데요 프리즘을 카메라 렌즈 앞에 갖다 대면, 배경을 가리면서 반짝이는 효과까지..!! #3 이제 진짜 사진데이트 코스임 경복궁역 4번 출구에서 시작! XD 01 영추문 (파란 하늘 + 노오란 은행잎과 모델(애인♡)을 모두 담을 수 있는 장소!) 이 때, 포인트는요 (!) 모델이되는 여자친구 or 남자친구를 은행나무가 있는 보도블럭에 세워두는 것이 아니라, 은행나무 건너편에 있는 보도블록에 세워 두셔야 합니다. 그래야 파란하늘과 노란 은행나무의 배경을 사진의 모델과 함께 다~ 담을 수 있다는 것! 02 통의동 마을마당 (영추문 바로 건너편에 작은 공원!) 이 곳에서는 한 장소에서 전신사진부터 클로즈업사진까지 사진 연출의 끝판왕이 될 수 있다는 것 그러기 위해선 사진 찍는 분이 (요리조리) 움직이셔야 하는데요 예를 들면 … -디렉션1 "폰으로 나 사진 찍어주는 척 해봐~~~~" -디렉션2 "폰으로 나무 한 번 찍어주세요~~~" -디렉션3 "눈감고 손 한 번 내밀어주시겠어요?" -디렉션4 (예쁜 나뭇잎 골라서 손에 쥐어 준 다음) "손 뻗어서 나뭇잎을 바라봐주세요오" 사진작가님이 주시는 틈새(?) 꿀팁 #1  “재미있는 클로즈업 사진은 배경에 무엇을 넣을지를 선택해야 한다” (우리는 ‘노잼’ 제품사진을 찍는 것이 아니잖아요 ?ㅎㅎㅎ) 바닥에 있는 노란 낙엽들을 배경으로 놓고 손을 클로즈업으로 찍으면 ?? (와씨...... 역시 사진작가는 달라....................) 03 카페골목 (여자친구/남자친구를 셀럽으로 만들어주고 싶은사람은 이 골목으로) 이 골목에서 찍으면 그냥 ,,, 오늘은 내가셀럽.jpg 매거진 커버에 나오는 화보처럼 찍을 수 있다고 하는데요? 여자친구, 남자친구 모델이 되는 분을 카페 쪽 보도블록으로 걸어가게 한 다음에 사진 찍는 분은 건너 편 보도블록에서 찍어주세요! (그리고 이 순간만큼은  ‘셀럽을 찍는 파파라치’로 빙의해주세요) 모델분에게는 웃는 것보다는... 그냥 무표정하게 카메라를 발견한 것처럼 시선을 던진다는 느낌의 표정으로 카메라를 응시하게 해주세요! (몹쓸재연.....................................끙) 이게 바로 화보.jpg 04 고즈넉한 한옥 (한옥에서 찍는 사진의 정석!) ※영상에서 보이는 빨간차는 없다고 생각하고 봐주세요 ㅠㅠ (사전답사 갈때는 없었는데… 억울쓰……..불법주차는 하지맙시다 여러븐...T^ T) 사진작가님이 주시는 틈새(?) 꿀팁 #2 “사진으로 이야깃거리를 만드는 것이 중요하다!” 왜냐면…... 그냥 가만히 서있으면 이런 사진이 나오기 때문입니다.jpg 그래서 스토리를 만들어서 디렉션을 주는 것이 중요한데요, 예를 들면! 스토리 #1 (친구 30분 지각) 얘는 대체 언제 올 생각이지???.jpg 스토리#2 (1시간 째 안 옴)어디 안 뛰어오기만 해봐라 .jpg -한옥전체가 나오게 사진이 찍고 싶을땐?- 사진을 찍으시는 분이 모델로부터 멀리 떨어져서, 모델보다 약간 아래에서 올려 찍으시는 게 좋습니다! 서 있는 포지션에 따라서 한옥의 모양이 입체적으로 변하므로 좌우양옆, 위아래 골고루 찍어봅시다! ‘좋은 포토그래퍼는 좋은 사진을 찍지만, 위대한 포토그래퍼는 좋은 이미지를 만든다’ 그래서 앞으로 후보정으로 좋은 이미지를 만드는 방법도 알려드릴 계획인데… 좋아요, 많은 댓글!! 여러분들의 열화와 같은 성원이 있어야 가능하다고 하네요…!? ※이 영상이 유용했으면 좋아요와 공유를 마구마구 해주세요 (이 글을 PD님이 매우 좋아합니다) 이러한 효과로 보정하는 방법이 궁금하다면 ..!? 좋아요b와 공유를 마구마구 해주세요 ※사진작가님께 궁금한 것들, 사진과 관련된 모든 것들을 댓글로 물어봐주세요 !! 이제 데이트나 놀러갈 때 알려드린대로만 사진찍으면, 인생샷 건지는 건 넘나 쉽겠죠??
칼로리 미친 속도로 불태우는 '하루 4분' 유산소운동
죽을 것 같은 '4분'만 넘기면 탄탄해지는 나의 바디라인!! 맨몸으로 불필요한 지방까지 순삭으로 불태워주는 인생운동!!! 이젠 진짜 살과 작별을 할 때가 된것 같아.. 몸짱소방관 F3가 지방들을 없애주는 운동법을 알려준데요!! 칼로리 순삭으로 태우고 싶은 사람 드루와!! 쉽고 간단한 동작부터 시작해 볼까요?? 1. 제자리 뛰기 30초 언제 어디서나 하기 좋은 유산소성 근력 운동이에요. 특히 복부 지방을 태우고 치골 라인을 만드는데 효과적이에요!! 제자리에서 가볍게 발 앞꿈치로 뛰어 주세요. 공룡처럼 쿵! 쿵! 뛰게 되면 무릎관절에 무리가 갈 수 있으니 *주의*해 주세요. 아, 그리고 운동 동작 사이마다 10초씩 꼭 쉬어주세요 2. 플라이잭 30초 여러분들이 많이 하던 PT체조 기억하시나요?? PT체조와 비슷하지만 이 운동은 양 손을 좌우로 움직이는 동작입니다. 가볍게 점프하며 양 팔을 박수를 치듯이 움직이시면 됩니다. 줄넘기만큼 효과가 좋고, 몸과 의지만 있다면 어디서든 할 수 있는 엄청 엄청 쉬운 운동입니다!! 운동기구 없어서 못 한다는 핑계는 이제 소용이 없겠네요.. (뜨끔) 3. 버피 30초 업드려서 땅을 짚어 다리와 상체를 띄운 뒤 땅을 박차고 점프를 합니다. 유산소 운동 중 짧은 시간 안에 운동효과 극대화 할 수 있는 가성비 값b 운동입니다. 상하체 모든 근육을 쓰기 때문에 허리통증이 있으신 분들은 피해주세요!! 이 운동만 하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해 올려주셨다가 내려주시면 됩니다. 다른 방향 가슴쪽으로 올리게 되면 고관절에 무리가 올 수 있습니다. 다리가 예뻐지는 운동이라고 하니 열심히.. 따라해 본다☆ 5. 점프 스쿼트 30초 그냥 스쿼트도 힘든데 점프라니!!!! 바닥을 세게 차고 높이 점프할수록 운동 강도가 높아집니다. 착지 시에는 발 앞꿈치부터 바닥에 떨어져야 무릎관절에 무리가 덜 가니 주의해주세요!! 한 달 꾸준히 하면 거울 볼때마다 '거울아 거울아 세상에서 제일 탄탄한 몸을 가진 사람은 누구니?'라고 묻고 싶어지겠죠?? 6. 암워킹 & 마운틴 클라이머 30초 다리는 어깨너비로 벌리고 손을 사뿐사뿐 걸어가듯이 움직여 주고, 플랭크 자세에서 골반이 흔들리지 않도록 합니다. 전신운동으로 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 줄 뿐만 아니라 코어를 강화하여 허리 주위 근육이 튼튼해지면서 허리 통증에 좋습니다. 7. 바이시클 크런치 30초 홈트의 단골 운동!! 상, 하 복부에 모두 자극을 주기 때문에 탄탄한 복부라인을 만들 수 있습니다. 허리, 힙 부분까지 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해주세요※ 다음날 아침부터 근육이 아파서 웃어도 웃는게 아니겠네요ㅋㅋㅋㅋ 이제 몸짱 소방관들이 초콜릿 복근을 가지게 된 이유를 알아볼까요?? 김신욱 소방관: 위급한 상황에서 준비된 소방관이 되기 위해, 체력을 기르고 운동을 한 것이 첫 번째 이유였습니다! 오세봉 소방관: 몸짱 소방관 달력 모델이 된 지금, 이 달력으로 국민들에게 튼튼한 소방관 건강하고 강인한 소방관의 이미지를 줄 수 있다고 생각합니다. 몸짱 소방관은 각 서에서 한 두명 씩 출전해서 화상 환자를 돕는 희망 나눔 달력을 제작, 판매해서 판매 수익금을 화상 환자 치료에 돕는 데에 쓰이고 있습니다 . 뜻깊은 일에 함께 동참도 하고, 소방관들의 섹시미가 뿜뿜♡하는 몸매도 합법적으로 구경하는건 어떤가요? 저소득층 화상환자를 위한 '몸짱소방관' 달력 구매처! -온라인 : GS샵(https://goo.gl/b9xhoC) -오프라인 1.교보핫트랙스 서울 전지점 및 분당점,천안점,대구점 2.텐바이텐(대학로점,건대점,일산점,고양점)
당신의 가족은 어떤 나무입니까?
일상을 벗어나 가족의 의미를 돌아볼 때. 사랑하는 가족을 위해 직접 멋진 선물을 만들어 보는 건 어떨까요? Q. 당신에게  가족이란? "삶의 향기요." "남들에게 마음을 전하며 살 수 있는 제 안식처이자 도움이 될 수 있는 존재입니다." "버팀목 같은 존재." "바깥세상에서 조금 상처받고 왔을 때 격려해주고 믿어 주는 곳." Q. 우리 가족을 나무에 비유해 보자면? '삼나무' "은은하면서도 멋스러운 그런 매력이 있어서 저희 가족도 보면 화려하거나 두드러지진 않지만 남을 배려하고 은은한 매력이 있는 비슷한 나무이지 않을까 생각이 듭니다." '과일나무' "감을 좋아하는 아이도 있고 포도를 좋아하는 아이도 있고 그래서 맛있는 과일을 맺는 과일 나무라고 하고 싶습니다." '올리브 나무' "우리 가족이 참 올리브 나무처럼 푸르고 이렇게 늘 평안함과 평화롭게 살았으면 좋겠다 싶어서,,," Q. 오늘 행사에 참여하게 된 이유는?  "가족을 위해서 궁긍적으로 신청을 했던거 같아요." "근데 그 중심에는 저희 큰 아이가 몇 년 전에 좀 많이 아파서 하루아침에 그런 일이 벌어지다 보니까 많이 힘들고 지치고 믿어지지도 않고 그렇지만 가족이니까 어떻게 잘 극복하면서 가족들하고 이렇게 같이 하는 시간을 아빠로서 많이 만들어야겠다!" "도와주는 아빠에서 함께하는 아빠로!" "태어나기 전에 만들어 놓은 테이블에서 장난감 놀이도 하고 맛있는거 먹으면 좋겠다 그런 생각이 들어서 신청하게 되었습니다." 'I LOVE WOOD' 캠페인 '아이 러브 우드 캠페인' 을 통해서 사랑하는 가족에게 정성이 깃든 선물과 함께 따뜻한 마음을 전해보세요
우울증에 관해 당신이 오해하고 있는 사실들
우리가 미처 몰랐던 이야기 ‘우울증’ 우울증 자가진단 테스트는 믿을만 한가요?? 시대가 변화하면서 우울증을 겪는 사람들의 비중이 계속해서 늘어나고 있다고 합니다. "국민건강보험공단에서 건강보험 빅데이터를 분석한 결과, 우울증으로 인한 건강보험 진료환자가 2012년 58만 8천명에서 2017년 68만 1천 명으로 늘어나 15.8% 증가했습니다." 그래서 인터넷에서 검색만 하면 찾아볼 수 있는 우울증 자가진단 테스트를 많이들 하게 되는데요 여러분들이 흔하게 볼 수 있는 자가진단 테스트의 경우는 검증 과정을 거치지 않은 것들이 매우 많다고 합니다.. 그러니 이런 테스트들로 "나는 우울증이야 , 공황장애야" 라고 판단하는것은 위험하다고 해요ㅠㅜ (지금까지.. 제가한 테스트들은... 검증되지 않은 친구들이였군요..) 그렇다면!! (두둔!!) 우울증에 대해서 여러분들이 잘 못 알고 있는 사실은 어떤것이 있을까요? 이번에 쉐어하우스 마스터즈에서 정신과 전문의 윤희우 선생님과 함께 우울증에 대해 낱낱이! 샅샅이! 알아보도록 해요!! 1. 이런 것도 우울증 증상?? - 평소에 즐겨하던 취미들이 재미가 없다 - 평소보다 쉽게 지친다 - 남들에게 짜증이 늘었다 이런게 우울증이야? 그냥 스트레스 쌓여서 짜증이 늘어난거 아닌가? 라고 생각하기 쉽습니다. 이러한 증상이 있다면 주변분들에게 한번 물어보세요: “너 요새 피곤해 보이더라, 기분이 안 좋아 보이더라ㅠㅜ” 이런 소리를 들으신다면 한 번쯤 전문가의 상담을 받아보는걸 권유드립니다. 2. 우울증인 친구를 힘들게 하는 나의 행동?? ‘우울증’이란 나의 ‘의지’의 문제로 무언가를 못 하는 게 아니라 ‘병의 증상’ 때문에 무기력해지고 할 에너지가 나지 않아 못하는 것입니다. 그럴 때 옆에서 적극적으로 무언가를 권유할 경우 오히려 환자에게는 부담이 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 ‘마음이 얼마나 힘드니..’ 그냥 이야기를 들어주는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 3. 우울증을 극복하기 위한 습관 우울증이 걸리면 밖에 나가기 싫고, 혼자 있고 싶어하고 사람을 만나기 싫어지게 됩니다. 하지만 혼자 있지말고 누군가와 함께 있는것을 추천합니다. 우울증의 특징 중 하나가 부정적인 생각을 굉장히 많이 하게 됩니다. 이것을 다른사람들이 옆에서 교정을 도와주지 않으면 부정적인 생각이 저~~어어어기 밑바닥까지 깊어지고 그 생각을 믿어버리기 때문에 주변 사람들에게 도움을 받는 것이 좋습니다. (안돼안돼안돼안돼 깊어지지 말아여ㅜㅠㅜ 이너피스v) 혼자 있고 싶은 시간도 좋지만, 다른사람들과 만나서 조금씩 이런저런 이야기를 나누는 것이 좋습니다. 이렇게 쉬운 방법으로 우울해 하는 주변사람들에게 도움이 된다면 지금 당장 그분들의 이야기를 들어주고 힘들어하는 등을 토닥토닥해주러 가야겠어요!! 어떠셨나요?? 윤희우 선생님과 함께 우울증에 대해 알아보았는데 도움이 되었나요?? 우울증은 마음이 감기라는 소리가 있는데요, 병원에 가는것을 두려워 하지 말고 만약에 우울증이 의심된다면 병원에서 상담을 받고 꼭꼭 치료받기로 약속해요!!
'정신과 치료' 취업에 불이익이 있나요?
정신병도 유전되나요?? 정신과 치료를 받으면 취업에 불이익이 있다? 정신과 의사에게 직접 물었습니다! (feat. 뇌부자들) 윤희우: 안녕하세요, 뇌부자들의 윤희우 입니다. 쉐어하우스 구독자분들이 저희 정신건강의학과에 대해서 굉장히 많은 질문을 보내주셨는데요! 그 중에 몇 가지를 골라서 대답을 해드리는 시간을 마련해 봤습니다. 그럼 시작해볼게요! Q1. 영화나 드라마에서 본 ‘정신과 의사’! 황당했다거나 놀랐던 상황들이 있었나요? 정확히 기억나지는 않는데, 어떤 장면이 하나 기억나는게 있어요. 어떤 정신과 의사가 환자를 보고 정말 눈만 딱! 마주치고 나서 “어, 진단이 뭡니다!” 라고 얘기하는 걸 본적이 있어요. 저희 정신과 의사들은 그런 독심술이라든지 이런걸 가지고 있는 사람들이 아니거든요. 다만, 누구보다 이야기를 잘 듣고 그 사람에 대해서 깊이 들여다볼 수 있는 사람들이지 초능력 같은 게 있는건 아니니깐요. 그래서 그런 모습들이 좀 황당할 때가 있었습니다. Q2. 정신적으로 스트레스 받는 것은 어떻게 해소 하시나요? 저 같은 경우에는 정신적인 스트레스를 받을 때 그냥 일정한 어떤 행동을 해요. 똑같은걸 생각을 안하고 할 수 있는, 이거를 하면 좀 스트레스가 줄어드는 것 같더라구요. 예를 들어, 청소(?)나, 뭐 빨래(?????)나, 좀 아무 생각 없이 시간을 보낼 수 있거든요! Q3. 어떻게 공부하면 학업스트레스가 안 쌓일까요? 솔직히 학업 스트레스 안 쌓일 수 없죠! 스트레스가 쌓이는 이유는 결국 어떤 목표가 있고 그 목표에 도달하지 못했기 때문에 스트레스가 쌓이고 그럴거에요. 근데! 정말 말도 안 되는 큰 차이가 나면 차라리 스트레스가 없을 텐데 꿈과 현실 차이가 좁혀지니까 스트레스가 점점 늘어나는 걸 거에요. 그러니까 조금만 더 가면 그 선을 넘을 수 있을 테니까 그때까지만 조금만 더 힘내보세요! Q4. 정신과 치료를 받으면 취업에 불이익이 있다? 일단 기본적으로 치료만 받았었다는 사실만으로 취업에 불이익이 있다는 경우는 없구요! 다만, 어떤 특정 직업군들이 (경찰관 or 파일럿) 있어요. 의사의 소견서를 받아서 “치료가 예전에 끝났고 현재는 직업 활동하는데 문제가 없다” 이런 소견서를 받아가면 그 다음엔 문제가 없습니다 Q5. 정신병도 유전되나요? 유전이 전혀 안되는건 아니에요! 어느정도 유전적인 성향이 있고 부모님, 아니면 아버지 어머니 두 분 중 누군가가 정신질환이 있다면 그 자녀에게서 나타날 확률은 조금 올라가긴 해요. 하지만 무조건 바로 유전되진 않거든요. 확률에 문제만 있을 뿐이지 무조건 정신질환이 생기는건 아니다! 아직 궁금중이 있다면? 팟캐스트 뇌부자들 들어주시고 거기 게시판에도 댓글 달아주시면 꼭! 대답을 해 드리도록 하겠습니다 여기까지 정신과 의사가 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음 이야기, 뇌부자들 이었습니다! 신뢰 할수 있는 노하우, 마스터즈