JinuwooPark's Collection
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무더운 여름, 짜증까지 날려버릴 사이다 팁 5가지!
여름만 되면 다들 한번쯤 넘쳐흐르는 땀 때문에 곤란했던 상황, 강렬한 햇빛 때문에 머리카락이 빠져 속상했던 경험들이 있지 않은가요? 여름에 알면 각종 짜증을 날려버릴 수 있는 사이다 팁을 준비했습니다. 함께 볼까요? 1. 넘쳐 흘러 주체 못하는 땀 여름만 되면 넘쳐흐르는 땀 때문에 항상 걱정인데요. 이럴 때 ‘드리클로’만 있으면 해결된다는 사실! ‘드리클로’는 다한증 치료제이기 때문에 강력한 땀 억제력을 가지고 있고 약국에서 쉽게 구입할 수 있답니다. 하지만 약품이기 때문에 유의할 점도 있겠죠? 적당한 양을 사용해야 하며, 상처가 난 부분에는 바르지 않는 것이 좋아요. 그리고 액체가 옷에 묻으면 변색될 수 있기 때문에, 샤워 후 자기 전에 발라주는 것이 좋습니다! 2. 불타는 두피 강렬한 햇빛을 가장 직접적으로 받는 곳, 바로 두피가 아닐까요? 두피는 선크림을 바를 수도 없어 햇빛에 그대로 노출되는데요. 자극된 두피는 탈모현상을 유발하기도 합니다. 이럴 때는 두피 힐링템 ‘시너지 부스터’만 있으면 해결! 시너지 부스터는 두피에 영양을 공급하고 혈액순환에 좋은 마사지까지 한 번에 할 수 있어 탈모 현상을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 게다가 작고 가벼워 톡톡톡 두드려주며 쉽게 사용할 수 있다는 사실! 여름철 폭염에 자극된 두피, 시너지 부스터로 힐링하세요~! 3. 온몸에서 나는 수상한 냄새 여름철에 이게 내 몸에서 나는 냄새인가 킁킁 냄새를 맡아본 경험 다들 있지 않으신가요? 냄새를 덮으려 향수를 뿌려도 금방 없어질 뿐만 아니라 나중에는 땀 냄새와 섞여 이상한 냄새를 유발하는데요. 이럴 땐! 바셀린을 먼저 바르고 향수를 뿌려주면 해결! 바셀린의 유분이 향수의 향기를 가둬 날아가지 않게 도와준다고 합니다. 향수의 지속력을 높이고 싶다면 바셀린을 사용해보세요 :) 4. 무너지는 화장 화장을 하면서도 덥고, 밖에 나와도 덥고, 땀 때문에 화장은 다 무너져 내리고… 여름만 되면 화장이 잘 안 먹어 고생인 분들을 위한 팁! 여름철 화장은 열기를 잡는 것이 핵심인데요. 화장하기 전, 토너를 묻힌 화장솜을 냉장고에 넣어 두고 화장 전에 팩하듯이 사용하면 얼굴에 열기를 잡을 수 있어요. 그리고 가벼운 제형의 리퀴드 파운데이션을 실리콘 퍼프로 발라주면, 적은 양으로도 얇게 펴 발라 줄 수 있어 화장이 뭉치는 현상을 줄여줄 수 있답니다! 5. 노출의 계절, 삐져나오는 살 여름휴가를 가야 하는데 삐져나오는 살이 걱정되는 분들을 위한 팁! 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동법을 소개합니다 :) < 스트레칭> 1) 머메이드(Mermaid) – 편안하게 앉은 상태에서 양손을 옆으로 연다. – 왼쪽 손을 의자에 고정하여 오른쪽 손을 왼쪽으로 넘기며 옆구리를 늘린다. – 숨을 마시고 내쉬면서, 오른쪽 손을 뒤 쪽으로 이완해 가슴을 편다. – 뒤로 보낸 손을 겨드랑이 사이로 뻗으며 등을 이완한다. 2) 골반 스트레칭 (Pelvis Stretch) – 골반 너비로 다리를 벌린다. – 오른쪽 다리를 접어 나머지 다리 위에 올린다. – 오른손으로 무릎을 누르며 상체는 천천히 내려간다. < 근육 운동> 1) 트위스트 싯 업(Twist Sit-up) -의자에 기대앉아 다리를 좌우 대각선으로 번갈아 가며 들어 올린다. -발끝을 높이 올리되 허리가 아닌 복부의 힘으로 들어 올리도록 유의한다. -팔로는 몸이 흔들리지 않게끔 중심을 잡아준다. 2) 하프 스쿼트 (Half Squat) 의자에서 한 발짝 앞으로 나와 엉덩이가 의자에 살짝 닿을 때까지만 앉았다가 일어난다. -팔꿈치를 높이 들어 허리가 낮아지지 않게 한다. -무릎이 발끝보다 앞으로 빠지진 않는지 체크하며 올라올 때는 무릎 힘이 아니라 엉덩이를 쥐어짜준다는 느낌으로 올라온다. 3) 레그 익스텐션 (Leg Extension) -의자에 기대어 앉아 다리를 번갈아 가며 들어준다. 이때 발바닥이 바닥에 완전히 닿지 않도록 하는 게 포인트! -허벅지에 손을 얹고 근육이 움직이는 걸 느끼며 발끝을 멀리 보낸 다는 느낌으로 쭉 뻗어 들어준다. -이때 무릎이 아닌 허벅지에 자극을 준다는 느낌으로 한다. 4) 딥스 (Dips) -삼각근과 삼두의 힘으로 내려갔다 올라온다는 느낌으로 의자의 끝부분에 손을 두고 천천히 내려간다. -무게 중심이 쏠리지 않도록 아래로만 내려간다. -초보자의 경우 뒤꿈치를 딛고 다리 힘을 좀 더 써줘도 좋다. * 본 콘텐츠는 ‘zaol’의 제작 지원으로 만들어졌습니다.
프링글스의 놀라운 변신 5가지!
프링글스 통으로 어디까지 만들 수 있을까? 너무나 예쁜 무드등부터 실용적인 명함꽂이까지! 프링글스 통의 놀라운 변신을 준비했습니다. 함께 만들어볼까요~? 1. 화장솜 케이스 Step 1. 화장솜 넓이에 맞게 밑그림을 그려주세요 Step 2. 밑그림을 따라 오려주세요 Step 3. 패브릭스티커 or 시트지를 붙여 꾸며주세요 Step 4. 화장솜을 보관하면 끝! 2. 명함꽂이 Step 1. 프링글스 통을 반으로 잘라주세요 Step 2. 잘라낸 프링글스 통에 시트지를 붙여주세요 Step 3. 원하는 간격으로 명함이 들어갈 칼집을 내주세요 Step 4. 명함을 꽂아주면 끝! 3. 바지걸이 Step 1. 큰 프링글스 통 두 개를 길게 잘라주세요 Step 2. 시트지를 시트지를 붙여주세요 Step 3. 두개를 합쳐 옷걸이에 껴주세요 Step 4. 옷걸이 사이즈에 맞게 프링글스 통을 길게 펴준 후 바지를 걸어주세요 4. 무드등 Step 1. 프링글스통에 밑그림을 그린 후 오려주세요 Step 2. 시트지를 붙여주세요 Step 3. 프링글스 뚜껑에 구멍을 뚫은 후, 라이트볼과 붙여주세요 Step 4. 불을 끄고 라이트볼을 켜면 완성! 5. 다용도 수납통 Step 1. 시트지를 붙여주세요 Step 2. 프링글스 통 바깥쪽에 자석을 붙여주세요 Step 3. 냉장고에 붙여 활용하면 끝! *세워서 쓰고 쓰고 싶다면 자석 붙일 필요 없어요~ 프링글스 통을 이용한 다양한 아이디어가 있으신 분들! 프링글스 챌린지어워드에 도전해보세요~ 프링글스 50주년 기념 챌린지 어워드 바로가기 PC 버전 : http://bit.ly/2mSnuaj 모바일 버전 : http://bit.ly/2lAMLoc
피로해소! 간의 노폐물부터 씻어내야 한다
요즘 들어 부쩍 피곤하고 아무리 자도 졸리신 분들 많으시죠? 낮 시간이 길어지면서 야외 활동도 많아지고 잦은 회식은 피로감을 더욱 쉽게 느끼실텐데요. 평소보다 피로감이 더 느껴지는 이유는 아마 간 때문이야 ~ 간 때문이야~! 간 건강이 원인일 가능성이 높습니다. 우리 몸에서 없어서는 안될 간! 독소를 청소하는 청소부의 역할로 가장 많이 알려져있죠? 너무 많은 양의 독소가 들이닥치면 독소를 제대로 분해하지 못하고 전신에 쌓여 극심한 피로감을 느끼게 된다고 합니다. 이로인해 간이 손상될 수 있는데요. 간은 절반 이상 훼손돼도 그 증상이 식욕이 떨어지고 피로감이 느껴지는 정도에 그치기 때문에 간 손상이 된걸 모르고 넘어가는 경우가 발생할 수 있어요! 때문에 평소에도 간 건강에 신경 쓰고 꾸준히 관리하는것이 정말 중요합니다. 간 건강 자가진단 체크 리스트로 지금 내 간이 힘들거나 이상이 있는지 체크해보세요. 이 중 3개 이상 해당하면 간 기능 이상을 의심해봐야 합니다! 간 건강을 체크해봤다면 지금부터 간 건강을 지키는 방법에 대해 살펴볼까요? 간 건강을 지키는 첫 번째 방법은 간에 무리를 주지 않는 것입니다. 간은 회복 기능이 좋기 때문에 과로와 폭음, 폭식을 자제하고 충분히 휴식을 취하면 빠른 회복이 가능합니다. 생각보다 간단하죠? 휴식을 취한 뒤 단백질이 풍부한 음식에는 달걀, 두부, 생선, 콩 등을 섭취하면 간세포 재생을 돕는다고 해요. 간에 좋은 음식만 먹는다고 해서 모든 피로감이 해결되는 건 아니겠죠? 관절과 눈에 좋은 음식도 챙겨야 진짜 피로 회복이 가능할 텐데요. 이럴 때는 전문 영양제의 도움을 받는 게 좋습니다. 대표적인 성분이 바로 실리마린과 UDCA(우르소데옥시콜산) 인데요. UDCA는 웅담(곰쓸개)의 주요 성분입니다. 동의보감에서는 웅담을 심장을 깨끗하게 하고 간을 편안하게 하며 눈을 밝게 한다 설명하고 있을 만큼 예로부터 귀한 약재로 인정받아 오고 있습니다. 1957년 화학 합성에 성공한 후 웅담을 대신해 간 질환 치료제로 사용되고 있고 최근에는 UCDA 복용 후 육체피로, 식육 부진, 전신권태가 크게 개선됐다는 연구결과가 발표되었는데요. 웅담과 마찬가지로 오래전부터 간질환 치료에 사용된 실리마린! 실리마린은 밀크시슬의 씨앗에서 얻어낸 생약 추출물로 흰무늬엉겅퀴라 불리는 국화과 식물입니다. 항산화 효과가 아주 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 실리마린은 독성이 있기 때문에 무턱대고 사용했다간 오히려 간에 손상을 줄 수 있어서 주의가 필요합니다. 밀크시슬 외에도 인진쑥(사철쑥), 돌미나리즙, 녹즙, 상황버섯, 헛개나무, 오가피 등이 간에 좋다고 알려진 약초 입니다. 이러한 약초를 복용할 땐 고농도로 달여 먹으면 오히려 간에 부담을 주기 때문에 주의가 필요합니다. 또한, 의약품과 같이 직접적인 효과 보다는 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 주는 것이므로 선별의 주의가 필요하다는 점! 잊지 마세요.  뭐든지 과유불급인 법! 적절한 양을 올바르게 섭취해서 간 건강을 살리고 간 때문이야! 간아 고마워! 를 외치는 그날까지 활력도 넘치는 일상을 유지하시길 바라겠습니다!
스마트한 사업자들의 비용절감 노하우 5가지
사업자들은 저마다 비용을 절감하고 사업의 효율성을 높이는 노하우들이 있다고 하는데요. 그 노하우가 무엇인지 알아보았습니다. 스마트한 사업자들의 비용 절감 노하우! 지금부터 함께 알아볼까요? 1. 임대료, 아는 만큼 아낀다! 사업자들에게 큰 부담이 되는 비용 중 하나가 바로 임대료입니다. 임대료를 스마트하게 아낄 수 있는 방법이 없을까요? ‘SOHO’와 국가지원 사업을 알아보세요! SOHO란 Small Office Home Office의 뜻을 가지고 있는데요. 소규모 사무실, 재택 사무실 등 작은 사무실을 의미합니다. 소호는 멋진 인테리어에 사무가구, 사무집기 등 편의 시설이 모두 갖춰져 있어 사업 초기 비용을 줄일 수 있으며, 무엇보다 보증금 없이 저렴한 월세로 사무실을 구할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 여러 사업자분들과 함께 공간을 사용하기 때문에 네트워크를 구축하고 사업 교류를 하는데도 용이합니다. 이어 국가 지원 사업 중 사무실 임대료를 지원해주는 기관과 프로그램이 많이 있는데요. 그중 하나가 ‘창조경제혁신센터’입니다. 창조경제혁신센터에서는 시작하는 기업을 대상으로 사무실을 임대해 주는 다양한 프로그램을 제공 하고 있어, 독립 공간은 최대 2년, 열린 공간은 최대 1년 동안 사무실을 무료로 사용할 수 있습니다. 혜택이 큰 만큼 준비할 서류 및 심사과정의 어려움이 있긴 하지만 꼭 도전해 보시기 바랍니다. 2년간 임대료를 절약할 수 있다면 사업 안정화와 성장에 큰 도움이 되겠죠? 창조경제혁신센터 – https://ccei.creativekorea.or.kr 2. 세무신고비용, 혼자서도 잘해요! 5월, 종합소득세 신고 기간이네요. 대부분의 사업자들이 세무 신고를 전문가에게 대행하고 있는 실정인데요. 기장 비용 월 8~10만 원, 종합소득세 신고 시에는 20~50만 원의 세무조정료가 추가로 부과되어 세무비용으로만 1년에 약 120만 원 가량 발생합니다. 피 같은 돈이 새어나가는 느낌인데요. 세무 비용을 줄일 수 있는 방법이 없을까요? 전자 장부 서비스를 이용할 경우 세무 비용을 연 100만 원 이상 절감할 수 있다고 합니다. 해외에서는 이미 많은 사업자들이 전자 장부를 이용하고 있습니다. 국내에서도 이지샵과 같은 곳에서 전자 장부 서비스를 제공하고 있는데요. 전자 장부 서비스를 이용하면 혼자서도 어렵지 않게 부가가치세, 종합소득세, 사업장 현황 신고 등 골치 아픈 각종 세무 신고를 인터넷을 통해 한 번에 진행할 수 있습니다. 인사와 급여관리, 4대 보험 신고, 전자세금계산서 발행이나 관리를 쉽게 할 수 있는 것은 물론 카드 매출/비용, 전자세금계산서, 현금영수증, 은행 계좌 내역이 자동으로 장부에 입력되어 일일이 거래내역을 입력할 필요가 없다는 장점이 있습니다. 그래도 왠지 어렵게 느껴지는 것이 사실인데요. 전자 장부 업체에서 교육과 상담을 제공한다고 하니 크게 걱정할 필요는 없을 듯합니다. 이지샵 - https://www.easyshop.co.kr 3. 세금, 낼 세금도 다시 보자! 내야 할 세금은 정직하게 내야 하겠지만 알토란 같은 혜택은 꼭 챙기는 것이 좋겠죠? * 사업자 명의의 중요성! 전기료나 통신료 등 공과금에 대해서 대부분의 사업자들은 개인 명의로 되어 있으실 텐데요. 이런 공과금에 대하여 명의를 사업장 명의로 변경을 하신다면 지출한 금액에 대하여 세금계산서를 받을 수 있습니다. 이렇게 세금계산서를 수취하게 되면 해당 비용에 대하여 부가가치세 매입세액 공제를 받을 수 있습니다. * 회사 차량도 알아보고 구입하자! 사업과 관련하여 이용하려는 차량의 경우, 1000cc 이하의 승용차(경차) 또는 9인승 이상의 승합차를 이용하시면 해당 차량을 유지하기 위해 지출하는 유류비, 수리비 등의 부대 비용에 대한 부가세 금액을 공제받을 수 있습니다. 또한, 차량 구입 후 세금계산서를 받으셨다면 구입한 차량의 금액에 대해서도 부가세 공제를 받을 수 있습니다. * 종합소득세 신고하면서 소득공제 혜택받기! ‘노란우산공제’는 소기업, 소상공인이 가입하여 공제 부금을 납입하고, 사업자에게 경제적으로 어려운 상황이 발생하는 경우에 불입한 공제금을 지급받을 수 있는 공적 제도입니다. 연간 불입한 부금에 대해 종합소득세 신고 시 최대 300만 원까지 소득공제를 받을 수 있는데요. 이로 인하여 세금 계산의 기준이 되는 소득이 줄어드는 효과가 있어 5월 종합소득세 신고 시 세금 절감의 혜택이 있습니다. 노란우산공제회 - http://www.8899.or.kr 4. 인건비, 다양한 지원 정책 모르면 손해! 사업에서 고정비로 지출되는 가장 큰 항목 중에 하나가 인건비입니다. 직원을 채용하면 그만큼 부담이 되고, 채용을 보류하자니 생산성이 떨어져 고민하게 됩니다. 끊임없이 이어지는 난제이지만 이러한 고민을 덜어 줄 수 있는 ‘고용 촉진 지원금’이라는 정부 지원 사업이 있습니다. 고용 촉진 지원금이란 워크넷의 취업희망 풀에 등록되어있는 취업지원프로그램을 이수한 구직자, 취업 취약계층 또는 프로그램 이수가 어려운 구직자들을 고용하는 기업을 대상으로 하며 이들을 고용하는 기업에게 연간 최대 900만 원의 고용 촉진 지원금을 지급하는 제도입니다. 인력을 채용하면서 지원금까지 받을 수 있는 제도! 대상 기업에 속하는지 꼭 확인해보고 활용해 보는 것이 좋겠죠? 워크넷 - http://www.work.go.kr 인건비 지원뿐만 아니라 보험료 지원 제도도 있습니다. ‘두루누리 사회보험’이라는 제도인데요. 두루누리 사회보험은 정부의 지원 사업으로 소규모 사업장에 고용보험과 국민연금 보험료의 일부를 지원하는 제도입니다. 이러한 두루누리 사회보험을 지원받는 사업장은, 사업자와 직원 모두 국민연금보험료와 고용보험료는 적게 내면서, 국민연금과 고용보험의 혜택은 동일하게 받을 수 있습니다. 두루누리 사회보험 - http://www.insurancesupport.or.kr 5. 홍보 마케팅비, 말 한마디에 천만 고객 얻는다 사업의 번창을 위해 꼭 필요하지만 늘 모자라고 아쉬운 비용이 홍보 마케팅 비용입니다. 앞서 제시한 비용 절감 노하우들을 통해 조금이라도 더 자금을 축적하고 마케팅 비용에 활용할 수 있다면 좋을 텐데요. 홍보 마케팅을 성공적으로 하는 방법의 초석은 동일한 비용을 쓰더라도 더욱 효과적인 방법이 무엇인지 찾아내는 것입니다. 최소 자원으로 최대 성과를 창출하기 위해서는 선택과 집중이 필요한데요. 여러 홍보 마케팅 수단을 활용해 보고 조금이라도 성과가 좋은 채널과 미디어를 찾아내는 활동이 우선시 되어야 합니다. 그리고 그곳에 마케팅 비용을 집중하는 것입니다. 수많은 사람에게 홍보 메시지가 전달되는 것 이 중요한 것이 아니라 적은 사람에게 전달되더라도 우리 기업(점포)과 제품에 반응하는 타깃이 반응하는 곳에 마케팅 비용을 사용해야 합니다. 비용대비 효과가 좋은 홍보 마케팅으로 온라인 홍보 마케팅을 생각 할 수 있는데요. 효율이 좋으면서도 직접 집행이 가능한 온라인 광고 방법을 두가지를 추천 드립니다. 첫째, 온라인 마케팅의 기본이라 할 수 있는 포털 검색 광고입니다. 소비자가 사업자의 서비스와 관련된 키워드를 검색했을 때 회사 또는 제품의 웹 페이지가 소비자에게 우선적으로 보여지도록 하는 광고입니다. 어떠한 키워드를 활용하고 점유 할 것인가?, 키워드 당 예산을 어떻게 분배 할 것인가? 등에 대한 전략을 수립하고 광고를 진행해 보세요. 합리적인 비용으로 타겟 소비자의 사이트 유입을 유도하고 마케팅 목표를 이룰 수 있을 것입니다. 둘째, 페이스북(및 인스타그램) 광고입니다. 사업자가 페이스북 페이지를 꾸준히 운영하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 때문에 시즈널하게 한 두개의 광고 콘텐츠를 만들고 해당 콘텐츠를 페이스북 광고를 통해 유통하는 것을 추천 드립니다. 페이스북 광고의 경우 타 광고 상품들에 비해 광고 효율이 좋고 목표 타깃을 면밀하게 설정 할 수 있기 때문에 성과(광고 효율 그래프 추이)를 살펴보며 진행 한다면 효과적인 마케팅이 가능합니다. 현재 동영상 콘텐츠의 광고 효율이 가장 좋은 편이니 동영상 콘텐츠 제작도 고려해 보시길 권합니다. 페이스북 광고는 조금만 신경 쓰고 공부하면 직접 실행이 가능한 부분이니 효율적으로 비용을 지출하여 마케팅 비용을 절감해 보세요!