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vingler2680
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올 여름 해외여행 필수 어플리케이션 모음!
1.항공권은 어디가 제일 싸지? 자유여행자들이 가장 선호하는 항공권 어플을 꼽으라면 바로 ‘스카이스캐너’ 일 것이다. 저가항공에 대한 데이터를 가장 많이 확보하고 있는 것이 장점이다. 출발 날짜 전후의 다른 날짜 항공권의 가격추세도 제공하고 있다. 사용하기 편리한 UI와 기능에 충실한 어플리케이션으로 인기가 높다. 2.잠은 어디서 자야 할까? ‘에어비엔비’는 숙박의 개념을 바꿔 놓은 숙박 어플리케이션이다. 숙박은 원래 호텔과 모텔 펜션 등 에서만 이뤄진다는 고정관념을 바꿔놓았기 때문이다. 숙박만으로 문화를 체험할 수 있는 문화상품으로서의 가치를 향상 시켰다는 평가를 받고 있다. 해외 여러 나라를 다니며 현지인과 관계를 맺고 그 지역만의 정취를 느끼고 싶은 이들에게는 필수 숙박 어플리케이션이다. 3.가까이 있는 맛집은 어디? ‘트립어드바이저’는 전세계 여행자들의 리뷰 수가 무려 1억 건이 넘을 정도로 다른 어플의 리뷰와는 그 수를 견줄 수 없을 정도이다. 호텔과 명소 맛집의 정보를 제공한다. 전 세계 유저들이 어떤 호텔과 맛집에서 만족을 느꼈는지 알고 싶다면 트립어드바이저에서 간단 검색만으로 알 수 있다. 물론 내가 작성한 리뷰도 다른 여행자들을 위한 팁이 되어 줄 것이다. 4.여행지도는 무엇을 고르지? ‘구글맵스’는 여행자들 뿐만 아니라 일상 생활에서도 필수가 된 어플리케이션이다. 물론 국내 여행을 목적으로 한다면 국내 포털 서비스의 지도가 더 우수하다. 하지만 해외 여행을 목적으로 한다면 이야기는 달라진다. 대중교통 시간표까지 제공되어 단순 지도정보 뿐만 아니라 대중교통도 체크가 가능하기 때문이다. 또한 와이파이나 데이터를 사용하지 않고서도 사용할 수 있기 때문에 인터넷이 자유롭지 못한 지역을 다닐 때도 요긴하다. 5.해외에서 꿀잠은 어떻게 청하지? 한국에서 개발한 ‘슬립셋(SLEEP SET)’은 개인의 수면 패턴을 분석하고 나에게 맞는 수면소리를 추천해주는 어플리케이션이다. 매일 수면의 질을 측정하는 기술은 스마트폰의 중력센서와 가속센서를 활용해 독보적인 기술력을 완성시켰다. 슬립셋에 내장된 약 100여종의 숙면사운드는 모두 적정 주파수 스펙트럼에 대한 철저한 검사를 거친 후 최소 100여 차례 이상의 실제 반복청취 테스트를 마쳤다. 이후 최종단계에서는 일반적인 수면장애 환자들에게도 정상적으로 기능할 수 있을지 예측을 위해 수면클리닉 전문의의 감수를 받았다. 최근 매스컴을 통해 알려진 ASMR(자율감각쾌락반응)등의 사운드가 내장되었고 바이노럴비트가 탑재되어 있다. 한번의 다운로드로 인터넷 접속 없이도 사용할 수 있는 슬립셋은 에어플레이모드로 사용이 가능하다. 장거리 이동 중의 꿀잠을 책임질 것이다.
견과류 내몸에 맞게 먹자
안녕하세요 차앤유클리닉입니다^^ 최근 웰빙시대를 맞이하여 육체적, 건강적인 조화를 통해서 행복한 삶을 추구하시는 분들이 많아졌습니다. 그래서 많은 분들이 건강을 챙기기 위해서 운동을 하고, 건강한 음식을 먹기 위해서 노력하시는데요! 그 중에서도 다이어트를 위해! 뼈를 건강하게 하기 위해! 변비해소를 위해서! 다양한 이유로 견과류의 섭취량이 증가하고 있는 추세입니다. 이왕이라면 견과류 내몸에 맞게 먹는 것이 가장 좋겠죠? 오늘은 무작정 먹는 것이 아니라 용도에 맞게 골라 먹는 법을 알아보도록 해요! 1) 아몬드 (하루 23알) 아몬드는 하루에 한줌정도를 먹으라고 하는데 어느정도인지 감이 안오시는 분들이 많으셨을거에요! 하루에 23알정도 먹으면 되구요^^ 아몬드는 필수 영양소가 골고루 들어 있어서 특히 다이어트할 때 자칫 부족할 수 있는 영양분을 보충할 수 있습니다. 비타민E가 충분하여 기억력과 집중력을 향상시켜주어서 공부하는 분들에게는 특히 필수 영양 간식이겠죠? 2) 호두 (하루 5~7알) 호두는 뇌신경의 60%를 구성하는 불포화지방산이 풍부해서 특히 뇌의 신경세포를 활발히 움직이게 돕는다고 해요! 그래서 집중력이나 기억력 향상에도 도움이 되기때문에 수험생 및 어린이들 간식 이외에도 치매예방에도 좋다고 합니다. 3) 피스타치오 (하루 49알) 1회 제공량 당 낮은 칼로리의 피스타치오는 단백질과 식이섬유가 풍 해서 포만감이 오래 지속된다고 해요. 칼로리는 낮은데 포만감이 오래 지속된다고 하니 다이어트를 하시는 분들께도 좋고, 평소 변비로 고생하시는 분들에게는 변비를 해소시켜줌으로써 체중 조절에 도움이 된다고 합니다. 4) 피칸 (하루 10~12알) 호두열매의 하나로 피칸은 칼슘과 비타민 B가 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 특히, 피칸에 들어있는 불포화지방산은 혈관내의 노폐물을 체외로 배출시켜줌으로써 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효능이 있습니다. 5) 마카다미아 (하루 15알) 불포화지방산,비타민E가 풍부한 마카다미아는 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방과 뼈의 성장에도 도움이 됩니다. 불포화지방산이 풍부하여 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진하고 마카다미아에 함유된 오메가3는 망막에 영양분을 공급해 눈 건강에도 좋습니다. 다만 마카다미아의 칼로리는 100g기준으로 695kcal로 매우 높은 편임으로 과다한 섭취는 금물입니다. 6) 브라질너트 (하루 2~3알) 아마존의 건강 비결로 알려져 있는 브라질너트는 천연 셀레늄 뿐만 아니라 불포화 지방과 단백질의 함량이 높다고 하네요! 셀레늄은 면역력의 핵심이 되는 미네랄로 면역력이 저하된 사람들이 먹으면 좋습니다. 굴을 셀레늄이 많은 식품이라고 얘기하는데 브라질너트는 굴의 16배나 많은 셀레늄을 함유하고 있다고 해요. 그리고 갑상선에 좋다고 하니 참고해주세요. 오늘은 견과류의 섭취량과 효능에 대해서 알아보았는데요! 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것은 좋지 않다는 것 다들 알고 계시죠? 오늘의 카드를 참고하셔서 몸에 맞는 견과류를 적당히 섭취 하시고, 항상 건강관리에 유의하시길 바라겠습니다. 지금까지 차앤유클리닉이었습니다:)