기타
by
vestneo
기타
0 Followers
공복에 좋은 음식
아침을 꼭 챙기던 시대에서 아침을 거르던 시대로 이제는 건강쥬스나 견과류로 아침을 챙기는 시대가 된 듯 하다. 공복에 좋은 음식으로 더욱 좋은 건강관리하자!! 아침에 감자가 좋다. 감자의 녹말은 위를 보호하는데 굉장히 좋다. 감자 생즙을 마시면 위궤양 치료 및 예방 효과가 있다고 알려져 있다. 감자는 위산이 적은 아침 공복 시간에 생으로 갈아 마시면 감자의 효능이 오래 지속될 수 있으며 생으로 갈은 감자는 특히 아침식사 전 공복일 때 마시는 것이 좋다고 한다. 아침 사과는 금이다. 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 시점에 먹으면 효과를 최대한 볼 수 있는데 사과를 저녁에 먹으면 펙틴이란 수용성 섬유소가 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기때문에 아침에 개운하지 않으며 몸속에서 소화가 늦어진 음식물 때문에 좋지 않아 사과는 유기산이 몸에 유리하게 적용하는 아침에 먹는 것이 좋다. 아침엔 당근즙이 좋다. 비타민과 카로틴 그리고 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 아침에 먹는 것이 좋다. 생즙으로 만든 당근은 혈압을 낮춰 몸을 차갑게 하는 효과가 있기에 혈압 조절에 굉장히 좋다. 오전에 섭취하면 좋은 토마토! 토마토에 들어있는 라이코펜과 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화물질은 혈압을 낮추는데 효과가 있으며 혈압은 오전 중 가장 높기 때문에 아침에 드시는게 좋으며 소화를 돕는 성분까지 있어 소화력이 떨어지는 사람은 식후 1개씩 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 한다. 그러나 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하기 때문에 노약자들은 토마토를 생으로 먹지말고 익혀서 먹는 것이 좋다고 한다. 아침에 먹으면 좋은 요거트? 요쿠르트! 요구르트에는 프로스타글란딘 E2라는 물질이 많이 들어있어서 궤양을 치료하고 흡연, 음주 시 인체로 흡수되는 유해한 물질에 의한 위 내벽 손상을 보호해준다고 한다. 그러나 요구르트의 유산균은 밤새 위장 운동을 활발하게 하기 때문에 밤에 마실 경우 아침에 피로감을 유발하고 치아를 산성화시킬 우려가 있기 때문에 가능한 잠들기 전에는 피하는 것이 좋으며 가장 먹으면 좋은 시간은 아침에 섭취하는 것이 가장 좋다. 장과 뇌를 활성화 시켜주기때문에 상쾌한 하루를 시작할 수 있다고 한다. 아침에 섭취하면 좋은 꿀. 꿀은 피로회복에 좋고 갈증을 해소시켜 주며 혈압을 내려주는 작용을 하여 밤에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 특히 아침에 섭취하는 꿀은 몸에 활력을 가져다 주며 잠을 깨는데도 도움을 준다고 한다. 장 운동을 촉진하는 효능이 있어서 변비에 좋다고 한다. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부하다고 한다.
한번 사면 100년은 입는다! 가을 아우터 추천
매년 가을 옷 사는 거 부담스럽지 않아...? (돈 많으면 맬구~~~) 이젠 한번 사면 유행 타지 않고 100년은 입을 수 있는 가을 아우터를 추천해 줄게 ㅎㅎ 데님자켓 우리가 아는 데님은 광부들의 작업복이 쉽게 찢어지자 개발된 원단으로, 청바지하면? 리바이스! 바로 리바이스 창시자가 처음 만들었지!!! 그렇게 젊은이들에게 반 문화적인 상징으로 자리잡게 되면서 지금까지 큰~~~~인기를 받고 있어 (집에 데님 의류 없는 사람 없지...??) 아우터 ▶ 21FW 오버사이즈 데님 자켓 미드블루 C90062 863 상의 ▶ 미니멀 심볼 분또 티셔츠 화이트 하의 ▶ FILA 휠라 아플리케 에프 로고 조거 (FS2FPD3128X_BEG) 신발 ▶ [CLARKS] WALLABEE 왈라비 26155515] 모자▶ 러너스 네이비 얠로우 볼캡 JNHE1F813N2 아우터 ▶ [HIS] 남녀공용 그린 워싱 데님 초어 자켓 HZJU1C803E2 상의 ▶ [HIS] 남녀공용 퍼플 h로고 울캐시미어혼방 니트 HZSW1C802U2 하의 ▶ 와이드핏 코듀로이 팬츠_ET4MPT911_CM 신발 ▶ [CLARKS] WALLABEE 왈라비 26155515 항공점퍼 항공점퍼는 명칭 답게 파일럿들을 위한 점퍼로 개발되었쥐! 말 그대로 입니다. 항공이여서 항공, 재킷이여서 재킷입니다 (이수근 빙의) 군인 아저씨들도 알았던걸까? 실용성과 무난한 디자인으로 군 복무가 끝난 예비군들은 자신이 사용한 항공점퍼를 가지고 나가면서 군용점퍼가 아닌 일반 패션의류로 판매되기 시작했어 ㄷㄷ 아우터 ▶ CB REVERSIBLE MA-1 JACKET (KHAKI) 상의 ▶ 4XR 323태그 : 더블 포켓 세미 오버핏 셔츠 하의 ▶ [ASIA] 면트윌 테이퍼드 캐주얼 롱팬츠 (NORMAL BEIGE) CKPA1F523I2 신발 ▶ 21SS 척테일러 컨버스 하이탑 AZ-K112-001-2 모자 ▶ 내셔널 플래그스 볼캡(블랙) 아우터 ▶ 오버사이즈 MA-1 항공 점퍼 자켓 MFZPD001-KK 상의 ▶ 기자포켓롱슬리브티셔츠화이트LF1FKN0501 하의 ▶ 팀버랜드 남성 Ripstop 팬츠 라이트카키_TB0A2D655901 신발 ▶ 러프넥 12 베이브 ▼코디 제품 보러가기▼ https://www.stylecrew.co.kr/?affiliate=naver_DA3