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화장품 궁합, 알고 바르자!
안녕하세요~ 차앤유 클리닉입니다. 혹시 화장품에도 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 피부를 매일 가꿔주는 기초화장품에도 궁합이 있으니, 잘 읽어보시고 가을철 아름다운 피부를 유지해주세요~^^ 화장품 궁합 BAD 수분크림 + 리프팅 제품 피부 탄력을 증대시키는 역할을 하는 리프팅 제품에는 카페인 성분이 다량 함유되어 있어 피부 속 수분을 빨아들이게 됩니다. 수분이 풍부한 보습 제품을 아무리 발라도 건조해진다면 사용하고 있는 기초화장품을 체크하는 것이 좋습니다. 화장품 궁합 BAD 모공 관리 제품 + 안티에이징 제품 모공 관리를 하는 기초화장품 대부분은 유분기가 적고 산뜻한 사용감인 경우가 많지만, 안티에이징 제품은 주름과 탄력 관리를 하기 위해 유분이 많습니다. 그렇기 때문에 모공 관리 제품과 안티에이징 제품을 함께 바른다면 두 가지 모두 제 기능을 발휘할 수 없게 됩니다. 화장품 궁합 GOOD 수용성 비타민 제품 + 수분크림 수용성인 비타민C 제품과 수분크림을 함께 바르게 되면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민C는 탄력, 주름개선, 화이트닝 등 다양한 기능이 있지만 보습 능력이 부족하기 때문에 보습력이 좋은 수분크림과 함께 사용하면 촉촉하고 예쁜 피부를 유지할 수 있습니다. 화장품 궁합 GOOD 각질제거 + 화이트닝 제품 각질층이 두꺼워지면 묵은 각질이 화이트닝 제품의 흡수를 방해하게 됩니다. 따라서 화이트닝 제품을 사용 중이라면 각질관리를 주기적으로 하는 것이 중요합니다.
종아리 알 풀어주는 스트레칭! 이건해야해!
과하게 운동을 하거나 많이 걷거나 오래 서있다보면 종아리 근육뭉침으로 이어지고 통증이 오기도 합니다~ 거기다 관리 하지 않는 종아리는 종아리 알이 두드러져 보이기 때문에 예쁜 다리라인에 방해가 되기도 하는데요~  오늘은 예쁜 다리라인의 필수 종아리 근육뭉침 없애주는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 집에서도 하실 수 있는 간단한 동작들이라 꾸준히 하신다면 매끈한 종아리 라인을 만드실 수 있으실거에요~ 첫번째는 타월이나 밴드 등을 이용해 간단하게 종아리와 발목을 스트레칭 할 수 있는 동작입니다~밴드나 수건 등을 이용해 사진과 같이 발끝을 감싸고 몸쪽으로 당겨 주시면 됩니다~ 이상태로 20~30초 유지 해주시면 됩니다~ 두번째 방법도 많이 하시는 방법중 하나인데요~ 팔을 쭉피고 벽을 잡고 서서 한쪽 다리는 앞으로 또 다른 다리는 뒤로 보내주신후 발꿈치를 바닥에 붙여주시고 20~30초 유지~ 참 쉽지요? 무게중심이 앞으로 갈 수록 종아리 스트레칭 효과는 업됩니다~ 해보시면 아시겠지만 하고난후 굉장히 시원해요~ 세번째 방법입니다~ 이 방법은 종아리와 함께 어깨도 스트레칭 할 수 있는 동작인데요~ 팔을 쭉 핀채 벽을 잡은후 똑바로 서서 다리를 구부리지 않고 발앞쪽을 천천히 들어주세요~  무게 중심이 뒤로 가면서 종아리와 어깨 스트레칭 되는게 느껴지실꺼에요~ 이 방법도 30초 유지후 제다리로 돌아와 주시면 됩니다~ 마지막 방법은 폼롤러를 이용한 방법인데요~ 사진과 같이 다리를 포개고 폼롤러를 발목쪽에 두고 힙을 살짝 들어주세요~ 그 상태에서 폼롤러를 굴려 종아리를 마사지 해주는 방법입니다~ 종아리 근육뭉침에 좋은 방법이니 운동후나 오래 걷거나 서있었을때 근육을 풀어주시는데 좋으실거에요! 또한 서서 발 뒷꿈치를 들어주거나 발앞쪽을 들어주는 동작도 종아리와 발목 강화에 좋은 방법이니 이러한 방법으로 틈틈히 스트레칭 해주시면 좋을 거 같습니다~ 여기까지 종아리 근육뭉침에 좋은 스트레칭 몇가지 알아보았는데 쉬운 방법으로 할 수 있는것들만 모아 놓았으니 집에서 틈틈히 해주시면 좋을것 같습니다~ 모두 예쁜 종아리 라인 만드시길 바랄께요~