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다이어트는 이렇게 하는 겁니다
다이어트는 이렇게 하는 겁니다 1단계 (1주차) : 아침. 점심. 저녁 먹습니다 단! 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않습니다!! 일주일간 합니다 운동은 할 필요 없습니다. 이 기간 동안 부기가 빠집니다. 최초 몸무게로부터 최대 3킬로 이상 빠지게 됩니다. 몸무게가 많으면 많을수록 최대한 빠르고 쉽게 빠집니다. *(1주차 시작 3일 안에 장속에 숙변(대장에 붙어있는 변 찌꺼기)도 배출됩니다) 이틀째부터 고비가 옵니다.. 여기서 만약 실패할 경우 그 사람은 다이어트를 하면 안 됩니다. 앞으로도 성공하지 못할 테니까요. 2단계 (2주차) : 아침은 선택. 점심은 필수. 저녁은 단식 점심이 그날 마지막 식사인 겁니다. 일주일간 합니다 운동은 할 필요 없습니다. 이 기간 동안 가장 많은 몸무게가 빠지며 겉으론 티가 안 나도 내장지방부터 빠지기 시작합니다. 극심한 배고품의 고통이 옵니다. 3일째가 가장 고비며 그 고비가 넘어가면 참을만합니다. 이때부터 아침에 일어나면 피곤하지 않고 개운해집니다. (저처럼 화장실 자주 가시는 분들은 하루에 한 번 똥 쌉니다. 전날 먹은 점심) 일정량의 몸무게가 빠지면 더 이상 쉽게 빠지지 않기도 하는 시기입니다. 3단계 (3주차) : 아침은 선택. 점심은 필수. 저녁은 소식 / 하루 종일 물을 많이 먹습니다. 일주일간 합니다. 가벼운 유산소운동(줄넘기. 러닝. 빠르게 걷기 등등) 을 시작합니다. 2단계를 계속 유지하더라도 더 이상 빠지지 않거나 소폭으로 빠지게 되면 위가 상합니다. 저녁은 속 쓰리지 않게 적게 먹고 땀을 빼야 합니다. 물을 많이 먹어야 지방이 소변을 타고 배출됩니다. 가벼운 근력운동을 해야 급작스럽게 살이 빠져 쳐친 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 이 다음부터는 선택입니다. 이미 지방은 대부분 빠져있고 위가 줄어든 상태라 음식 생각도 잘 안 듭니다. 남자 같은 경우는 단백질을 무지막지하게 섭취하고 근력운동을 하게 되면 근육이 생깁니다. 여자는 무겁지 않은 아령이나 요가로 몸매를 탄력 있게 가꿀 수 있습니다. 급속하게 빠진 상태라 피부가 쳐지거나 쭈글거릴 수 있는데 스트레칭과 가벼운 런닝이 도움이 됩니다. 3주차에 기본적으로 7킬로는 무조건 빠집니다. 몸무게가 많이 나갈수록 빠지는 양이 더 큽니다. 이후부터 가끔 하루 폭식하거나 술을 마셔도 요요는 오지 않습니다. 강제로 막 먹지 않는 한 그 정도 되면 음식 생각 잘 안 납니다. 그래도 이제 다이어트 끝났다고 막 먹으면 다시 살찝니다. 정리하자면 : 참 간단하지만 못하는 게 다이어트입니다. 말은 쉽지만 실제로 행동에 옮기기 힘든 게 다이어트고요. 체질이라는 게 있습니다 막 먹어도 안 찌는 사람 조금만 먹어도 팍팍 찌는 사람 하지만 단순하게 보면 안 먹으면 빠지고 먹으면 살이 찝니다. 체질도 무시 못하지만 조금만 먹어도 살찐다는 사람 사실 조금만 먹지 않거든요 밥을 조금 먹을 뿐이지 다른 걸 많이 먹는다는 거죠. 주변에 제가 다이어트를 잘 성공하니 비법을 알려달라고 합니다. 그런 사람들에게 꼭 해주는 말이 있습니다. "북한에 김정은 말고 살찐 사람 본 적 있냐? 고" ㅎㅎ 안 먹으면 빠집니다 어떻게 효과적으로 조절하면서 하느냐 따라 다른 거죠. x 벌 라이프라던지. 디톡스 뭐 이런 다이어트 식품들이 있습니다. 그거 먹으면서 뺐다 하는 사람들도 있고요.. 하지만 사실 자세히 보면 그걸 먹어서 뺀 것이 아니라 그거 외에 다른 음식을 먹지 않아서 빠지는 겁니다. 출처 : 네이트
얼굴형에 어울리는 셔츠 고르는 방법!
남자에게 셔츠는 뗄레야 뗄 수 없는 아이템이죠? 왠지 '격식을 차려야 한다, 중요한 자리다'는 생각이 들면 먼저 생각하는 코디가 바로 셔츠잖아요. 그런데 셔츠의 원단, 재질부터 패턴까지 꼼꼼하게 살펴보면서도 조금은 무관심한 부분이 바로 셔츠의 카라 부분이 아닐까 싶어요. 사실 얼굴 바로 밑에 위치한 카라의 모양, 위치에 따라 전체적인 분위기가 차이가 많은데 말이에요. 그래도 최근에는 차이나 카라가 유행하면서 조금씩 셔츠의 카라 부분에도 관심이 생기는 추세인데, 오늘은 여러분들께 얼굴형에 따라 어울리는 셔츠를 알려드릴게요! '_' # 카라에 따른 셔츠의 종류 사실 카라 모양에 따라서 셔츠의 종류를 구별하자면 이렇게나 많답니다. 버튼이 보이냐, 셔츠의 깃이 어디까지 내려오냐, 카라 부분이 둥그스름한 모양이냐 등등 말이죠. 하지만 이 모든 걸 달달 외울 필요는 없겠죠? 사실 비슷하지만 미세한 차이로 구별이 되기도 하니까요. '그냥 모양별로 다양하게 구분되는구나' 정도로만 알고 계시면 될 것 같아요. 1. 축복받은 얼굴형, 타원형 얼굴 타원형 얼굴은 거의 모든 종류의 셔츠가 잘 어울리는 축복받은 얼굴형입니다. 사실 이런 계란형은 얼굴이 가장 조화로운 편이라서 그런지 대부분의 옷들이 잘 어울리는데, 셔츠도 마찬가지입니다. 다만 얼굴 크기에 따라 차이나카라나 쇼트카라 같은 셔츠는 피하시는 게 좋습니다. 2. 넓어보이는 것만 주의하자!, 동그란 얼굴형 동그란 얼굴형도 타원형 얼굴만큼이나 셔츠가 잘 어울리는 얼굴형입니다만, 카라에 따라 얼굴이 더 넓어보일 수 있습니다. 카라의 각도가 넓은 편인 카타웨이 카라 셔츠와 카라가 동그란 라운드 카라는 피하는 것이 좋습니다. 3. 우리의 목표는 작아보이는 것!, 각진 얼굴형 각진 얼굴형인 분들의 공통된 목표는 바로 얼굴이 커보이지 않는 것! 이를 위해서는 넓은 각도의 카라는 피하는 것이 좋습니다. 일반적인 크기의 레귤러 카라 셔츠나 스냅다운 셔츠가 얼굴은 좀 더 작아보이게 할 수 있습니다. 4. 부드러운 남자가 되고 싶다! 턱이 뾰족한 얼굴형 턱이 뾰족한 얼굴형은 날카로운 턱 때문에 인상이 사나워 보일 수 있습니다. 이럴 때는 카라가 넓은 스프레드 카라 셔츠나 커터웨이 카라를 입어서 날카로운 턱을 조금 부드럽게 보일 수 있게 하는 것이 좋습니다. 5. 차이나카라를 입을 수 있다! 작은 얼굴형 최근 선풍적인 인기를 끌고 있는 차이나카라 셔츠지만, 사실 잘 어울리는 얼굴은 따로 있습니다. 바로 '작은 얼굴'. 차이나카라의 특성상 얼굴이 돋보이기 때문에 얼굴이 작지 않은 사람들이 입으면 얼굴 크기가 더 도드라져보일 수 있습니다. 작은 얼굴이야 말로 차이나 카라 셔츠를 입기에 최적화 되어있는 얼굴이지요. 이 사진을 보니 왠지 얼굴보다 몸핏이 더 중요한 것 같아요....ㅋㅋㅋㅋ @cozy09 @wlgns1202 @tygkso1 @jsl9002 @friday817 @minjunyoung @KwenWonLee@skgyfla @reins1991 @kp5527 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