퍼나르다
by
HAKUN
퍼나르다
0 Followers
알아두면 유용한 사이트들
1. 공부 1) 한국사이트 - http://dadoc.or.kr 신문읽기 사이트 - http://www.ilemonde.com/ 르몽드 디플로마티크(sky9279님 의견 : 르몽드디플로마티크는 주로 프랑스 르몽드본사에서 발간하는 기사를 번역해서 월간지를 발행하는 언론사에요. 프랑스 정치특성상 좌파적 기사가 많구요.) - http://164.125.36.47/urimal-spellcheck.html 한국어 맞춤법 검사기 - http://www.yelde.com/ 디자인 관련 사이트 - http://www.coreefrance.com/ 프랑스어 사전 - http://www.saramin.co.kr/zf_user/pds/text-count 이력서 쓸때 도움되는 사이트 - http://cafe.naver.com/anaemo 경제 동향 - http://www.drchoi.pe.kr/canda.htm 정신 건강 자료실 - http://edu.seocho.go.kr/ 서초구청 e교육센터 - http://www.gunsys.com/gunsystem_pilgi.htm 자격증 기출문제 - http://www.comcbt.com/ 자격증 전자문제집 사이트 - http://blog.naver.com/loveis_keep 공부블로그 - http://blog.naver.com/dnjsgl3484 소유 흑향님 공부블로그 - http://www.ilovecontest.com 대회, 공모전 등의 정보 - http://www.designdb.com/ 디자인 데이터 베이스 - http://lang-8.com/ 다른 나라 언어로 일기쓰면, 그 나라 사람들이 첨삭해줌 - http://hiragana.jp 한자로 된 글에 히라가나 달아주는 사이트 - http://qookrabbit.com 유아 교육자료 커뮤니티 2) 외국사이트 - http://www.euronews.net/ 유럽 각종 언어로 된 뉴스 사이트, 동영상, 음성 스크립트 有 - http://www.freedict.com/onldict/fre.html 프랑스어 사전 - http://ocw.mit.edu/OcwWeb/Biology/7-014Spring-2005/VideoLectures/index.htm mit강의 보는 사이트 - http://www.wordreference.com 각종 언어 사전, 구어도 잘 정리되어 있음 - http://www.wikipedia.org 위키피디아 - http://www.ted.com/ 세계 유명 인사들의 강의(영어) 2. 기타 1) 한국사이트 - http://www.kmong.com/ 5000원에 재능을 거래하는 사이트 캐리커쳐,일러스트,번역,연애상담등을 5000원에 할 수 있습니다 - http://www.sati.or.kr/ 공연의 경우 7000원, 전시의 경우 5000원의 관람료를 지원 받을 수 있는 사이트 - http://www.allstarcontest.co.kr/ 각종 분야의 공모전 소식들이 있는 곳입니다 - http://www.missed-call.com/ 걸려온 전화번호가 스팸전화인지 알려주는 사이트 - http://www.idps.co.kr/cost/ 성형 견적 알아보기 - http://www.chal-kak.com/ 사진인화 싸게 하는 곳 - http://www.ticketnara.net/ 티켓나라. 묵혀뒀던 티켓이나 상품권 등을 최고가에 팔수도 있고 싸게 살수도 있는곳 - http://210.96.13.82/bms/web/main.jsp?page=rbi 서울시 시내버스 안내 - http://www.noranbook.net/ 책 가격 비교 - http://www.academyinfo.go.kr/mainAction.do?process=load 대학 학비 비교 - http://blog.naver.com/badpark 윈도우 꾸미기 사이트 - http://barammaneo.com/ 선물 포장 - http://www.saramin.co.kr/zf_user/pds/text-count 자소서 글자 수 세줌 2) 외국사이트 - http://www.archive.org/web/web.php 각종 사이트들의 과거 모습 보여주는 사이트(없어진 사이트도 오케이) - http://www.keepvid.com 유튜브 영상 다운 받게 해줌 - http://www.instyle.com/instyle/makeover/ 머리하러 가기전, 내사진에 머리 합성해보는 곳 - http://www.imdb.com/ 영화, 드라마, 배우 검색 시, 제작자, 배우정보, 나온 에피 등 자세히 알 수 있음 - http://www.cooliris.com 본인 컴터에 있는 사진, 동영상 등을 3d로 정렬해서 보여줌 - http://www.worldofquotes.com/ 유명 인사들의 어구 찾기 - http://www.freetranslation.com/ 세계 각국 언어를 영어로 번역 3. 다운로드 1) 외국사이트 - http://www.torrentz.com/ 토렌트 - http://www.dafont.com/ 영문폰트 다운 - http://eztv.it 미국 토렌트 - http://www.4shared.com 노래 다운 받는 용도, 찾아보면 영어소설원서도 많음 4. 미용 사이트 1) 한국사이트 - http://www.stylechaja.com 연예인이 쓴 화장품 브랜드 어디 껀지 자료 올려주는 사이트 - http://www.ifacemaker.com/keyword.php 피부 관련 질문답변 - http://www.47kg.co.kr/ 칼로리 사전 2) 외국사이트 - http://bccks.jp/viewer/pb10/9/A/VIEW# 화장법 사이트 5. 사진 관련 사이트 1) 한국사이트 - http://slrclub.com 캐논포럼 - http://www.pixlr.com/editor/ 온라인 포토샵 - http://www.poporo.co.kr/ 온라인 포토샵 2) 외국사이트 - http://wallbase.cc/home 고화질 배경화면 사이트 태그 클릭하면 주제별로 볼 수 있음 - http://www.behance.net/ 일러스트 디자인 사이트 - http://brandonkidd.net/blog/ 웨딩 사진 사이트 - http://metaatem.net/words/ 숫자, 이니셜 이쁜거 많음 - http://interfacelift.com/wallpaper_beta/downloads/date/any/ 바탕화면 - http://browse.deviantart.com/customization/wallpaper/ 바탕화면 - http://www.san-x.co.jp/calender/bn/2009.html 리락쿠마 회사에서 달마다 제공하는 달력 - http://www.sanrio.co.jp/characters/kikilala/calendar.html 리틀트윈스타 달력 - http://www.aranziaronzo.com/present/index.html 캐릭터 달력 - http://www.humancalendar.com/ 사람들이 날짜 들고있는 재미난 달력 - http://www.genopal.com/pic2color 사진에 사용된 색깔 분석 사이트 - http://bentrovatoblog.com/ 주제별 다양한 사진 - http://bonesandbows.tumblr.com/ 다양한 사진 - http://dethjunkie.tumblr.com/ 주제 막론 다양한 사진 - http://ghostsinyourbed.tumblr.com/ 하단좌측에 ←older entries 클릭하면 더 많은 사진! - http://jjjjound.com/ 잡다한 이미지 - http://www.mintdesignblog.com/ - http://smashinfiny.tumblr.com/ 훈녀들 사진 - http://www.calikartel.com/tim-richardson/ 카테고리별 다양한 사진 - http://en.fotolia.com/ 파워포인트 사진찾기 좋음 - http://www.sumopaint.com/app 온라인 포토샵 - http://www.photoshop.com/express/ 온라인 포토샵 - http://vectormagic.com/home 사진 그림 가공 - http://glitteryourway.com/ 손글씨로 바꿔주는 사이트 - http://www.photofunia.com/ 사진 합성 - http://puricute.com 스티커 사진처럼 이미지 편집 - http://designm.ag/resources/photoshop-actions-touchups/ 사진 보정 사이트 - http://www.alteredadvice.com/30-hottest-textures-for-graphics-design/ 텍스쳐 모음 사이트 - http://patterns.ava7.com/ 패턴 모음 사이트 - http://pixabay.com/ 저작권 걱정 없는 이미지 사이트 - http://imgur.com/ 사진업로드 - http://www.jpegmini.com/ 사진 용량줄여주는 사이트 6. 영어 공부 사이트 청취 1) 한국사이트 - http://www.dailyenglish.com 무료 청취학습 있음 2) 외국사이트 - http://www.acapela-group.com/text-to-speech-interactive-demo.html 보이스 웨어(다른나라 언어도 많음) 리딩 1) 한국사이트 - http://www.readingtc.com/reading/test.html 리딩능력 측정 사이트 2) 외국사이트 - http://thestar.com.my/english/ 칼럼, 영어 사용 시 자주 헷갈리는 것, 틀리는 것에 대해 - http://comics.com/ 외국 카툰 - http://www.newsenglishlessons.com/ 영어뉴스(리스닝, 롸이팅액티비티 有) 기타 1) 한국사이트 - http://www.wordbreak.net/ 깜박이 영어같은 단어암기 사이트 - http://kr.babelfish.yahoo.com/translate_txt 번역 사이트 - http://www.gohackers.com/html/eng_edu/eng_edu.htm?idx=12 해커스 영어 학습 사이트 - http://www.eoneo.com/lang/en/freezone/grammarChecker/ 영어 문법 검사 - http://translate.google.com/ 구글 번역 사이트 - http://englishcube.net/ 영어공부 할 수 있는 온갖 사이트 망라 - http://blog.naver.com/mstarcom1 영어공부, 미국생활 블로그 - http://www.kermijul.pe.kr/ 거미줄어휘 - http://edu.seocho.go.kr/ 무료강의 - http://englishinkorean.com/ 무료영어강의 - http://www.sharedtalk.com/ 외국인 친구 사귀는 곳 2) 외국사이트 - http://www.urbandictionary.com/ 영어 슬랭 사전 - http://www.keybr.com/welcome 영타연습, 속도측정 - http://www.merriam-webster.com 영영 사전 - http://www.uiowa.edu/~acadtech/phonetics/english/frameset.html 발음교정사이트 - http://www.elllo.org 혼자 영어공부하기 좋은 사이트 - http://lingual.net/ 영화로 영어공부 - http://www.breakingnewsenglish.com/ 브레이킹뉴스잉글리쉬, 뉴스, 스크립트, 연습문제등 - http://www.interpals.net/ 외국인 펜팔사이트 - http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/ 비비씨 러닝 잉글리시 - http://www.omegle.com 외국인과 채팅 - http://www.etymonline.com/index.php?search=pursuit&searchmode=none 어원사전 - http://www.homestarrunner.com/ 영어만화 - http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/ 영국식영어공부 - http://www.soundsofenglish.org/ 영어발음공부 - http://www.bbc.co.uk/iplayer/radio BBC라디오 - http://storynory.com/ 영국식영어동화 - http://learnenglish.britishcouncil.org/en/elementary-podcasts 일상영국식영어 - http://www.britishcouncil.org/ 영국문화원영어자료 - http://www.storylineonline.net/ 연예인이책읽어주는사이트 - http://www.wsradio.com/ 외국라디오 7. 오락 사이트 영화, TV, 책 등 1) 한국사이트 - http://glas.kr/app/toon/viewToonList?size=10&page=3 다양한 웹툰들을 한자리에서 구독할 수 있는 사이트(링크 형식) - http://www.youefo.com/film 독립영화를 모아 온라인에서 상영해주는 사이트 - http://www.imdj.net/ 만화 보는 사이트, 음악다운 가능. 낮엔 속도 느린 경향 - http://www.netsko.com/ 드라마, 쇼프로 - http://www.wurinet2.com/?mid=drama 드라마 예능 - http://www.dakbonsa.com/ 티비 프로그램 다운 - http://www.nick.co.kr/SB/video/list.php 스폰지밥 보는 사이트 - http://gall.dcinside.com/list.php?id=f_drama 디씨 기타 미드 갤러리 - http://www.newsstand.co.kr/ 잡지 보는 사이트 - http://www.golibrary.go.kr 경기도 사이버 도서관(e북, 오디오북 등 자료 방대) - http://www.moazine.com/campaign.asp 잡지 무료 보기 - http://www.sdmljalib.or.kr:444/ 서대문구 시립 이진아 기념 도서관 디지털 도서관 - http://www.ylib.or.kr/ 인천광역시립 영종도서관 디지털도서관(각종 강의컨텐츠) - http://www.1pagestory.com 한단설 - http://subtitles.tistory.com/ 디씨갤러들의 자막 자료 - http://subtitles.tistory.com/ 기미갤 파생 자막 자료 사이트 2) 외국사이트 - http://pages.tvunetworks.com/watchTV/index.html 외국 티비 실시간 - http://www.tastekid.com/ 음악/영화추천사이트(영화 검색하면 비슷한 영화 추천해주는) - http://www.metacritic.com 비평 점수화 사이트, 내취향에 맞는 영화 고르기 편함 - http://www.rottentomatoes.com 위 사이트와 비슷 - http://shooter.cn 중국사이트 각종 자막자료 빠르게 올라옴 - http://www.subscene.com 최고 데이터베이스를 자랑하는 자막사이트 심심풀이 1) 한국사이트 - http://kr.akinator.com/ 좋아하는 연예인 맞추는 사이트 - http://jsign24.cafe24.com/u160/barcode/ 바코드 만들기 - http://www.tarotcafe.net/index.php 타로(회원가입) - http://club.cyworld.com/club/main/club_main.asp?club_id=51694095# 남자들 여자들의 심리가 궁금할 때 익명방 참고 2) 외국사이트 - http://www.drawball.com 외국사람들과 낙서하고 노는 사이트 - http://www.lunchtimers.com/game/?game=scratchpad&roomid=room1 외국사람들과 낙서하고 노는 사이트 낙서한 것 금방 지워짐 - http://www.lunchtimers.com/game/?game=scratchpad&roomid=room2 외국사람들과 낙서하고 노는 사이트 낙서한 것 금방 지워짐 - http://www.lunchtimers.com/game/?game=scratchpad&roomid=room3 외국사람들과 낙서하고 노는 사이트 낙서한 것 금방 지워짐 - http://www.zefrank.com/scribbler/scribblertoo/ 그림 그리는 사이트 - http://www.omegle.com/ 외국 채팅 사이트 - http://www.eslfast.com/robot/english_tutor.htm 컴퓨터랑 채팅하는 사이트 - http://kr.miraino.jp/ 미래 사진 볼수 있는 사이트 - http://uremon.com/life_graph/ 인생굴곡 사이트 - http://elfyourself.jibjab.com/ 얼굴사진 넣어서 춤추게(혹은 다른행동하게) 하는 사이트 - http://wigflip.com/signbot/ 전광판 만들기 - http://www.sketchswap.com/ 내가 그린 그림이랑 남이그린 그림이랑 서로 교환(랜덤) - http://bomomo.com/ 컴터로 그림 그리기 사이트 - http://community.livejournal.com/ohnotheydidnt/ 외국 가십 블로그(우리SD같이 웃긴 느낌이라함) - http://www.ew.com/ew 미국 프로그램, 연예계 이야기 - http://www.televisionwithoutpity.com/index.php 외국 티비프로 리뷰 까칠하지만 재밌어 게임, 운세 1) 한국사이트 - http://www.gamemarble.com/ - http://www.gameangel.com/ - http://zuzunza.joins.com/ - http://www.yuksul.com/saju/free_name.html 무료 이름풀이 - http://www.insidedream.net 꿈해몽 - http://cafe.naver.com/guidegame 조합퍼즐같은 게임 많음!!! 강추 - http://www.roiworld.com/fashion/new-dress-up/ 옷입히기 게임 2) 외국사이트 - http://en.akinator.com/ 스무고개 사이트 - http://www.miniclip.com/games/8-ball-quick-fire-pool/en/ 포켓볼게임 스포츠 1) 한국사이트 - http://www.inning.co.kr/ 롯닝, 야구 사설 - http://www.nohitnorun.com/ 야구만화 - http://www.serieamania.com/ 이탈리아 축구자료 2) 외국사이트 - http://www.fbtz.com 전세계 축구경기 다뜸 (출처 : http://andy9615.blog.me/220245254973)
초보자를 위한 44가지 맨몸운동!
안녕하세요~ 오늘은 말 그대로 초보자가 쉽게(?) 할 수 있는 44가지 맨몸운동입니다. 어려울수도 있는데 꾸준한 운동을 통해 이 정도 난이도만 무난히 하셔도 체력 굿~!! 보다 높은 난이도의 운동은 다음에 또 공유해드리겠습니다~ 그럼 어떤 운동들인지 간단하게 짐데이에서 알려드리겠습니다!! 44 Best Bodyweight Workout! (For Beginners) 1. 플랭크(Plank) 2. 업워드도그(Upward Dog) - 이건 스트레칭 동작에 더 가깝군요 3. 벤트니브이싯(Bent Knee V-Sit) 4. 월푸쉬업(Wall Push Up) 5. 핑거팁월푸쉬업(Fingertip Wall Push Up) - 손가락으로~ 6. 레그레이즈(Floor Leg Raise) 7. 니푸쉬업(Knee Push Up) 8. 카이젠마운틴클라이머(Kaisen Mountain Climber) 9. 로만체어니레이즈(Roman Chair Knee Raise) 10. 어시스티드 풀업(Assisted Pull UP) - 이 방법 좋으네요! 11. 박스점프(Box Jump) 12. 볼리버스크런치(Ball Reverse Crunch) 13. 1/2버피(1/2 Burpee) 14. 클로즈그립푸쉬업(Close Grip Push Up) 15. 딥스(Dips) 16. 에어스쿼트(Air Squat) 17. 볼코어로테이션 (Stability Ball Core Rotation) 18. 런지(Lunge) 19. 1/2푸쉬업(1/2 Push Up) 20. 스파이더맨플랭크(Spiderman Plank) 21. 로만체어엘싯(Roman Chair L-Sit) 22. 벤트니그라운드와이퍼(Bent Knee Ground Wipers) 23. 플러터킥스(Flutter Kicks) 24. 벤치리버스크런치(Bench Reverse Crunch) 25. 키핑풀업(Kipping Pull Up) 26. 싱글핸드체스트탭푸쉬업(Single Hand Chest Tap Pushup) 27. 클로즈그립풀업(Close Grip Pull Up) 28. 와이드그립풀업(Wide Grip Pull Up) 29. 플랭크 리쳐즈(Plank Reachers) 30. 로만체어스트레이트레그레이즈(Roman Chair Straight Leg Raise) 31. 플랭크얼터네이팅레그&암레이즈(Plank w/ alternating Leg & Arm Raise) 32. 로우아쳐즈(Row Archers) 33. 푸쉬업얼터네이팅레그&암레이즈(Push Up w/ alternating Leg & Arm Raise) 34. 인터미디어트브이싯(Intermediate V-Sit) 35. 플로어와이퍼즈(Floor Wipers) 36. 와이드그립푸쉬업(Wide Grip Push Up) 37. 글루트브릿지(Glute Bridge) 38. 바디브릿지(Body Bridge) 39. 싱글레그스쿼트(Single Leg Squat) 40. 스모워크(Sumo walk) 41. 바디웨이트로우즈(Bodyweight Rows) 42. 에이비휠(Kneeling AB Wheel) 43. 1/2 행잉레그레이즈(1/2 Hanging Leg Raise) 44. 레버(Levers) 적다보니 엄청난 갯수네요. 하지만 기본적인 가슴, 등, 코어, 하체 운동의 기본동작과 변형동작들로 주로 이루어져있으며, 짐데이 어플에서 다룬 운동들도 굉장히 많습니다 :) 근데 사실, 딥스나 풀업과 같은 운동은 초보자분들 또는 웨이트 트레이닝 중급자분들도 쉽게 하시기에는 쉽지 않을 것 같습니다... :) 오늘 운동은 여성분들에겐 많이 힘든 운동일 수 있는데요. 여성분들이 할 수 있는 운동은 조만간 한 번 더 포스팅하도록 하겠습니다. 기대해주세요~!! 바디웨이트 트레이닝이 필요하신 분, 새로운 자극을 원하시는 분들은 참고해보시면 좋을 것 같네요~ 화이팅!! 더 많은 헬스팁/홈트레이닝 영상을 보시거나 간편하게 운동 기록하시려면!! http://goo.gl/dM3JZo 에서 함께해요~ 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되세요!! 짐데이 공식블로그 : http://blog.naver.com/gymday