모델언니가 알려주는 '늘씬한 종아리 만들기' 비법!
※ 아령이 필요한 운동이에요! (가벼운 것도 ok)
[맨 초반에 알려주는 늘씬한 다리를 위한 습관 정리]
1. 달릴땐 발바닥 전체가 땅에 닿도록
2. 오르는(climbing) 동작을 피하기! (허벅지 운동에 좋긴 한데, 결국 피곤해지면 종아리 근육을 푸시업해서 근육을 발달시키게 된다고)
3. 스트레칭=완전 중요! (동작은 비디오 참고)
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오랜만에 올리는 운동 비디오! 사실 그동안은 운동이라 해봐야 그냥 TV프로 보면서 트레드밀+최소한의 양심의 가책을 없애기 위한 스쿼트 20*3~5세트정도;;;; 로 떼우고 있었기에, 베스트 컬렉션으로 선정되는 영예를 안았음에도 불구하고!!! 요 컬렉션 업뎃이 늦었어요 ㅠㅠ 흑흑 이제부터라도 반성하고! 여름이 다가오고 있으니 다시 열심히 무산소를 해보겠습니당당당
스트레칭 되는 느낌 자체는 진리의 강하나 하체가 더 나은것같긴 한데, 일단 레베카언니 몸매가 워낙 좋아서 동기부여도 되고... 이건 좀더 운동이 더해진 느낌이네영! 암튼 한번씩 따라할때마다 코멘트로 함께해요 :^)
