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인후염이 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 2가지!
인후염에 걸리면 목의 통증을 시작으로 해서 기침, 오한, 발열, 두통, 몸살 등의 다양한 증상을 겪게 됩니다. 경우에 따라서는 목이 쉬거나 메스꺼움 등을 경험하기도 하지만 가장 큰 문제는 목의 통증으로 인해 음식을 제대로 먹지 못한다는 것입니다. 인후염에 걸렸을 때는 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 딱딱하고 거친 음식은 통증이 사라질때까지 피하는 것이 좋습니다. 물을 드세요. 목이 건조해지면 통증이 더 심해집니다. 수분을 보충하면 목의 불편함과 통증을 줄이는데 효과적입니다. 차갑거나 뜨거운 물 보다는 미지근한 물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 겨울철에는 공기가 건조하므로 가습기를 틀어 습도를 적절하게 유지하면 목의 통증을 줄이는데 효과적입니다. 죽을 드세요. 맵고 짜고 뜨겁고 딱딱한 음식, 비스킷과 같은 마르고 건조한 음식, 카라멜 같은 끈적 거리는 음식은 목의 염증을 자극하여 통증을 유발하고 증상을 악화시킵니다. 목의 통증이 어느 정도 개선될 때 까지는 부드럽고 자극적이지 않은 죽을 먹는 것이 좋습니다. 죽을 먹을 때는 부드러운 닭고기나 콩, 계란 등을 죽에 곁들여 먹으면 증상을 회복하는데 도움이 됩니다. 인후염에 걸렸을 때 빨리 낫는 방법은?
전기장판 살 땐 emf 인증마크를 확인하세요
기온이 영하로 떨어지는 겨울이 오더라도 난방비 걱정때문에 보일러를 마음껏 틀 수 없습니다. 때문에 많은 분들께서 전기장판을 구매해서 사용하게 되는데, 전기장판을 사용하다 보면 전자파가 걱정되기도 합니다. 아무래도 장시간동안 몸에 붙여서 사용하는 제품이기 때문이죠. 전기장판의 전자파가 걱정된다면 반드시 emf 인증 제품을 구입하는 것이 좋습니다. EMF 인증이란? 전자 제품에서는 반드시 전자파가 발생합니다. emf 인증은 전기장, 자기장, 전자파의 발생량을 측정하여 허용 기준치를 통과했을 때만 받을 수 있는 인증 마크입니다. 허용 기준 : 전기장 10V/m, 자기장 2mG이하 전자파의 위험성 전자파가 어떤 질환을 일으키는지에 대해서는 정확하게 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 장시간 전자파에 노출될 경우 신경 계통에 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 특히 전기장판과 같이 장시간 오래 몸에 대고 사용하는 제품은 그만큼 더 걱정이 될 수 밖에 없습니다. 전자파는 인체 내 유도 전류를 형성하여 호르몬 분비나 면역세포에 영향을 줄 수 있으며 이로 인하여 두통이나 수면 장애 등 등의 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 지금 사용하고 있는 전기장판의 전자파를 줄이는 방법은?
관계 후 아픈 아랫배.. 이유가 뭘까?
상대방과 관계 후 아랫배 통증을 경험하는 여성들이 생각보다 많다고 합니다. '이것 때문이다' 라고 원인을 정확하게 말할수는 없지만 의심해볼 수 있는 몇가지가 있습니다. 성관계 후 아랫배에 통증이 나타나는 원인 중 하나는 관계 중 활동이 격렬했던 탓에 자궁 경부의 근육 긴장으로 발생하는 통증을 꼽을 수 있습니다. 또는 관계 중 윤활이 부족하여 질 내벽에 손상이 발생했을 수도 있죠. 남성이 너무 깊이 삽입을 했다거나 사이즈가 긴 경우 관계 중에 성기가 자궁에 부딪힌다 라는 느낌이 들수도 있고 근육에 수축이 일어나거나 방광을 자극하여 통증이 발생할 수도 있습니다. 물론 이러한 이유가 원인이라면 통증은 일시적입니다. 하지만 골반염, 골반유착, 난소낭종, 자궁내막종과 같은 질환이 있을 경우에는 성관계를 할 때마다 아랫배 통증이 발생할수도 있습니다.관계 후에도 계속해서 나타나는 아랫배 통증은 질염이나 골반염, 방광염 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 물론 어떤 것이 정확한 원인이다 라고는 알 수 없습니다. 하지만 질환이 의심될 경우에는 지체없이 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 관계 후 아랫배 통증이 나타날때 의심해 볼 수 있는 관련 질환!
아보카도 오일
1. 풍부한 영양소 아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재되어 있습니다. 그만큼 다양한 영양분이 다량으로 함유되어 있는데 대표적으로 식이섬유, 불포화 지방산, 미네랄, 아미노산이 풍부하고 특히 엽산과 칼륨 함량이 아주 뛰어납니다. 칼륨은 수박에 비해 4배 더 많은 양을 함유하고 있는데 체내 나트륨을 배출시켜 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등을 예방하는데 탁월합니다. 2. 불포화 지방산 아보카도 오일 1숟가락에는 아보카도 과일 1개 분량의 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 불포화지방산은 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤) 수치는 높이면서 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치는 낮추어 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다. 3. 혈관 건강 혈액순환이 저하되면 각종 만성질환이나 심혈관 질환이 유발됩니다. 나이가 들수록 혈관 건강은 저하되기 때문에 음식에 더 신경써야 하고 콜레스테롤 수치에 주의하여야 합니다. 특히 부침요리나 튀김 등에는 각종 기름이 사용되고 이는 혈관 건강에 직결되어 있습니다. 아보카도 오일은 발화점이 271도로 아주 높기 때문에 다양한 기름 중에서도 가장 안전하게 사용할 수 있는 기름입니다. 4. 베타카로틴 베타카로틴은 암세포의 증식을 억제하는 효능을 나타냅니다. 아보카도 오일을 통해 섭취한 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈과 피부 건강을 개선시키고 항산화 및 항암 효과를 나타냅니다. 좋은 아보카도 오일을 고르는 방법은?