스파&마사지

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마사지의 종류와 건강상의 이점
마사지는 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 돕지만, 얻을 수 있는 다른 건강상의 이점들도 있습니다. 예를 들어, 이것은 여러분에게 에너지를 주는 동안 근육들이 부상으로부터 회복하도록 돕는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 남녀노소 누구나 마사지를 받을 수 있습니다. 그렇다면, 마사지를 받는 것의 주요 이점은 무엇일까요? 마사지의 종류는 다양합니다 일반적으로 마사지는 근육, 인대, 힘줄 등을 문지르고, 압을 가하는것을 포함합니다. 마사지 목적에 따라 부드럽게 만지는 것부터 깊게 누르는것까지 다양합니다. 다음은 가장 일반적인 마사지 유형입니다. • 타이마사지 - 이러한 종류의 마사지는 과다한 사용이나 부상으로 인해 근육에 형성된 근육섬유를 수축시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. • 스포츠마사지 - 이런 종류의 마사지는 부상으로 고통 받는 운동선수들과 활동적인 생활방식을 가진 사람들 또는 부상을 예방하고 싶은 사람들에게 이상적입니다. • 건마 - 이 특별한 기술은 연결 조직과 근육들이 부상에서 회복하는 것을 돕기 위해 더 느리지만 더 강한 스트로크를 포함합니다. • 스웨디시 마사지 - 이런 종류의 마사지는 문지르기를 하고, 긴 스트로크를 하고, 몸을 편안하게 하는 동시에 활력을 주는 깊은 원형의 운동을 수반하기 때문에 더욱 부드럽습니다. 마사지의 이점입니다. 근육과 관절을 이완시키는 것 외에도 마사지의 다른 주요 이점들이 있습니다. ㆍ두통을 완화시켜 줍니다. 긴장성 두통은 마사지 치료로 완화될 수 있습니다. 그것은 두통의 심각성과 빈도를 줄이는 동시에, 머리의 근육을 진정시킵니다. ㆍ면역체계를 강화시킵니다. 건강 전문가들은 마사지가 질병을 퇴치하는데 필수적인 백혈구를 증가시킬 수 있다고 말합니다. 그것은 또한 HIV 환자들의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. ㆍ수면을 개선합니다. 마사지를 잘 하면 잠을 잘 수 있어 다음날 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 그것은 또한 여러분이 화학 요법과 다른 의료 절차를 받는 동안 휴식을 촉진합니다. 유아들의 경우, 부드러운 발작과 손길이 그들이 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 수 있습니다. ㆍ불안과 우울증을 줄여줍니다. 의학 전문가들에 따르면, 인간의 손길은 우울증과 불안으로부터 치유하는 데 중요하다고 합니다. 심각한 질병으로 진단된 환자들은 마사지 받을 때마다 우울함을 덜 느낍니다. ㆍ근육통을 진정시켜 줍니다. 마사지 요법은 아픈 근육과 아픈 관절을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 몸 전체에 혈액 순환을 증가시킴으로써 만성적인 통증 증상을 개선시킬 수 있습니다. 사실, 그것은 만성 요통과 다른 종류의 신체 통증을 치료하는데 사용됩니다. ㆍ하루 종일 앉아 있는 것에서의 불균형을 상쇄합니다. 앉아서 생활하는 사람들에게 마사지는 자세 스트레스에 대처하는 효과적인 방법입니다. 이것은 특히 장시간 앉아 있기 때문에 목과 어깨에서 두드러집니다. 게다가 마사지는 근막통증후군, 불면증, 섬유근육통, 소화장애, 그리고 일시적인 관절통에도 도움이 됩니다. 여러분은 의사에게 마사지의 이점과 특정한 건강 상태가 있을 때 어떻게 마사지가 유리할 수 있는지에 대해 더 많이 알기 위해 상담을 할 수 있습니다. 마지막으로 마사지를 받은 게 언제죠?