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SunshineKS
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스트라바 프리미엄을 무료로 2개월 사용하는 방법
스트라바 프리미엄 등록을 통해 ZWIFT(즈위프트) 사용료를 좀더 경제적으로 이용할 수 있는 방법을 소개해드렸는데 이번엔 스트라바 프리미엄을 무료로 2개월 이용하는 방법을 공유해봅니다. ■ 관련 카드 ▷ 즈위프트 비용 최소화 (스트라바 이용) https://www.vingle.net/posts/1870775 ▷ 즈위프트 테스트 성공 https://www.vingle.net/posts/1861864 "60일 무료 시험판이 만료될때까지 비용이 청구되지 않으며 언제든지 취소할 수 있습니다"라고 위와 같이 스트라바 사이트에서 명시하고 있으니 안심하시고 이용하셔도 좋습니다. 이 방법을 이용하면 무료로 스트라바 프리미엄을 2개월 이용할 수 있고 또 스트라바 프리미엄 무료 이용을 통해 즈위프트를 2달을 무료로 이용할 수 있게 됩니다. ^^ ※ 재미있는 것은 스트라바 프리미엄 무료 60일 등록을 과거에 했더라도 다시 무료기간 재등록이 된다는 것입니다. ■ 스트라바 프리미엄 2개월 무료 이용하는 방법 1.프리미엄 2개월 무료 혜택을 주는 스트라바 프로모션 사이트를 들어가야 합니다. http://promo.strava.com/britishcycling/ 2. 스트라바 프로모션 사이트에서 [Start Your 60-Day Free Trial]버튼을 클릭해주세요 ※ 이 사이트에서 스트라바 프리미엄을 등록하면 60일동안 무료 이용이 가능하며 60일이 종료되기 전에 무료 회원으로 다시 전환을 하시면 비용이 나가지 않는다고 합니다. 3. 아래 주소에서 [무료평가판 시작]버튼을 클릭합니다. https://www.strava.com/try-premium/2015-BritishCycling - 왜 2015년? 저는 찜찜해서 년도를 아래와 같이 바꾸어서 재접속했습니다. https://www.strava.com/try-premium/2016-BritishCycling 4. 결재방식을 결정하시고 [무료평가판 시작]버튼을 클릭합니다. ※ 여기서 중요한 것은 연단위 결재가 아닌 월단위 결재를 선택하시라는 것입니다 60일이 지나기 전에 다시 무료 회원으로 전환하시면 비용이 나가지 않지만 깜박 잊고 있다보면 비용이 발생할 수 있습니다. 월 단위라면 6달러밖에 나가지 않으니깐 상관없지만 연단위라면 59달러가 결재되기 때문에 후회하시는 일이 발생할 수 있습니다. 5. 스트라바 프리미엄 가입 환영 창이 보입니다. 6. 스트라바 사이트에 로그인된 상태에서 내 프로필 화면에 들어가시면 프리미엄 무료 60일이 등록된 것을 확인하실 수 있습니다. ※ 내 계정 메뉴에서 가입상태를 확인하시면 되겠습니다. 제가 오늘 (2016년 11월 24일) 프로모션 사이트를 통해 월간 회원 가입을 했는데.. 프리미엄 무료 사용기간이 1월 22일에 종료되고 23일부터 월간회원으로 전환된다는 내용을 확인할 수 있습니다. ■ 스트라바 프리미엄 무료 사용 취소하기 1. 프리미엄 무료 사용 방법의 6번 항목을 참고하셔서 내 프로필 메뉴에 들어가세요 2. 내계정> 가입상태 아래의 · 무료평가판 취소 링크를 클릭하시면 프리미엄 사용이 취소됩니다. ※ 프리미엄 무료이용기간인 60일 전에 취소하시면 비용이 발생하지 않습니다. ㅋㅋ
다이어트는 이렇게 하는 겁니다
다이어트는 이렇게 하는 겁니다 1단계 (1주차) 아침. 점심. 저녁 먹습니다 단! 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않습니다!! 일주일간 합니다 운동은 할 필요 없습니다. 이 기간 동안 부기가 빠집니다. 최초 몸무게로부터 최대 3킬로 이상 빠지게 됩니다. 몸무게가 많으면 많을수록 최대한 빠르고 쉽게 빠집니다. *(1주차 시작 3일 안에 장속에 숙변(대장에 붙어있는 변 찌꺼기)도 배출됩니다) 이틀째부터 고비가 옵니다.. 여기서 만약 실패할 경우 그 사람은 다이어트를 하면 안 됩니다. 앞으로도 성공하지 못할 테니까요. 2단계 (2주차) 아침은 선택. 점심은 필수. 저녁은 단식 점심이 그날 마지막 식사인 겁니다. 일주일간 합니다 운동은 할 필요 없습니다. 이 기간 동안 가장 많은 몸무게가 빠지며 겉으론 티가 안 나도 내장지방부터 빠지기 시작합니다. 극심한 배고품의 고통이 옵니다. 3일째가 가장 고비며 그 고비가 넘어가면 참을만합니다. 이때부터 아침에 일어나면 피곤하지 않고 개운해집니다. (저처럼 화장실 자주 가시는 분들은 하루에 한 번 똥 쌉니다. 전날 먹은 점심) 일정량의 몸무게가 빠지면 더 이상 쉽게 빠지지 않기도 하는 시기입니다. 3단계 (3주차) 아침은 선택. 점심은 필수. 저녁은 소식 / 하루 종일 물을 많이 먹습니다. 일주일간 합니다. 가벼운 유산소운동(줄넘기. 러닝. 빠르게 걷기 등등) 을 시작합니다. 2단계를 계속 유지하더라도 더 이상 빠지지 않거나 소폭으로 빠지게 되면 위가 상합니다. 저녁은 속 쓰리지 않게 적게 먹고 땀을 빼야 합니다. 물을 많이 먹어야 지방이 소변을 타고 배출됩니다. 가벼운 근력운동을 해야 급작스럽게 살이 빠져 쳐친 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 이 다음부터는 선택입니다. 이미 지방은 대부분 빠져있고 위가 줄어든 상태라 음식 생각도 잘 안 듭니다. 남자 같은 경우는 단백질을 무지막지하게 섭취하고 근력운동을 하게 되면 근육이 생깁니다. 여자는 무겁지 않은 아령이나 요가로 몸매를 탄력 있게 가꿀 수 있습니다. 급속하게 빠진 상태라 피부가 쳐지거나 쭈글거릴 수 있는데 스트레칭과 가벼운 런닝이 도움이 됩니다. 3주차에 기본적으로 7킬로는 무조건 빠집니다. 몸무게가 많이 나갈수록 빠지는 양이 더 큽니다. 이후부터 가끔 하루 폭식하거나 술을 마셔도 요요는 오지 않습니다. 강제로 막 먹지 않는 한 그 정도 되면 음식 생각 잘 안 납니다. 그래도 이제 다이어트 끝났다고 막 먹으면 다시 살찝니다. 정리 참 간단하지만 못하는 게 다이어트입니다. 말은 쉽지만 실제로 행동에 옮기기 힘든 게 다이어트고요. 체질이라는 게 있습니다 막 먹어도 안 찌는 사람 조금만 먹어도 팍팍 찌는 사람 하지만 단순하게 보면 안 먹으면 빠지고 먹으면 살이 찝니다. 체질도 무시 못하지만 조금만 먹어도 살찐다는 사람 사실 조금만 먹지 않거든요 밥을 조금 먹을 뿐이지 다른 걸 많이 먹는다는 거죠. 주변에 제가 다이어트를 잘 성공하니 비법을 알려달라고 합니다. 그런 사람들에게 꼭 해주는 말이 있습니다. "북한에 김정은 말고 살찐 사람 본 적 있냐? 고" ㅎㅎ 안 먹으면 빠집니다 어떻게 효과적으로 조절하면서 하느냐 따라 다른 거죠. x 벌 라이프라던지. 디톡스 뭐 이런 다이어트 식품들이 있습니다. 그거 먹으면서 뺐다 하는 사람들도 있고요.. 하지만 사실 자세히 보면 그걸 먹어서 뺀 것이 아니라 그거 외에 다른 음식을 먹지 않아서 빠지는 겁니다. 출처 : 네이트판