cwi910
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cwi910

16.01.14(목)

먹는대로 내가 된다 다시 마음잡고 have in mind list 1. 색깔에 신경쓰기 흰색, 초록색, 빨간색 ,노란색, 검은색: 골고루 영양섭취가능 2. 이 음식이 나에게 어떤 영양과 이로움을 줄지 생각하고 먹기 3. 한입 넣고 숟가락 내려놓고 천천히 씹기 4. 제일 중요한 것은 감사하면서 먹기
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cwi910

16.01.12(화)

오늘의 약속 - 6시이후금식 - 물 2L 섭취 점심 pm12:00-20 고구마바나나쉐이크 + 매실물 간식인데 음 ㅎㅎ
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cwi910

16.01.11(월)

알로에겔 다 떨어졌다 ㅎㅎ 흠 계속 사먹어야되나 말아야되나 ㅜ무튼 오늘은 패쓰 아침(am08:16 -08: 38) : 오트밀디쉬1 + 매실물한잔 재료1 - overnight 오트밀 - 사과1/4개
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cwi910

#두부요거트 만들기

전 유제품도 못먹거든요! 의지문제니 안먹는다고 할 수도있고.. ㅎㅎ 무튼 유제품 안드시는 분들을 위한 건강요거트입니다 재료는? - 물200ml( 농도결정 --> 취향에 따라 조절) - 두부 반모 - 레몬즙 반개 - 아마씨 한큰술
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cwi910

16.01.10(일)

벌써 새해 10일이 지났어요! 오늘도 행복하세요😆🙏 Am6:25 이마트알로에겔45ml 알로에겔은 비싸지만.. 사랑입니다 다이어트내기 끝나면 마시는 횟수 줄여야지 ㅎㅎ 아침(am08:13 -) : 비트스무디light
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cwi910

16.01.09(토)

Am6:00 알로에겔45ml 아침(am07:44-08:11): 오트밀디쉬1 + 사과디쉬2 재료1 - overnight 오트밀 - 바나나 반개 - 아보카도 한쪽
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cwi910

16.01.08(금)

Am7:58 알로에겔45ml 어제피곤한상태로 늦게자서 기상이 늦어졌다 하지만 전처럼 기상시간때문에 기분이불쾌하진 않다 점점 효율적으로 정해논 계획과 시간을 쓰는법을 배우고 있는게 느껴진다 고로 내몸은 물달라고 얘기를하니까
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cwi910

16.01.07(목)

Am6:10 알로에겔 아침(am6:50 -) : overnight오트밀죽 재료 - 오트밀30g - 딸기세개 - 사과1/4개
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