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연예인들이 물 다이어트를 하는 방법과 물을 마셔야하는 이유
우리 몸의 70프로 이상이 수분으로 되어있어요 그만큼 우리가 살아가는데 가장 중요한 물 에 대해 알려드릴게요 물만 잘 마셔도 건강해지고 다이어트가 된다고 하는데요 연예인들의 다이어트 식단에서도 가장 많이 보이고 있답니다 어떤 연예인들이 어떻게 마시고 있는지와 건강하게 물 마시는 법을 공유해드릴게요 ● 유이 꿀벅지로 유명한 유이는 하루에 500ml 생수병 4개를 챙겨 먹었다고 합니다 ● 이영아 예전에 TV프로 '강심장'에서 배우 이영아가 체중 31kg 감량한 비법으로 물 마셨다고 하네요 학창시절 짝사랑 하는 남자의 시선을 끌기 위해서 1.5L 물 4통으로 하루를 버티는 식단 조절을 했다고 합니다  ● 노유민 노유민씨는 식사량을 줄이는 것 보다는 물 섭취에 중점을 두고 적당량을 꾸준히 마셨는데 차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 마셨다고 합니다  ●소녀시대 윤아 ● 배우 문정희 ● 배우 신소율 ● 아이유 아이유는 아주 극단적일 때는 일명 '물 다이어트'를 한다고 합니다 중요한 날이 있기 5일 전부터 물을 하루 3L정도 마시고, 그렇게 물을 먹으면 화장실을 정말 자주 가게 된다고 합니다 하루 전날에 물을 딱 끊어도 이뇨 작용은 멈추지 않아서 당일 째 되는 날은 해골이 된다고 하네요  아이유는 "이 다이어트 법은 하루를 위한 것"이라며 "다음 날 물을 다시 마시면 몸이 원래대로 돌아온다"고 합니다 ■ 다이어트가 가능한 이유 ■ 물을 많이 마셔도 물에는 열량이 전혀 없기 때문에 많이 마셔도 살은 전혀 찌지 않아요 또한 물을 마시면  신진대사가 활발해지고 물을 소모하고 배출하는데 에너지 소비하기 때문에 이론적으로도 물은 최고의 다이어트 식품이에요  하루에 물 2L를 꾸준히 마실 경우 다이어트에 효과적입니다 물 다이어트를 하려면 단순히 물만 마시면 되는 것이 아닙니다. 식사하기 30분 전에 물을 많이 마셔야 식욕이 감퇴된다고 하네요. 식사 도중 물을 삼기는 것을 삼가하고, 식사를 끝내고 1시간 동안은 물 마시는 것은 자제해야 해야 합니다. 물과 운동을 병행하는 것도 좋아요. 운동하기 2시간 전에 물을 충분히 마신 뒤 운동을 하면 효과가 좋다고 합니다. 운동하기 전 물으 마시면 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출되기 때문이라고 하네요. 산소나 영양분 운반, 면역력 향상, 체온 조절, 피부 미용에도 좋아요.  ■ 건강하게 물 마시는 법 ■ 물은 비만 예방에 도움이 되고, '물만 마셔도 살이 찐다'는 이야기는 사실상 체중 감량을 게을리 하는 사람의 핑계라는 전문가들이 이야기 한다고 합니다. 희소병 같은 특이한 체질이 아닌 이상 물만 마셔도 살이 찌는 신체를 가진 사람은 없다고 하네요.  물 많이 드시고 건강한 하루 되세요!!!!!!
알아두면 쓸모있는 생활정보 34가지
1. 섬유유연제 알러지가 있는 사람은 구연산을 2~3큰술 넣으면 산이 세재의 알칼리성분을 중화시켜 줌 2. 새 스타킹은 식촛물에 담그면 올이 잘 나가지않음 3. 볼트가 녹슬어 빠지지않을땐 볼트에 콜라를 부어주면 녹이없어지면서 볼트가 빠짐 4. 쓸모없어진 아기 젖병이나 우유병은 간장/참기름 같은 조미료병으로 쓰면 계량눈금이 있어 편리함 5. 은제품이 변색되면 우유에 10분담궜다가 꺼내서 마른천이나 치약으로 닦아주면 깨끗해짐 6. 튀김요리시 튀김옷을떨어뜨려 밑바닥까지 가라앉았다 떠오르면 140도,중간쯤에서 오르면 170도,기름위에서 흩어지면 200도. 형식으로 온도측정 7. 꽃병의 꽃을 오래두려면 10원짜리 동전을 2~3개 넣으면 꽃이 오래갑니다. 물속에 탄산과 설탕을 조금 넣어두어도 효과있음 8. 뿌옇게되는 거울은 비누를 발라 마른천으로 닦으면 방지효과 9. 변색된 알미늄냄비는 사과껍질을 넣고 센불로끓이면 깨끗 10. 쑥을 오래보관하려면 살짝데친후 소금으로 문질러 물기를 뺀뒤 비닐봉지에 넣어 냉동실에 보관하면 1년내내 신선하게 먹을수있음 11. 상추를 말려 가루로 만든뒤 치약에 묻혀 닦으면 치아미백효과 12. 계란이 바닥에 깨지면 밀가루를 뿌려서 닦아 청소 13. 욕실 실리콘에 생긴 곰팡이는 휴지에 락스를 묻혀 반나절을 놓아두면 곰팡이가 사라짐 14. 상한우유로는 가죽쇼파나 구두를 세척하면 광택효과를 보입니다. 15. 방충망에 붙은 먼지는 반대편에 신문지를 붙이고 진공청소기로 먼지를 제거하면 됨 16. 주차위반 스티커는 모기약을 뿌린뒤 문지르면 얼룩없이 말끔히 떨어짐 17. 감자꺼질로 씽크대를 닦으면 깨끗하게 세척됨 18. 접착력이 강한 반창고를떼어낼때는 베이비오일을 바른뒤 잠시동안 기다렸다가 떼면 됨 19. 뻣뻣한 지폐에는 베이비파우더를 뿌려주면 부드러워지며, 엉켜있는 목걸이를 풀어낼때에도 용이합니다. 20. 방충망에 식초를 뿌리면 파리를 퇴치합니다. 식초를 2배로 희석하여 방충망에 뿌려주면 파리가 접근하지 못함 21. 욕실 타일에 초를 칠하여 두면 곰팡이가 생기는것을 방지함 22. 현관청소시 잘게찢은 신문지를 물에 적셔놓은후 쓸면 깨끗해짐 23. 냉동실에 호일을 깔면 효율이 높아집니다. 알루미늄은 열 전도율이 높아지므로 호일을까면 효율이 높아짐 24. 팬에 알루미늄 호일을 깔고 냉동식품을 올리면 2~3배가량 빨리 해동됨 25. 콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀더 맑아지는 효과를 볼수 있음 26. 계란말이를 만들때 반죽시 식초를 한방울 넣어주면 모양이 부서지지 않음. 27. 새 가구의 얼룩을 막으려면 새로산가구는 2~30CM 떨어진 곳에서 방수스프레이를 고루 뿌려주면 가구가 더러워지거나 얼룩이 생기는 것을 막을수 있음 28. 귤 껍질 말린것을 욕조에 넣어 목욕을 하면 피부에 좋으며 한번에 20여개가 적당하고 감기예방에도 좋음 29. 달걀을 삶을때 식초와 소금을 조금 넣게되면 달걀껍데기에 금이 가지않고 매끈하게 삻아지며 잘 벗겨짐 30. 관자놀이 부분의 머리카락을 수직으로 2분간 팽팽하게 잡아댕기면 눈의 피로가 다소 풀리는 효과가 있음 31. 문 손잡이에 녹이 슬면 토마토주스를 천에 묻혀 문 손잡이를 닦으면 녹이 상당히 잘 없어짐 32. 김치를 담궈두었던 플라스틱 용기에 배인 냄새를 제거하려면 맥주와 쌀뜨물을 담아 하루정도 묵히면 좋음 33. 양파껍질을 깔때 뿌리는 나중에 잘라내면 눈이 맵지않음. 찬물에서 벗기는것도 좋음 34. 음식의 맛과 향을 유지하려면 소금,식초,간장,된장 순으로 양념을 넣어 간을 맞추면 됨