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통증 없애는 셀프 운동법

나이 먹으면 여기도 아프고 저기도 아프고 통증으로 인한 고통이 만만치 않습니다.방송에서 소개된 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 통증에 좋은 셀프 운동법들이 있는데요.간단하니깐 tv보시면서 하시면 조금이나마 도움이 되실꺼예요.허나 자주자주 하셔야해요.한두번 해서 효과보는것은 아니거든요. 1.테이핑 요법은 테이프로 통증을 완화시키는 방법을 말하는데요.손목통증,무릎통증 그리고 팔꿈치통증 완화시켜주는 테이핑 요법이 만물상을 통해 공개가 되었는데요.평상시 무릎이나 손목 그리고 팔꿈치에 통증이 있는 분들은 스포츠 테이프를 이용해서 붙여보시면 도움이 되실꺼예요. http://happy-box.tistory.com/3827 2.허리통증으로 고생하시는분들 많으시죠.만물상 허리통증 운동법으로 셀프 막대 운동법이 소개가 되었는데요.막대를 이용해서 허리통증을 고쳤다고 합니다. 그리고 평상시 허리통증 운동법으로 제대로 걷거나 등산이 도움이 된다고 하는데요.허리통증 운동법 http://happy-box.tistory.com/3828 3.종아리를 만졌을때 종아리 근육이 부드럽지 않고 딱딱하다면 혈액순환이 잘 안되고 막혀있는 상태라고 하는데요. 이게 진짜 맞는말인것 같더라구요.혈액순환 장애를 앓고 있는 동생의 종아리를 만져보니 말랑한 구석이라고는 없더라구요.어쩜 그렇게 딱딱한지...그래서인가요? 밤에 자다가 종이라 근육이 뭉쳐서 가끔씩 통증을 호소하기도 하는데요. 무릎뼈를 제외한 종아리 가운데 근육과 주변 근육을 주물러보세요.확실히 말랑한 사람이 있고 딱딱한 사람이 있습니다. 종아리 통증 http://happy-box.tistory.com/3716
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