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태양인 태음인 소양인 소음인 체질별 다이어트방법

한의학에서는 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 4가지로 구분한다고 해요 100% 정확합니다 라고 할 순 없지만 사상체질 테스트를 통해 자신에게 근접한 사상체질을 알 수 있는데요 이 테스트를 통해 조금이나마 다이어트에 도움이 되지 않을까 해서 정리해 봤습니다 먼저 자신이 어떤 사상체질인지를 알아보는 테스트를 25문항 진행 할 건데요 아래 테스트 지문을 보시고 자신에게 해당되는 걸 1, 2, 3, 4 번중에서 체크 하시는데 중복체크해도 되며 각 번호마다 몇개나 해당되는지 체크해 주시면 됩니다 어떤 문항에는 하나도 해당사항이 없는 것 처럼 보일 수 있지만 그중 가장 그나마 가깝다 싶은 것에 체크하시면 되겠죠?
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고지방저탄수화물 다이어트 어디까지 해봤니?

얼마전 엄청난 열풍을 불러 일으켰던 고지방 저탄수화물 다이어트! 가수 클레지콰이의 호란씨도 이 방법으로 꽤 많은 체중감량을 할 수 있었다고 하는데요 어떤 다이어트방법이던간에 100% 꼭 들어맞는 다이어트방법을 찾기란 하늘에 별따기인 만큼 다양한 방법들을 알아보고 꾸준히 장기적으로 할 수 있는 방법을 골라서 하시는게 좋아요 그러기 위해선 다양한 방법들을 알아야 하는데 오늘은 핫하다 못해 엄청난 반향을 불러일으켰던 고지방식에 대해서 알아보도록 해요 일반적으로 많은 사람들이 실행하고 있는 다이어트식단으로는 고단백 저탄수화물 식단인데요 지방을 배제했다는 건 지방 자체가 살이 찐다 라고 생각했기 때문이예요 하지만 다양한 실험을 통해 연구를 한 결과 탄수화물과 지방이 함께 섭취 되었을 때 살이 찌는 비만의 원인이 되는 것으로 밝혀졌죠
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하루 15분 계단다이어트로 1일 운동 끝내기!

저는 운동을 떠올리면 가장 먼저 떠오르는게 헬스인데요 아마 많은 분들이 헬스장을 먼저 떠올리실 거라 생각해요 여러가지 기구가 한곳에 모여 있으니 어디 다니지 않고 한번에 여러가지 여러부위의 운동을 할 수 있으니까요 하지만 돈들이고는 절대 운동으로 다이어트효과를 볼 수 없었던 저는 돈들이지 않고 손쉽게 무념무상으로 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까 생각했는데 오호! 바로 계단다이어트운동이 떠오르더라구요 이름은 뭔가 막 열심히 계단을 오르고 내려야 할 것 같지만 실제로는 일상속에서 하는 정말 간단하면서도 높은 운동효과를 주는 방법이죠 줄넘기도 쉽지만 줄넘기를 사야하고 비와서 집에서 방방뛰다보면 아랫집에서 화낼까 무섭지만 아파트면 아파트 계단을 오르락내리락 하면 되고 주택이면 주택 계단을 오르락내리락 하면 되요 계단운동은 평평한 곳을 걸을 때보다 운동효과가 약 3배나 높지만 그 이유는 다리를 위로 올려야 하고 몸을 위로 끌어야 하는데 이게 중력에 의해 방해를 받기 때문이예요
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잘 못 고르면 더 배고픈 다이어트 아침메뉴

살은 빼야겠고 굶지는 말라하고 고민하다 고르는 여러 아침메뉴들 혹시 골랐던 아침메뉴가 더 배고픔을 부른다는 사실 알고 계신가요? 분명 끼니를 거르지 않고 뭐라도 먹으면 공복이 가시기 때문에 다음 식사시간에 과.폭식을 예방 할 수 있다고 했지만 잘 못 선택하게 되면 오히려 더 허기져 많이 먹게 될 수도 있어요! 어떤 메뉴들을 피해야 하는지 대신 할 것들은 뭐가 있는지 지금부터 알아봐요 :) 패스트 푸드점에 가면 아침메뉴로 먹을 수 있는 팬 케이크 팬케이크는 곧 탄수화물인데 거기에 설탕시럽을 뿌리니 당도가 어마어마 하지 않을 수 없죠
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맛있게 마시고 살 빼는 다이어트차 10

아침 저녁 일교차가 커지면서 이제는 정말 가을이라는게 온 몸으로 느낄 수 있게 된 것 같아요 일교차가 큰날 특히 생각나는게 몸의 온도를 조금 상승시켜 줄 따뜻한 TEA 인데요 간편하게 먹을 수 있는 녹차나 둥굴레차 메밀차 같은 것들도 있지만! Fit돼지가 알려드리는 차는 다이어트에 도움을 주는 TEA랍니다 설차를 마시고 난 후 나른 또는 피곤해 질 수 있는데 이건 설차에 의한 명현현상이라고해요 최소 3일부터 최대 7일간 이와 같은 증상이 나타날 수 있지만 심하게 나타난다거나 혹은 7일 이상 긴 기간동안 계속 나타난다면 마시기를 중단하고 병원으로 가보시는 것이 좋아요 또한 지정된 3잔보다 더 많은 1리터를 마시게 되면 간기능이 손상되는 등의 부작용을 겪을 수도 있다고 하니 조심하시길 바래요
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건강한 다이어트식단 가을 슈퍼푸드로 완성하기!

건강한 다이어트식단이란 골고루 영양가가 많은 제철음식을 챙겨 먹으면 아무래도 그 효과가 더하지 않을까요? 다이어트식단을 짜느라 고민인 다이어터님들에게 조금이나마 보탬이되었으면 하는 바램에서 준비해 봤어요 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있는데요 이중에 지금이 제철인 슈퍼푸드와 가을과 딱! 들어 맞는 제 2의 슈퍼푸드를 선정해 봤어요 ◀ 밀어서 보세요 ▶ 2016년! 저 Fit돼지가 선정한 가을 5대 슈퍼푸드!!
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일주일 GM다이어트 방법부터 리얼 소름 후기까지 다 모았다!

GM다이어트라고 들어는 보셨나요 시대에 따라 다양한 다이어트방법들이 쏟아져 나오고 있는데 이번에 알려드릴 다이어트방법은 GM다이어트예요 사실 GM다이어트를 하게 된건 제 포스트의 애독자님께서 GM다이어트에 대한 알려달라는 의뢰를 주시면서 이참에 진짜 후기를 들려드리는 것도 괜찮겠다 싶은 마음에 도전을 해봤죠 결과는.. 마지막에 ! GM이라고 해서 저 또한 번쩍든 생각이 자동차 회사였는데 미국 GM사에서 움직임 없이 단순노동에 비만이 늘어가는 직원들의 건강을 생각해 만들어낸 방법이라고 해서 GM다이어트 라는 이름이 붙었다고 해요 ◀ 밀어서 보세요 ▶
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내장지방을 잡아라 식단관리부터 운동 습관까지

여자도 남자도 걱정하고 고민하는 바로 뱃살 뱃살하면 술배가 먼저 떠오르지만.. 배가 튀어나온 모양에 따라 안에 지방도 다르답니다 대게 남자는 내장지방 여자는 피하지방인 경우가 많다고 하는데 피하지방의 경우 피부조직 바로 아래에 생기는 지방이라 뱃살 운동을 하면 보다 쉽게 태울 수 있는 반면 내장지방의 경우 내장 사이사이 사이 끼어 있는 지방이라 이런경우 장기에 문제를 줄 수 있어 소리없는 살인마 라는 이름도 붙었어요 그만큼 위험요소가 높은 내장지방을 제거하고 예방하기 위한 관리법을 알아보고 무시무시한 소리없는 살인뱃살과 bye~ 해요! ◀ 밀어서 보세요 ▶ 내장지방은 간이나 췌장에도 붙어 있는데 내장지방이 많아지면 심혈관, 당뇨, 암의 위험도가 상승하게 되요
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