patrick200311's Collection
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지금 진로, 자기계발, 커리어에 고민이 있다면
안녕하세요! 현재 빙글 영어공부 커뮤니티에서 모더레이터를 하고 있는 @kathy11입니다. 새롭고 재미난 것을 시작해보고 싶어 이렇게 카드를 써요. 빙글에 자기 계발 커뮤니티에 들어가보니, 가끔 고민 상담을 하시는 분들이 있더라고요. 진로에 관련해서요. 저 역시 커리어 관련 고민을 많이 했었고, 그 와중에 길을 어느정도 찾았다고 생각하고, 요즘 더욱 열심히 살아가고 있는 중인데..(물론 고민은 당연히 조금씩은 있죠 ^^) 고민이 있는 분들의 얘기를 들어보고, 혹시 제가 자그나마 도움드릴 수 있는게 없을까 생각해보았습니다. 빙글 사랑과 연애 커뮤니티에 보면 가장 유명한 컬렉션으로 '연애상담'이라는게 있는데 @breakthrough님이 하시는.. 저도 자기 계발 고민 상담 컬렉션을 시작해보려고요~ 방법은 간단합니다. 자기 계발, 커리어, 진로, 성장과 관련한 고민이 있으시다면 저에게 1:1 메시지로 주세요. 제가 가능한 모든 지식과 경험, 주변 조언을 총동원하여 도움드릴 수 있는 이야기를 답변으로 드리겠습니다. (물론 정답은 아니겠지만, 참조하실 수 있는 이야기들^^) 그리고, 아이디 및 개인 관련 정보들은 모두 없에고 핵심 내용만 추려 빙글 자기계발 커뮤니티에 공유하려고 해요. 이유는, 남들도 보면 아 나랑 비슷한 고민을 하고 있구나 위안이 될 수 있고, 그 카드 답글로 다른 분들의 좋은 조언, 생각을 들을 수도 있으니깐요 (즉 집단지성의 힘을 이용한다고 생각하면 됩니다) 참, 저에 대한 소개를 드려야겠네요 저는 사회 생활한지 꽤 오래되었고요. 자기계발 및 성장에 관심이 많아요 ^^ 그래서 주변 친구들 고민 상담도 많이 해주곤 했었어요. 또한, 제가 맡고 있는 업무의 특성상, 회사의 입장과 개인의 입장을 동시에 잘 이해하는 편인 것 같고요 ;; 그리고, 개인의 커리어, 자아성장에 대해서도 계속 공부를 (관련 아티클도 열심히 찾아보고..) 하고 있어서.. 부족하나마 도움되는 정보를 찾아드릴 수도 있을 것 같아요. 무엇보다도 다른 사람의 이야기를 귀 기울여 듣고, 같이 고민을 나누는 것을 좋아합니다. (참, 영업을 하거나 광고를 한다거나 이런거 절대 아니니 걱정 아예 안하셔도 됩니다. - 그런 나쁜 분들도 계시더라고요; 쿨럭) 그럼, 오늘부터 시작해보려고 해요 ^^ 주변에 진로에 고민있는 친구에게 말씀해주셔도 좋을 것 같습니다 :-) 편하게 @kathy11로 빙글 메시지 주시면 감사드릴께요^^ * 이미 진행된 자기 계발, 고민 상담 Q/A를 살펴보고 싶으시다면 http://www.vingle.net/collections/1769217
15주면 몸짱이 된다? / 독일에서 인기있는 운동법 프리레틱스
프리레틱스 Freeletics 는 독일에서 만들어진 기능성운동입니다. 언제 어디서나 장소나 시간에 구애받지 않고 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 할 수 있는 장점이 있습니다. ※ 아래 내용을 읽기 귀찮으신 분들은 → http://www.vingle.net/posts/257957 을 누르시기 바랍니다. 지금 당장 할 수 있는, 5주 프로그램으로 이동할 수 있습니다. 해외에서는 동영상 등을 통해 15주(105일)만에 몸짱을 만드는 운동으로 널리 알려져 있습니다. 이에 반해 국내에서는 거의 알려지지 않았는데요. 대표적인 기능성 운동인 크로스핏도 모르는 사람들이 많은 상황이니, 프리레틱스가 안 알려진 것도 이상한 것은 아닌 것 같습니다. 참고로 저는 크로스핏을 아시는 분들에게는 이 프리레틱스는 앞서 언급한 크로스핏의 맨몸 운동 버전이라고 주변 사람들에게 많이 소개합니다. 만약 크로스핏을 잘 모르신다면 크로스핏 커뮤니티에 방문해보시는 것도 좋을 것 같습니다 > 크로스핏 커뮤니티 바로가기 제가 프리레틱스를 소개하는 이유는 프리레틱스가 도구를 사용하지 않는 맨몸 운동이기 때문입니다. 간혹 웨이트 트레이닝을 (감성적으로) 싫어하시는 분들이 어떻게 운동을 하면 좋을 지 물을 때가 있습니다. 그리고 주변에 피트니스 센터가 없거나 갈 시간이 없는 분들이 어떻게 운동을 하면 좋을지 고민 상담겸 메시지도 가끔 받습니다. 이런 분들에게 저는 프리레틱스를 추천합니다. 결코 쉬운 운동은 아니지만, 많은 변화를 직접 느낄 수 있는 운동입니다. 첨부한 영상을 보시고 관심이 생긴다면, 아래 링크한 카드를 방문해보세요. 프리레틱스에 입문할 수 있는 5주 프로그램에 대해서 설명한 것입니다. > 5주 프로그램 소개 카드 바로가기 가이드한 내용을 따라하세요. 오늘부터 당장 시작할 수 있습니다. 혹시 관련해서 궁금한 것이 있다면 FAQ 카드를 참고하시기 바랍니다. 혹시 프리레틱스 스마트폰 어플을 구입하실 예정이시라면, FAQ 카드에서 어플 관련 설명한 것을 읽은 후 구입하세요. 유료 어플에는 5주 프로그램 같은 운동 계획은 포함되어 있지 않습니다. > FAQ 카드 바로가기 참고로 저는 최소 12주 이상의 프로그램을 직접 정리해서 컬렉션에 올렸습니다. 이것을 보고 운동하셔도 좋습니다. 하지만 프리레틱스에서 공식적으로 제공하는 프로그램과 식단을 구매하고 싶다면 아래 내용을 참고하시기 바랍니다. 식단은 해외 마켓에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 위조로 구성돼 있다는 점, 참고하시기 바랍니다. > 15주 프로그램 및 식단 구입 관련 카드 바로가기 그리고 FAQ를 읽어보신 후 어플과 프로그램 등을 구매하고 싶으시다면 아래 링크를 참고하시기 바랍니다. ※ 프리레틱스 APP (유료) 안드로이드 : http://goo.gl/NuOJQw iOS : http://goo.gl/tX8Pnp