건강
by
hsm375
건강
0 Followers
하루 8분 운동으로 잃어버린 키 되찾기.
구부정한 자세 속에 감춰진 3cm, 운동으로 되찾기. 출처: Gettyimages / 멀티비츠 저는 중1 때 키 161cm로 성장이 멈췄던 올리비아의 에디터예요. 고등학교 졸업 후에 유학을 떠난 스무 살 시절, 뭔가 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾다가 인터넷으로 발견한 ‘8분 필라테스’를 하기 시작했어요. 출처: allets.com, Youtube / EndStomachFat's channel 하루 한 번 8분 동안, 일주일에 두세 번씩만 했는데도 꾸준히 하다 보니 복근에 힘이 들어가는 게 느껴지더라고요. 그런데 효과는 그뿐이 아니었어요! 출처: Gettyimages / 멀티비츠 1년이 지난 어느 날 우연한 기회에 키를 쟀는데 글쎄 제 키가 161cm가 아닌 164cm가 되어 있는 것 아니겠어요? 필라테스로 3cm가 크다니, 이게 가능한가요? 필라테스 전문가에게 한번 물어봤어요. 출처: allets.com 출처: allets.com, 스튜디오 필라티 하루 8분만 투자해서 3cm가 더 클 수 있다니 귀가 솔깃하죠? 그럼 지금부터 자세한 운동법을 알려줄게요. (동작은 제가 아닌 모델과 함께 촬영했어요~) 출처: allets.com, Gettyimages / 멀티비츠 준비물은 딱 두 가지예요. 편안한 운동복 그리고 요가 매트! 출처: allets.com, farfetch.com 출처: allets.com 출처: allets.com 어땠나요? 8분이라고 우습게 봤는데, 땀이 줄줄 나죠? 출처: 애니메이션 'Crazy with the Heat' 처음엔 따라 하기 어려운 동작들이 많을 거예요. 하지만 꾸준히 하다 보면 익숙해지기도 하고 근육이 생겨 쉽게 자세를 잡을 수 있답니다. 출처: allets.com 탄력 있는 복근도 만들고, 숨어 있는 키까지 찾을 수 있다면 하루 8분 정도의 투자, 그리 힘들지 않겠죠? 출처: allets.com