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[책추천] 인류에게 약이란? 약에 대해 궁금할 때 읽으면 좋은 책
안녕하세요. 책과 더 가까워지는 곳, 플라이북 입니다 :) 우리는 건강하게 살길 바랍니다. 그래서 규칙적인 식단과 운동으로 젊음을 유지하려고 하죠. 하지만 우리는 인간이기 때문에 늙고, 자연스럽게 찾아오는 질병과 노화가 올 거라는 걸 알아요. 오늘은 우리가 참을 수 없이 아플 때마다 먹게 되는 진통제, 감기약 이나 연고, 아침마다 챙겨먹는 영양제를 비롯한 약에 대해 알 수 있는 책 5권을 소개해 드릴게요! 약 없이도 이 불안에서 벗어날 수 있을까? 잘못 알고 있었던 것과 타성을 버리고 건강을 얻을 책 우울증 약이 우울증을 키운다 켈리 브로건 지음 | 쌤앤파커스 펴냄 > https://bit.ly/2X5xmCz 인류 최초의 약부터 현대까지 톺아보고 싶을 때 약의 역사와 몰랐던 진실을 쏙쏙 알게 되는 책 약국에 없는 약 이야기 박성규 지음 | 엠아이디 펴냄 > https://bit.ly/2zCrbgf 죽음과 질병에 맞선 인류사를 읽고 싶을 때 건강을 위한 앞으로의 선택에 영향을 미칠 책 위대하고 위험한 약 이야기 정진호 지음 | 푸른숲 펴냄 > https://bit.ly/2ZIHBya 약에 관한 지식을 습득해 보고 싶을 때 역사적으로 차근차근, 흥미진진하게 읽어나갈 책 세계사를 바꾼 10가지 약 사토 겐타로 지음 | 사람과나무사이 펴냄 > https://bit.ly/2X4zmdX 약이 탄생하기까지, 인류는 어떻게 찾아 헤맸을까? 신약 발견과 개발 과정을 속속들이 알 수 있는 책 인류의 운명을 바꾼 약의 탐험가들 도널드 커시, 오기 오거스 지음 | 세종서적 펴냄 > https://bit.ly/3elVHcN 플라이북 앱 바로가기 > https://bit.ly/2X2HGeq
라벤더의 다양한 활용법
귀여운 연보라색 꽃이 아름다운 라벤더는 전 세계에서 재배할 정도로 인기 높은 허브로 부드러운 향이 특징입니다. 그 라벤더가 가지고 있는 효능은 정말 많은데요. 오늘은 라벤더의 다양한 활용법을 독자 여러분들께 소개합니다. 첫 번째 활용법: 눈의 긴장 완화 휴식에 도움을 주는 라벤더는 피로해진 교감신경을 진정시키는 아세트산리날릴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 눈의 피로가 느껴질 때는 라벤더 온찜질을 하면 좋은데요. 눈 근육의 긴장을 부드럽게 하고 피로를 풀어주는 데 효과적이랍니다. ① 끓는 물에 티스푼으로 2~3스푼 분량의 허브를 넣는다. ② 뚜껑을 덮고 약 5분 정도 성분을 추출한다. 완성된 추출액을 걸러 볼에 담은 후 수건을 적신다. ③ 흠뻑 적신 손수건이나 수건을 적당히 짠 후 증상이 나타난 부분에 갖다 댄다. 비닐랩이나 마른 수건을 찜질 위에 덮으면 열이 오랫동안 지속된다. 두 번째 활용법: 수면 유도 라벤더 향은 마음을 진정시키는 작용을 합니다. 그래서 고대 그리스에서는 분노나 집착을 가라앉히는 데 라벤더 향을 사용했다고도 해요. 자율신경을 조절하여 몸과 마음을 안정시키기 때문에 흥분으로 잠들지 못할 때 특히 도움이 됩니다. ① 밀폐 유리용기에 허브를 용기의 1/4 정도 넣는다. 보드카나 소주 등의 증류주를 용기의 80% 정도까지 붓고 잘 섞는다. ② 반드시 뚜껑을 닫은 후 서늘하고 그늘진 장소에서 2~4주 정도 보관한다. 이후 허브를 키친타월, 거즈, 차 거름망 등에 거른다. ③ 따뜻한 물을 받은 욕조에 팅크처를 50ml 정도 넣는다. 잘 섞은 후 천천히 욕조에 들어간다. 세 번째 활용법: 탈취제 라벤더의 에센셜 오일에는 아세트산리날릴과 리날로올이 다량 함유되어 있어 몸과 마음을 편안하게 이완해줘 휴식에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 세균이나 바이러스 증식을 방지하는 데에도 뛰어나 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. ① 50ml의 유리병에 무수에탄올을 10ml 넣는다. ② ①에 에센셜 오일을 15~20방울 더한다. ③ 정제수를 40ml 더한 후 잘 흔들어서 스프레이 용기에 담아 룸 스프레이로 사용한다. 네 번째 활용법: 염증 완화 라벤더에는 항염 작용, 피부의 신진대사를 촉진하는 효과, 진정·진통 효과가 있어 자외선에 의한 염증 완화에 특히 추천합니다. 피부 관리용으로 누구나 쉽게 사용할 수 있는 에센셜 오일의 대표주자로 모든 피부타입에 사용이 가능해요. ① 캐리어 오일을 비커 등의 용기에 넣는다. ② ①에 에센셜 오일을 넣는다. 바디용은 1% 이하, 얼굴용은 0.5% 이하로 희석한다(에센셜 오일 한 방울은 0.05ml) ③ 증상이 나타난 부위에 바르거나 마사지한다. ※ 위 콘텐츠는 《천연약》 에서 발췌 · 편집한 내용입니다.
'덕분에 챌린지'를 '고마워서 해보기'로
#토박이말바라기 #토박이말 #참우리말 #숫우리말 #순우리말 #고유어 #고마워서 #해보기 #덕분에 #챌린지 하루가 멀다 하고 새로운 것들이 나오고 있습니다. 그에 따라 새로운 말도 많이 만들어 쓰게 됩니다. 요즘 많은 사람들이 하는 '덕분에 챌린지'라는 것을 보고 마뜩잖다는 생각만 하고 지냈습니다. 하지만 이렇게 마뜩잖게 여기고 지나치면 그 말이 힘을 얻게 될 것이고 그런 뒤에 새로운 말을 만들어 봤자 쓸모가 없게 될 거란 생각이 불현듯 들었습니다. '챌린지'가 잉글리시 'challenge' 에서 온 것이고 흔히 '도전'이라는 말로 뒤쳐(번역해) 쓰고 있습니다. '도전'도 말집(사전)에는 첫째 '정면으로 맞서 싸움을 걺'이라는 뜻이 있다고 하고 둘째 '어려운 일의 성취나 기록 경신 따위에 나서는 일을 비유적으로 이르는 말'이라는 두 가지 뜻이 있다고 풀이를 하고 있습니다. 하지만 '덕분에 챌린지'에서 보듯이 '도전'이라는 말을 쓰지 않는 것은 '덕분에 도전'이라는 말이 어울리지 않는다고 여기기 때문이라고 생각합니다. 그럼 '챌린지'를 무엇으로 하면 좋을까요? 저는 토박이말 '해보다'의 이름씨꼴 '해보기'에 '도전'의 둘째 뜻을 담아 썼으면 좋겠습니다. 이제까지 '해보다'에는 '대들어 맞겨루거나 싸우다'는 뜻밖에 없는 것으로 되어 있지만 '어떤 일을 이루려고 또는 새로운 열매(결과) 얻기에 나서다'는 새로운 뜻을 보태자는 것입니다. 그러면 '해보기'는 '도전'과 비슷한말이 됩니다. '덕분에 챌린지'는 빛무리(코로나) 19에 맞서 일해준 분들께 고마운 마음을 이어주고 싶어서 만든 것으로 알고 있습니다. 한마디로 그 분들이 고마워서 만든 것입니다. 그렇다면 '고마워서 해보기'라는 말로도 그 마음을 넉넉하게 담을 수 있다고 생각합니다. 우리말이 없다고 손쉽게 다른 나라말을 써 버리면 우리말이 설 자리는 자꾸 줄어들 것입니다. 얼른 떠오르지 않아서 다른 나라말로 새로운 말을 만들었더라도 우리말로 비슷한 뜻을 담은 말을 만들어 쓰겠다는 마음이 있어야 우리말을 지키고 우리다움을 지켜 물려 줄 수 있다고 생각합니다. 제가 생각해 본 '고마워서 해보기'라는 말보다 더 나은 말을 만들어 내서 쓰자고 하는 또 누군가가 나왔으면 하는 바람입니다.