연애의 과학
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kamasutra7702
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연애의 과학
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오르가즘 잘 느끼는 여자들이 꼭 챙겨먹는 음식
나도 당연히 좋았지..ㅎ 여친양(26)은 오늘도 느끼지 못했습니다. 사실 여친양은 살면서 오르가즘을 느낀 적이 단 한 번도 없어요…ㅠ 물론 섹스하면 기분은 좋죠. 근데 뭐랄까 좀.. 하다 만 느낌? 남들은 막 하늘로 솟아오르고(?) 정신을 못 차릴 정도라던데.. 그렇다고 남친군이 애무를 못 하거나 발기가 약하거나 사정 시간이 짧은 것도 아니거든요. 우리의 여친양, ‘혹시 내가 불감증인 건 아닐까..?’ 고민만 늘어갑니다. 여성을 위한 단 하나의 과일 이탈리아 산타키아라 병원의 톰마소 카이 박사님도 같은 고민을 하셨나 봅니다. 오르가즘을 잘 느끼는 여성들의 비밀을 알아내기 위해 성인 여성 731명을 인터뷰하셨거든요. 박사님은 여성들에게 생활 습관은 어떤지, 섹스하면 얼마나 좋은지 물어봤어요. 그 결과 성욕이 더 강하고 오르가즘을 잘 느끼는 여성들의 놀라운 공통점을 하나 발견하게 되죠. 비결은 바로… 사과 한 알이었습니다. 매일 사과를 하나씩 먹는 여자들이 그렇지 않은 사람보다 흥분도 더 쉽게 하고 통증도 훨씬 적게 느꼈던 거죠!!   사과가 너희를 만족게 하리라 이유는 사과에 들어있는 ‘플로리진’이라는 성분 덕분인데요. 이게 여성호르몬의 분비를 도와서 성욕을 더욱 자주 느끼게 하고 섹스 만족도도 높여준 거예요. 연구에 따르면 사과를 하루 한 알 이상 꾸준히 먹으면 질액 양이 많아져 통증은 줄고 성기능도 좋아진다고 해요. 사과가 여성들에게 좋은 점은 이뿐만이 아닌데요. 지방을 없애줘서 몸매 관리에도 도움을 주고, 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 주기도 하거든요. 특히 갱년기가 되면 뼈가 약해져 고생하는 경우가 많은데 사과를 먹으면 뼈도 튼튼해진다는 말씀! 미국에는 “사과와 친해지면 의사와 멀어진다”는 속담까지 있을 정도라니 이만하면 안 먹을 이유가 없겠죠? 좋은 아침, 사과 한 알 특히 플로리진은 사과 껍질에 많이 들어있어서 잘 씻어 껍질째 먹는 게 가장 좋아요. 흐르는 물에 5분 정도만 담가 놓아도 깨끗하게 먹을 수 있다고 하니까 따로 요리할 필요도 없죠. 내일 아침부터는 5분만 더 일찍 일어나 사과 주스 한잔 갈아 마셔보세요. 점점 몸이 바뀌고 섹스도 훨씬 즐거워지는 경험을 하게 될 거예요. 물론 더 빠른 효과를 보고 싶은 분들이라면 식이요법과 함께 운동까지 한다면 더할 나위 없겠죠. #연애의과학 #연애 #데이트 #커플 #키스 #뽀뽀 #하트 #사랑해 #데일리룩 #피크닉 #맞팔 #선팔 #소통 #섹스 #상담 #섹스의 비밀
어쩌면 우리 커플도 '섹스리스' 일수 있다?
잘 하고 있죠? 애인과 섹스, 얼마나 자주 하세요? 어디 한 번 마음껏 자랑해보세요 좋아요. 다들 행복해 보이시네요. 그런데 이 중에, . . ‘섹스리스'(sexless) 커플이 있습니다.   리스가 그.. 없다는 뜻 아니요..? 단어만 놓고 보면 ‘섹스를 전혀 안 한다’는 게 섹스리스지만 의학적으론 좀 달라요. 월 1회 미만으로 드물게 섹스하는 것을 뜻하죠. 애인과 롱디를 하는 게 아니라면, 그리고 애초에 섹스가 적었던 커플이 아니라면 이 정도 주기로 섹스가 줄어든 커플은 뭔가 관계에 문제가 있다고 보는 거예요. 이 기준을 적용했을 때 한국 성인 남녀 커플 중 약 38%가 섹스리스고요. (2014, 한국 성과학연구소) 꽤 많죠? 어쩌면 Kamas...님 커플도 섹스리스일 수 있습니다.   섹스리스의 4단계 한국상담대학원 정선이 석사는 섹스리스를 겪었거나 겪고 있는 사람들을 모아 인터뷰를 진행했어요. 이 연구를 토대로 섹스리스 커플들이 공통적으로 겪는 4개의 단계를 정리해 봤습니다. Kamas...님이 섹스리스 커플이라면 우선 이 4개의 단계 중 자신이 어느 단계에 속해 있는지 확인해 보세요. 다음 시간엔 각 단계에서 섹스리스를 극복할 수 있는 방법을 소개해 드릴게요. 1. 문제 인식 단계 섹스의 횟수가 평소보다 감소한 것을 느낀다. 애인의 적극성이 눈에 띄게 줄어들었다고 느낀다. 지루하고 의무적인 섹스가 이어진다. 문제인식 단계는 섹스 생활에 문제가 생겼다는 것을 알아차리는 단계예요. 섹스리스라고 하면 좀 먼 얘기 같지만 위에 정리된 3가지 사례라면 경험해 보신 적이 있을 것 같은데요. 이 사례들을 겪으면서도 누구나 겪는 일이라거나, 일시적인 현상이니 자연히 해결될 거라고 생각하는 거죠. 그렇게 섹스리스의 원인은 무럭무럭 자라납니다.   2. 문제 회피 단계 섹스가 월 1회 미만으로 줄어든다. 섹스하지 않을 때도, 관계가 소원해진다. 포르노에 의존하거나 다른 이성을 찾는다. 심지어 월 1회 미만으로 섹스가 줄어들어, 완전한 섹스리스 상태가 되었는데도 사람들은 칼을 빼들지 않아요. 괜히 애인과 갈등이 생길 게 두려워서 문제를 외면해 버리는 단계, 문제 회피 단계입니다. 이 단계에선 평범한 데이트 때도 평소와 다른 어색한 분위기가 감돌 거예요. 욕구 불만이 생겨 야동에 의존하거나 바람을 피우는 등 그릇된 대안을 찾기 쉬운 때죠.   3. 조정 단계 우리 관계가 이대로 괜찮은지 깊이 생각해 본다. 애인과 섹스 문제에 대해 깊은 대화를 나눈다. 회피 단계에서 “이대론 진짜 안 되겠다! 제대로 해결해야겠다”는 마음이 들면 조정 단계로 접어 듭니다. 하지만 이미 썩을 대로 썩어서 손 쓰기에 너무 늦은 경우가 대부분이죠. 오래 대화도 나눠보고, 이런저런 시도도 해보지만 다시 예전처럼 왕성한 섹스 라이프로 돌아가는 경우는 적어요. 그래서 조정 단계에서 많은 커플이 이별을 선택한다고 해요.   4. 의미 부여 단계 섹스가 줄어든 관계를 받아들이고, 만남을 지속한다. 섹스를 대체할 것(취미 공유, 운동 등)을 모색한다. 3단계에서 이별하지 않는 커플은 의미 부여 단계로 넘어옵니다. 이 단계에선 섹스 없는 연애도 충분히 유지할 가치가 있다고 생각하고 변화한 상황을 받아들여요. 섹스가 없거나 적은 관계를  수용하는 한편, 어떻게 적응할지 궁리하죠. 섹스가 줄어들었지만 유대감, 친밀감으로 계속 행복하게 만나는 커플이 있는가 하면, 오래된 부부처럼 조금 거리를 둔 채 독립적인 상태로 만남을 지속하는 커플도 있어요. 자기만의 시간, 취미에 좀 더 집중하면서요.   님들 께서는 어느 단계에 있나요? 아예 ‘문제 인식 단계’에도 접어들지 않았다면, 부럽네요. 축하드려요! 하지만 적잖은 분들이 ‘문제 인식 단계’에 있음에도 별 문제가 아니라고 생각하거나 크게 의식하지 않고 있을 거예요. 섹스리스를 남 일처럼 느끼면서요. 오늘 글을 통해 Kamas...님 커플이 딱히 관계에 이상이 생기지 않았는데도 요새 섹스가 줄어들진 않았는지, 그랬다면, 자신이 간과한 원인이 있진 않았는지 고민해 보셨으면 좋겠어요. #연애의과학 #연애 #데이트 #커플 #키스 #뽀뽀 #하트 #사랑해 #데일리룩 #피크닉 #맞팔 #선팔 #소통 #섹스 #상담 #섹스의 비밀
비염 환자들이 오르가즘을 느끼기 힘든 이유
[섹스TMI]는 섹스에 관련된 신기하고 재밌는 사실을 소개합니다! 남자는 시각이 예민하고, 여자는 청각이 예민하다는 말이 있죠? 그래서 섹스할 때도 남자들은 야한 속옷에, 여자들은 달콤한 목소리에 더 흥분하죠. 그런데 드레스덴기술대학 연구진에 따르면, 짜릿한 섹스를 위해서는 시청각 못지않게 후각이 중요하다고 합니다. 70명의 남녀를 대상으로 진행한 연구 결과, 후각이 뛰어난 사람일수록 오르가즘을 잘 느끼는 것으로 나타났거든요. 저는 이 연구 결과가 씁쓸합니다. 사실 제가 비염이 있거든요. 역시 수술을 해야 하나… 오르가즘은 만병통치약입니다. 오르가즘을 자주 느낄수록 스트레스도 줄고 삶의 질도 높아지죠. 놀라운 건, 섹스 중 오르가즘을 느끼면 임신 확률까지 높아진다는 사실! 생물학자 로빈 베이커와 마크 벨리스가 진행한 연구에 따르면, 오르가즘을 경험한 여성이 경험 못한 여성보다 더 오래 자궁 속에 정자를 품고 있었거든요. 이 신기한 현상에 대해 스퍼드 대학 애슬리 그로스만 교수는 다음과 같이 설명합니다. “오르가즘은 자궁을 수축시킵니다. 자궁이 수축하는 과정에서 정자가 더 깊숙이 스며들어 임신 확률이 높아지는 거죠.” 대체 오르가즘은 못하는 게 뭘까요? 수컷 포유류가 사정할 때엔 몸에서 ‘바소프레신’이라는 호르몬이 분비된다고 합니다. 이 호르몬은 배우자와 새끼 양육에 대한 수컷의 책임감을 자극해요. 실제로 쥐의 뇌에 바소프레신을 주입하면 다른 수컷으로부터 암컷과 새끼를 더 잘 보호하는 것은 물론이고, ‘엄마 들쥐’가 아닌 다른 암컷들에게는 눈길조차 주지 않았어요. 반대로 이 호르몬의 분비를 억제하면 다른 암컷들과 교미를 하고 새끼도 내팽개쳐버렸습니다. 집 밖으로 나돌아다니는 거죠. 이러한 현상은 비단 동물뿐 아니라 인간에게도 똑같이 적용된다고 하니, 호르몬의 세계는 참 놀랍죠? #연애의과학 #연애 #데이트 #커플 #키스 #뽀뽀 #하트 #사랑해 #데일리룩 #피크닉 #맞팔 #선팔 #소통 #섹스 #상담 #섹스의 비밀
억지로 해주는 섹스, 애인을 만족시킬까?
하기 싫은데… 별로 땡기지 않는데도 ‘애인이 원해서’ 섹스를 해본 경험, 많은 분이 해보셨을 겁니다. 심리학에선 이런 섹스를 ‘섹시하지 않은 성관계(Unsexy Sex)’ 라고도 합니다. 국내의 한 조사에 따르면 여성의 60%, 남성의 27%가 그리 내키지 않을 때도 애인과의 섹스에 응해준 경험이 있다고 해요. (한국여성민우회, 2012) 근데 말이죠. 그때 왜 그러셨나요? 나무라는 게 아니라 그냥 이유가 궁금한 거예요! 먹기 싫은 음식, 보기 싫은 영화였으면 “싫어”하고 쉽게 거부했을 텐데, 우리는 왜 유독 섹스에서만큼은 거부하지 않고 응해줬을까요?   실망하면 어떡하지… 아마 많은 사람들이 원치 않는 섹스에 응해줬던 이유는 아마 ‘불안감’ 때문일 겁니다. 애인이 실망하지 않을까 하는 불안감이요. 평소 “애인이 날 떠날지도 모른다”는 불안감이 큰 사람일수록 원치 않는 섹스에 응하는 경우가 많다고 하니까요. (Albino & Cooper, 2003) 그런데 그거 아세요? 이렇게 내키지 않는 섹스는 해준다고 해도 우리 사이에
 아무런 이득이 없다는 거. 이미 연구를 통해 증명된 결과거든요.   공쳤네 공쳤어.. 고려대 심리학과의 고영권 교수는 69쌍의 커플을 대상으로, “평소 내키지 않은 섹스에 응해준 경험이 얼마나 있는지”. “연애에 얼마나 만족하고 있는지” 설문을 했어요. 그런데 이상하게도 내키지 않을 때도 섹스에 잘 응해준 애인을 둔 사람과 내키지 않을 땐 섹스에 응해주지 않은 애인을 둔 사람의 연애 만족도에 아무런 차이가 없었습니다. 그러니까 내키지 않을 때 응해 준 섹스는 상대의 만족에 아무런 영향도 끼치지 않았다는 거죠. 내키지 않을 때 응해주신 분들께는 조금 충격적인 결과예요. 널 위해서 피곤해도, 귀찮아도 해줬는데 아무런 차이가 없다니! 내가 한 번쯤 희생하자 고 교수는 그 이유를 이렇게 설명합니다. “처음 한두 번 이런 섹스에 응해줄 땐 ‘실망하면 어떡하지?’하는 불안감에 섹스에 응해줍니다.” “하지만 점차 이런 일이 반복되다 보면 섹스는 사랑의 행위보다는 ‘희생’과 같은 개념이 되죠.” “‘그래. 피곤하지만.. 너를 위해 내가 희생하지 뭐’가 되는 거예요.” “문제는 대가를 바라지 않는 희생을 하는 게 참 어려운 일이라는 겁니다.” “결국 나도 모르는 사이에 이런 마음을 갖게 되기 쉬워요. ‘너를 위한 희생을 했으니 너도 그만한 대가를 나에게 줘야지.’” “그럼 관계 전반에서 상대방에게 
 내 희생에 대한 보답을 원하게 되죠.” “예전엔 나에게 70점만 잘해줘도 만족했다면, 이런 희생을 하고 있으니 이제 90점은 해줘야 된다고 느끼게 되는 겁니다.”   근데 진짜 문제는 하지만 상대방은 내가 희생했다는 사실을 전혀 알지 못합니다. 우리가 평소 “나 지금 하기 싫은데 널 위해서 하는 거야”라고 얘기해주면서 섹스하지는 않으니까요. 그러니 상대는 영문도 모른 채 요즘 따라 애인이 요구도 많아지고 태도가 깐깐해졌다고 느끼게 돼요. (사실은 썩 내키지 않아했던) 애인과의 섹스로 플러스 됐던 상대의 관계 만족도가 애인의 ‘깐깐해진 태도’ 때문에 다시 마이너스 되면서 제자리를 걷게 되는 거죠.   두 가지 선택 심지어 상대의 연애 만족도는 변화가 없더라도 나의 만족도에는 점점 마이너스가 될 테니 서로에겐 오히려 해가 되는 행동이네요. 그러니 이제는 변화가 필요하겠죠? 무엇보다 좋은 방법은, “피곤해서 오늘만 쉬자”는 얘기에 기분이 상하지 않는 관계가 되는 거예요. 내가 섹스를 거부하는 걸 애인이 ‘나를 사랑하지 않는다’는 뜻으로 받아들이지 않을 수 있게요. 그러기 위해선 평소 섹스에 대한 대화를 ‘일반 대화’처럼 편한 이야기로 만드는 게 중요합니다. #연애의과학 #연애 #데이트 #커플 #키스 #뽀뽀 #하트 #사랑해 #데일리룩 #피크닉 #맞팔 #선팔 #소통 #섹스 #상담 #섹스의 비밀
섹스 많이 하면 운동은 안 해도 된다?
작전명: 섹서사이즈Sexercise 운동을 해야지, 해야지 하고 생각만 하던 김재학 씨(33). 그는 마침 간밤의 격렬했던 순간들을 떠올렸습니다. ‘혹시.. 나 이미 운동은 충분한 거 아냐?’ 생각해보니 애인님을 만족시켜 드리느라 땀을 뻘뻘 흘리며 온몸의 근육을 사용한 게 아닌가 싶었던 거죠. 아닌 게 아니라, 영어권에는 헬스장에 가는 대신 애인과 관계를 가진다는 의미에서 섹서사이즈Sexercise라는 신조어까지 있답니다. 언뜻 생각하면 분명 전신 운동이 될 것 같은데… 정말 섹스가 운동 효과가 있을까요? 결론부터 말하면, 있긴 있습니다.   1. 심폐기능이 강해진다 섹스를 할 때와 심폐 운동을 할 때 인체는 거의 유사하게 반응해요. 심박이 올라가고, 신진대사율이 증가하고, 혈액 순환이 원활해지고, 면역계가 활성화되죠. 덤으로 스트레스도 해소됩니다(ㅎㅎ).   2. 근력이 (약간) 강해진다 미국 ‘피트니스’ 매거진에 따르면 섹스는 근육 강화에 도움을 줄 수 있어요. 남성의 경우 삽입 행위를 위해 가장 중요한 엉덩이 근육과 복근, 허벅지 근육, 코어 근육 전반을 사용합니다. 여성 쪽에서도 남자의 움직임에 맞춰 움직이거나 버티려면 코어의 힘이 필수죠. 물론 체위에 따라 쓰는 근육도 달라지는데요. 후배위의 경우 여성은 사지를 써서 몸을 안정시켜야 하므로 코어가 단련되고, 뒤에서 오는 충격(?)을 버틸 때 엉덩이 근육과 허벅지 앞쪽에 해당하는 대퇴사두근이 발달하게 됩니다. (이미지=여성의 둔근과 대퇴사두근) 여성상위일 때 여성은 엉덩이와 함께 하복부와 허벅지, 종아리 근육, 무엇보다 골반기저근을 사용하는데요. 골반기저근은 몸통 밑에서 여러 장기를 받쳐주고 바른 자세를 유지하게 하는 중요한 근육이랍니다.   (이미지=골반기저근) 남성도 밑에서 가만히 있지 않고 리듬에 맞춰 움직여주려면 코어 근육과 복근이 단련되는 건 당연한 일이겠죠?   3. 살이… 빠진다! 캐나다 퀘벡 아 몬트리올 대학에서 있었던 실험이에요. 18~35세의 젊고 건강한 커플 21쌍을 대상으로 한 번 섹스를 할 때 칼로리를 얼마나 소비하는지 측정했습니다. 실험 참가자들은 4주간 섹스를 할 때마다 암밴드 형태의 측정 기기를 왼팔에 착용해서 에너지 소비를 쟀어요. 이들의 평균 관계 시간은 24.7분. 한 번 섹스할 때 사용한 칼로리는 남성의 경우 101kcal, 여성의 경우 69kcal였습니다. (* 밥 한 공기는 300kcal) 이에 비해 30분간 러닝머신을 뛰었을 때 남성은 276kcal, 여성은 213kcal를 소비했습니다. 스포츠의학 관점에서 섹스는 중간 강도의 운동에 해당한다고 볼 수 있어요. 달리기보다는 못하지만, 걷기보다는 나은 수준이죠. 단, 남자의 경우 열심히만 하면 한 번 섹스에 306kcal까지 소비할 수 있었답니다.   그러나 잠깐! 헬스장 회원권 값이 굳었다며 기뻐하고 있는 거기 당신, 잠깐만요! 분명히 섹스를 하면 혈액 순환이 좋아지고 칼로리도 소비되고 등등, 안 하는 것보다는 훨씬 나아요. 하지만 칼로리 소비 실험의 대상은 주로 힘이 넘치는 20대 학생들이었잖아요? 다른 연구에서 평균 33세의 성인들을 대상으로 측정했을 때, 섹스의 운동 강도는 절반밖에 되지 않는 것으로 드러났어요. (나이든 자의 슬픔…) 게다가 앨라배마 대학 연구진에 따르면 6분 가량의 짧은 섹스를 한 경우 소비되는 칼로리는 고작 21kcal에 불과했답니다. 체위 하나로 빠르게 일 치르고 끝냈다? 이건 가만히 있는 거랑 별 차이가 없어요. 전희도 많이 하고, 체위도 바꿔가면서 길게 열심히 해야 운동이 된다는 사실! 또 근력 트레이닝은 가동 범위를 충분히 확보하고 주요 근육을 골고루 써야 하는데… 섹스만 한다면 특정 부위의 근육만 단련될 가능성이 높답니다.   결론은? 섹스로 운동을 대신하는 것도 나쁜 생각은 아니지만, 그보다는 운동을 해서 섹스를 더 잘 해보는 방향은 어떨까요? 선명한 복근과 단단한 엉덩이가 섹시해 보이는 이유가 뭐겠어요. 적절한 운동이 섹스에 미치는 긍정적인 영향은 정말 대단하거든요! 정자왕이 되는 운동을 알려드립니다 평창올림픽 선수촌에 콘돔 10만 개가 배포된 이유 남성의 경우 비아그라 뺨치는 발기력, 지속력 강화는 물론이고요. 여성들은 성욕 증강과 더불어 오르가즘에 이르는 능력도 높아집니다. #연애의과학 #연애 #데이트 #커플 #키스 #뽀뽀 #하트 #사랑해 #데일리룩 #피크닉 #맞팔 #선팔 #소통 #섹스 #상담 #섹스의 비밀