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summergarden
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내가 40대에 깨달은 47가지
<내가 40대에 깨달은 47가지> 1. 상냥하게 거절하는 기술을 익히면, 거절하는 것도 아무렇지 않다는 것을 알게 된다. 2. 당신이 어떻게 할 수 없는 일을 가지고 걱정하고 불평하며 시간을 낭비하지 마라. 그냥 둬라. 3. 당신이 보는 모든 것은 그것이 "어떻게 보이느냐"가 아니라 당신이 "어떻게 보느냐"에 달려 있다. 4. 당신 내면을 다른 사람들의 외면과 비교하지 마라. 5. 누군가의 말에 진정으로 귀를 기울이는 것은 당신이 할 수 있는 가장 중요하고, 보람되며, 남을위해 해줄 수 있는 가장 큰 일 중 하나다. 6. 살면서 사람들을 많이 만나는 건 좋지만, 언제나 당신 편이 되어 줄 가장 친한 친구들이 몇 있다면 그건 진정한 축복이다. 자주 이야기를 나누지는 않는다 해도당 신은 그들이 당신 편이라는 걸 알고 있다. 7. 다음날 힘든 아침을 감수할만큼 늦게까지 즐기며 노는 좋을밤이란 드물다. 아마 없을 수도 있다. 8. 당신이 운동복 차림으로 메이크업을 하지 않고 감지 않은 머리를 묶고 슈퍼마켓에 가도 아무도 신경 쓰지 않는다. 9. 경험은 물건보다 훨씬 더 기억에 남는다. 10. 자신감은 아름답고 강력하다. 11. 눈가의 주름이 생긴다 해도 웃는 게 좋다. 12. 인생을 살다가 만나는 사람들 중 어떤 사람들은 상상 할 수 없을만큼 어리석고, 무능하며, 못되고, 이기적이고 또 어떤 사람은 상상할 수 없을만큼 친절하고, 따뜻하고, 똑똑하다는 사실에 당신은 늘 놀라게 될 것이다. 13. 당신의 삶을 그 누구의 기대, 취향, 희망, 꿈에도 맞추지 마라. 14. 다른 사람에게 의존해야 기쁠 수 있다면, 당신은 누구에게도 기쁨을 주지 못할 것이다. 15. 원한은 어떠한 경우에도 마음에 품을 만한 게 못 된다. 16. 힘들더라도 다른 사람을 기쁘게 해주면 그 순간을 절대 후회하지 않을 것이다. 17. "부탁해요"와 "고마워요"는 언제나 환영받고 언제나 적절하다. 18. 당신을 방해하는 머릿속의 속삭임이 들리면 "당장 꺼져버려" 라고 말하라. 19. 음식은 중요하지 않다. 테이블 세팅도 중요하지 않다. 중요한 것은 함께 식사할 사람이 누구냐이다. 20. 눈코 뜰새 없이 바쁜 것은 명예, 중요성, 인기, 성공의 증표가 아니다. 그렇게 바쁘지 않아도 아무 문제없고, 사실 더 건강하고 더 괜찮은 삶을 살 수 있다. 21. 당신은 다른 사람들의 집안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 절대모른다. 당신이 무언가를 생각하고 있다면 그건 착각일 확률이 매우 높다. 22. 나쁜 행동과 비꼬는 말은 대부분 질투에 뿌리를 두고 있다. 23. 당신을 행복하게 만드는 것이 다른 사람들도 행복하게 할 수 없다는 것을 기억해야 한다. 24. 늘 다른 사람이 잘못한 것은 아니다. 가끔은 거울 속을 들여다봐야 할 때도 있다. 25. 다른 사람과 생각이 다른 경우 그 사람의 의견과 믿음에 동의하지 않아도 된다. 단. 종교, 정치, 사랑이 주제일 경우 언급하지 않는게 좋은 경우가 많다. 26. 시간이 지나면 우정도 변한다. 때로는 우정에 유통기한이 있고, 그 기간이 지나면 흐릿해지기도 한다. 하지만 그래도 괜찮다. 27. 선크림과 아이크림은 당신의 젊음을 유지하는 좋은 친구가 되어 줄 것이다. 28. 옛날이 얼마나 좋았는지 길게 늘어놓지 마라. 미래가 얼마나 좋을지 환상을 갖지 마라. 지금이 얼마나 좋은지 음미하라. 매 순간을 의미있게 보내라. 29. 누가 날 생각해 주고 기억해 주는 건 좋은 일이다. 30. 가끔은 옳은 일이기 때문에 해야 하는 일도 있다. 마음이 불편할 경우가 많다. 보통 실용적이고 편리하지 않다. 하지만 그런일들은 언제나 그럴 가치가 있는 일이다. 31. 뻔히 보이는 문제를 무시하면 안 된다. 분위기를 망치는 어색함이나, 오해를 끌어안고 사는 것보다 불편하지만 대화를 해보는 게 더 낫다. 32. 살다보면 안 되는 일도 있다. 되게 해보려고 노력하기 보다 그걸 받아들이고 일찍 그만두는게 좋다. 33. 다른사람이 제시한 문제의 해결책이 너무나 뻔하다고 생각될 때는, 당신이 생각하는 해결책을 말해주는 것이 좋다. 그것이 결과적으로 소비되는 시간을 줄일 수 있다. 34. 숙면은 하늘이 내린 선물이다 숙면은 모든 것을 바꿀 수 있는 힘이 있다. 35. 그들에게 당신이 중요하다면 기꺼이 그들의 시간을 당신에게 내어줄 것이다. 하지만 그렇지 않다면 그들은 어떠한 경우애도 당신에게 시간을 내어주지 않을것이다. 36. 사랑, 평화, 조화의 이름으로 꾹 참아야 할 때도 있다. 37. 화난 사람들이 당신을 괴롭히게 하지 마라. 대신 그들에게 연민을 갖도록 노력해라. 38. 다들 어떻게 생각하는지 걱정하지 마라. 당신 일이 아닌 일에 에너지를 낭비하지 마라. 그저 당신 할 일을 하라. 39. 변화를 받아들이고 포용하며 환영하라. 40. 언제나 예의 바르게 행동하고 진심으로 미소를 지으면 그것이 쌓여 당신 인생에 분명 큰 도움으로 되돌아 올 것이다. 41. 가만히 있으면 기운이 회복되고 치유된다. 42. 한 번에 하루씩, 한 번에 한 단계씩. 힘든 일은 작고 해낼 수 있는 덩어리로 쪼개라. 그러면 다 할 수 있다. 43. 지평선에 그려놓은 커다란 꿈이 결실로 이뤄질 때까지 기다리는 시간이 바로 삶이다. 그러니 매일 즐겨라. 44. 이기적으로 부정적인 쪽에 숨어 있지 않고 스스로를 밀어붙여 좋은 일에 집중한다면, 거의 대부분 좋은쪽으로 상황이 개선된다. 45. 모든 일에는 일어나는 이유가 있다. 가끔은 이유가 바로 드러나지 않을 때도 있지만, 시간이지나고 잘 생각해 보면 보통 이유가 명확해 진다. 그리고 굉장히 놀라운 경우가 많다. 46. 아무리 간절히 원해도 의지만으로 일어나는 일은 없다. 하지만 눈과 마음을 열어 놓고 있으면 더 낫고 더 옳은 길이 드러날 때가 많다. 47. 위험을 감수하고 배짱있게 기회를 잡아라. 다시는 오지 않을 수도 있으니까. -허핑턴포스트-
이 일로 인하여 잘 풀릴 것입니다
지금 나에게 실망을 주는 이 일로 인하여 앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 오늘의 실패가 있기에 나는 지금 일상에서 안주하지 않고 내일에 대한 열정을 품고 열심히 살아가고 있으니까요. 지금 나에게 고통을 주는 이 일로 인하여 앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 지금 힘겨운 고통을 이겨내고 있으니 앞으로 나에게 작은 평화라도 찾아오면 그것을 큰 기쁨으로 삼고 감사의 생활을 할 수 있을 테니까요. 지금 내가 당하는 손해로 인하여 앞으로 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 지금의 작은 손해가 다음에 있을 수 있는 큰 손실을 막아 줄 테니까요. 지금 나를 외롭게 하는 이 일로 인하여 앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 지금 느껴지는 외로움 때문에 앞으로는 더욱 사람을 귀히 여기면서 가깝게 다가갈 테니까요. 지금 나에게 슬픔을 주는 이 일로 인하여 앞으로는 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 지금 나에게 주어진 슬픔으로 인하여 나는 이제부터 다른 이의 눈물을 받아 주는 촉촉한 사람이 될 테니까요. 지금 내가 받고 있는 멸시와 비난으로 인하여 앞으로 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 멸시와 비난의 아픔이 얼마나 큰 상처인 줄 알기에 앞으로 나는 실력을 높이면서도 남에게 불평 불만하지 않을 테니까요. 겨울이 지났기에 봄이 아름답습니다. 오늘의 시련이 있기에 내 앞날은 더욱 빛날 것입니다. 오늘의 시련은 나를 더욱 성숙시켜 앞으로 있을 많은 일들이 잘 풀리게 할 것입니다.
미루는 습관을 좋은 결과로 내는 방법
<미루는 습관을 좋은 결과로 내는 방법> 1. 한번에 많이 하려는 욕심을 버리고 "10분 제한 책략"을 사용하라. 한자리에서 끝마치겠다는 결심은 질리게 만들고 미루게 하는 원인이 된다. 일단 10분동안만 한다는 시간 제한을 해놓고 그 시간 동안은 열심히 하라. 그 다음 계속할 것인지 아닌지를 결정하라. 이 방법은 시작하는 것이 힘든 사람에게 매우 도움이 된다. 2. 완벽한 환경에 대한 환상을 버려라 완벽한 준비, 충분한 시간, 깔끔한 주변을 기다리다 보면, 에너지가 소진되어 지쳐버리거나 해야 할 다른 일이 생기거나 충분한 시간이 남아있지 않는다. 미진한 점이 있는 상태일지라도 해야할 시간이 되면 일단 시작부터 하라. 3. 할 기분이 아닌 상태일지라도 시작하라. 프로이드는 "영감이 나에게 오지 않을 떄 내가 그것을 만나러 반을 간다고 하였다. 하고 싶을 때까지 기다린다면 그 시간은 영원히 오지 않을 수도 있다. 기분이 과제를 해주지는 않는다. 에너지 수준이 가장 높은 시간을 정하여 날마다 할 수 있도록 습관화하라. 4. 가장 중요하면서도 쉬운 것부터 하라. 남는 것으로 인한 걱정이 점점 줄어들 것이며 남는 것의 개수가 신속하게 줄어들 것이다. 5. 할 일을 미루고 있는 전형적인 상황에서 자신의 내면에 집중해 보라. 할 일을 미루고 있는 상황 (TV, 담소, 낙서, 공상 등)에서 그 순간 자신의 내면을 탐색해 보자. 정말 해야 할 것으로 행동이 옮겨지지 않는다면 즉각 그 상황을 뿌리치지 못하는 이유를 명료하게 언어화 해 보라. 그리고 비합리적인 사고는 합리적인 사고로 바꾸어라. 6. 자신이 미루지 않는 사람이라 생각하라. 내가 미루는 사람이 아니라면 지금 이후의 시간에 어떻게 행동하고 있을지 상상해 보라. 마음속에 선명한 그림을 그리고 곧바로 그대로 행동해 보라. 그리고 평가해 보라, 잘했는가? 기분은 어떤가? 7. 과제를 마친 상황을 그려보라. 미루고 있는 과제가 중요하고 의미 있는 것임을 상기하며 그것을 이루었을 때를 상상하고 그 때의 만족감을 느껴보라. 그리고 기억하라, 이 성취감은 노력하는 자만이 누릴 수 있다는 것을! 8. 즐겁지 않은 과제가 시간이 지난다고 해서 더 쉬워지거나 즐거운 과제로 변하지 않는다는 것을 깨달아라. 즐겁지 않은 일은 미루면 점점 더 즐겁지 않은 것이 된다. 하지는 않고 걱정만 할 수록 점점 더 하기 싫은 과제로 변한다. 9. 미루고 있는 자신을 비난하지 말고 용서하며 지금 이 순간 선택할 기회를 주라. 비난 받는 나는 과제를 시작할 의욕을 상실한다. 사람은 누구나 미루는 습관을 어느 정도는 가지고 있다. 중요한 것은 지금이라도 시작할 수 있는가이다. 지금 이 순간 스스로에게 질문해 보라. "이 과제는 내가 해야할 필요가 있는 중요한 것인가? 그렇다면 나는 지금 이 과제를 시작하기를 선택하겠는가, 아니면 미루기를 선택하겠는가?" 10. 과제는 결코 완벽할 수도, 완벽해야 할 필요도 없다는 것을 깨달아라. 완벽하지 않더라도 시도를 하는 것이 전혀 안하는 것보다 낫다. 우선 시작하고 보완하는 거이 일을 쉽게 만든다. 11. 긍정적으로 생각하라. 과제가 그렇게 끔찍한 것만은 아님을 스스로 설득하라. 긍정적인 나와의 대화가 도움이 된다. 한번에 할 수 있을 만큼 구체적이고 현실적인 계획에 따라 하는 과제라면 충분히 감당할 수 있다. 그리고 일찍 시작할수록 일찍 마칠 수 있다.