platanus75's Collection
by
platanus75
p
platanus75's Collection
0 Followers
치매를 유발하는 나쁜음식 5가지
♣치매를 유발하는 나쁜음식 5가지♣ 대한민국 치매환자 수 80만 명을 돌파했습니다. 이제 치매환자 100만 명을 눈앞에 두고 있습니다. 백세 장수시대를 열었습니다. 그러나, 진정한 장수를 위해서는 건강한 장수를 필수입니다. 건강한 장수를 위해서 반드시 피해가야 할 것은 바로 “치매”입니다. 나와 가족을 알아보지 못하는 치매, ‘암보다 무서눈 병’입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 치매를 유발하는 나쁜음식을 알아보고, 치매예방을 위해 좋은 음식의 정보도 알려드리겠습니다. 1. 포화지방산(나쁜지방)이 다량 함유된 식품 치매를 유발하는 나쁜음식 5가지 치매를 유발하는 대표적인 음식이 바로 “포화지방산” 반드시 피해야 하며, 절대로 입에 대지 않아야 합니다. 포화지방은 치매뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증, 뇌경색, 뇌졸중 등 중대 위험 질환을 유발하기도 한다고 합니다. ♣포화지방은 무엇일까요? 상온에서 액체인 불포화지방산과는 달리 포화지방산은 상온에서 고체의 형태입니다. 보통은 동물성 지방입니다. 대표적인 것이 버터나 치즈, 마가린, 마요네즈, 삼겹살, 햄버거, 치킨, 과자 등으로, 우리 입맛은 완벽하게 빼앗는 식품이나 재료입니다. 절대로 입에 대지 말아야 할 절대 금지 음식입니다. 2. 술은 절대 금지 치매를 유발하는 나쁜음식 5가지 ‘딱 한잔은 괜찮아~’ 이런 유혹에 넘어가지 마세요. 딱 한잔이, 두잔이 되고, 세잔이 되는 것을 우리는 너무나 많이 보아 왔습니다. 술이라는 것이 한잔 마시면, 한잔이 더 마시고 싶은 중독식품입니다. 술은 대표적인 치매질환 유발 식품입니다. 알코올성 치매는 우리나라에서 많이 발생되는 치매 종류 중에 하나입니다. 술이 약한 분은 술이 조금만 들어가도 단기기억장치 인 해마를 손상시켜, 치매를 과속화 시키는 열쇠가 됩니다. 3. 삶의 백해무익 담배 치매를 유발하는 나쁜음식 5가지 담배는 돈을 주며 사 먹는 독약... 담배와 술을 함께 할 경우... 인지 기능이 저하되는 속도가 자그마치 36%... 담배는 인지를 저하시키는 ... 담배를 아예 처음부터 입... 니코틴은 중독성이 .. 한번 피우면, 끊기가 .. 치매와 뇌건강을 위해서 ... 4. 의외의 음식 붉은 고기 치매를 유발하는 나쁜음식 5가지 치매를 유발하는 나쁜 음식으로 ‘붉은 고기’가 있습니다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 색을 뛰는 고기는 많이 드시면 정말 뇌건강에 좋지 않습니다. 드시더라도 조금씩 나눠서 드시는 것이 좋습니다. 회식에 삼겹살이나 소고기 드시로 가는 것이 정말 안 좋은 이유입니다. 5. 튀김 요리 치매를 유발하는 나쁜음식 5가지 출출할 때 생각나는 ‘튀김 요리’ 떡뽁이와 함께 튀김요리 먹으면 정말 감칠맛나게 맛있지요. 그런데 우리 뇌건강에는 치명적입니다. 튀김 요리에 들어있는 주성분인 트랜스지방이 우리 뇌를 철저하게 파괴한다고 합니다. 트랜스지방은 치매뿐만 아니라, 고혈압 당뇨병에도 악영황를 끼친다고 하오니, 튀김요리는 될 수 있는 한 드시지 않는 것이 좋습니다. ♣치매예방에 좋은 음식 베스트 10♣ 1. 녹색 잎채소 2. 다양한 색깔의 채소 (파이토케미칼 비타민 섭취) 3. 통곡물 4. 호두 같은 견과류 5. 올리브유 6. 콩류 7. 작은 연어 같은 등푸른 생선 8. 블루베리 같은 베리류 9. 닭고기 같은 가금류 10. 레드와인 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법