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4분 타바타 운동법!
마지막으로 다이어트 짤@ㅇ@ 모두들 화이팅 입니다~~ 출처 : Facebook
악마도 포기한 악마보다 더한 운동
악마도 포기한 악마보다 더한 운동 ✔ 버피스플릿 . ▶운동효과 전신운동으로 체지방 연소에 탁월하다. . ▶운동방법 1. 바르게 선다. 2. 상체와 하체를 접는다는 느낌으로 상체를 숙여 양손을 발 앞에 위치한다. 3. 점프하여 두발을 뒤로 보냈다가 다시 원위치한다. 4. 바른 자세로 선 후 양발을 엇갈려 앞뒤로 벌렸다가 처음자세로 돌아온다. . ⚠ 주의사항/ Tip 1. 발목을 다치지 안도록 힘을 준다.
신기한 5분 호흡법!
호흡만으로 내장지방을 빼는 법을 알려드릴게요! 내장지방은 인슐린의 작용을 교란시켜 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 유발되고 심각한 합병증인 뇌졸중, 심근경색이 유발될 수 있어요 ㅠㅠ 하지만 빼기가 만만찮은게 내장지방인데 호흡법 만으로도 내장지방을 제거할 수 있다니 따라하셔서 내장지방 꼭 날려버리세요! 예쁜 몸매와 건강까지 지키는 비결, 내장지방 퇴출이예요! (자료 : 나는 몸신이다)
50초만에 지방을 태우는 8가지 유산소 운동
50초간 하는 8가지 운동입니다! 너무 간단하고, 쉬운 운동이에요 초보자에게 강력추천:D 짬날때마다 틈틈히 같이 운동해요! FROM.EVERBIKINI