#식단관리

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실리콘밸리 억만장자들 젊음의 비결?
피트니스·우주비행훈련에 성장호르몬 맞고 젊은피 수혈에도 관심 올해 54세인 제프 베조스 아마존 최고경영자(CEO)가 얼마전 한 컨퍼런스장에 도착했을 때 불뚝 튀어오른 팔의 이두박근이 화제가 됐다. 올해 50세인 피터 틸 페이팔 공동창업자는 노화를 물리치는데 사로잡혀 인간 성장호르몬을 맞고 있다. 올해 41세인 잭 도시 트위터 CEO는 90년대의 펑크족에서 샌프란시스코의 수염기른 힙스터(유행에 민감한 젊은이)로 변신했다. 엘론 머스크 테슬라 CEO는 심하게 괴롭힘당하던 소년에서 여배우 앰버 허드와 데이트하는 억만장자 멋쟁이로 변신했다. 세르게이 브린 구글 공동창업자도 파킨슨씨 병에 걸릴 가능성이 높다는 것을 알고 식단조절과 운동에 매진하고 있다. 데일리메일이 추적해 본 실리콘밸리에서 IT로 성공한 이들 억만장자의 젊음을 유지하는 비결은 천태만상이었다. 하지만 수퍼 모델이나 여성 유명인들과 달리 그동안 별로 알려지지 않아왔다. 이유 가운데 하나는 과거 컴퓨터업계에서 성공한 사람들의 예에서 보듯 큰 안경, 빗질하지 않은 머리카락이나 양털 조끼 및 포켓 프로텍터들을 선호하는 고리타분한 이미지를 연상시켜 왔기 때문이었을 수도 있다. 그러나 억만장자의 세계에서 가장 부유한 사람들 가운데 일부는 그 이미지가 틀렸다는 것을 보여주고 있다. 제프 베조스 아마존 CEO...피트니스 클럽 다니고 우주비행사 훈련받았을 것으로 예측 피터 틸 페이팔 공동창업자...성장 호르몬 맞고 젊은피 수혈에도 관심 잭 도시 트위터 CEO...아침 30분 명상, 토요일 쉬고 자주 등산 세르게이 브린...식단바꾸고 규칙적인 운동 엘론 머스크...일주일에 한두번 체육관 들러 역기들고 심장강화운동
글쓰기의 맛 -《삶의 무게를 줄이는 방법》
메모란 무엇일까? 위키백과에서는 "어떤 주제에 대한 관찰 또는 사건을 기록함으로써 기억을 도와주는 노트, 문서 또는 다른 형태의 커뮤니케이션"이라고 정의한다. 누군가는 생각날 때마다, 누군가는 매일 꼼꼼히 기록하는 사람이 있다.《삶의 무게를 줄이는 방법》의 저자 김민영은 매일 기록하는 것이 있다. 바로 '식단 일기'다. 아침, 점심, 저녁과 출출할 때 포만감을 주는 간식까지 가급적 모두 기록하고 있다고 한다. 내 식단 일기는 이런 식이다. 속으로 한번 생각하고 훌훌 털어 버려도 될 일을 굳이 글로 적는다. 위가 소화를 끝낸 음식들을 기어이 머리로도 소화시킨다. 그런데 신기하게도 기록이 쌓여 갈수록, 왠지 모르게 더부룩하고 답답하던 일상이 한결 개운하고 편안해지는 기분이 든다. 삶의 무게를 줄이는 방법 | 김민영 저ㅣ일상의 맛 中 글로 적어 시원하게 소화시키자. 살다 보면 얼마나 머릿속이 복잡한가. 그럴 땐 마음에 있는 걸 시원하게 글로 뽑아낸다. 쉼 없이 타이핑하다 보면 내가 어떤 생각을 갖고 있는지 알게 된다. 그리고 그것들을 눈으로 보고 머리로 생각하며 논리적으로 정리해본다. 정리를 하면서 스스로에게 질문을 던진다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까? 나는 이렇게 생각하는데. 왜냐하면 이러하니까. 이러다 보면 수십 개의 줄과 문장이 나온다. 그중 내가 핵심으로 집고 싶었던 것을 골라놓는다. 그리곤 실행한다. 답답했던 마음과 머리가 한결 개운해진다. 마음이 답답할 땐 글을 쓰자. 아주 자유롭게 다 쏟아내자. 다이아몬드 광산에서 땅바닥에 웅덩이를 파고 뜰채 하나로 계속 흔들어 다이아 한 알을 발견하는 것처럼, 한 구절 한 구절 추려내다 보자. 보석 같은 Pick 포인트가 내가 알고 싶거나 원했던 내용이다. 그대로 실천하면 가뿐하게 끝. https://blog.naver.com/sunrisebook/221422578162