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TPI가 빙글을 시작했습니다!
MyTPI에 방문을 환영합니다. 이곳에서 골프 건강, 체력, 스윙과 관련된 최대 정보를 온라인에서 제공합니다. 타이틀리스트 퍼포먼스 인스티튜트(Titleist Performance Institute)의 6개대륙 58개국의 전문가들과 함께, MyTPI.com은 최신 정보를 전달합니다. TPI는 인체 기능이 골프 스윙과 어떤 관계가 있는지 연구하는 세계적인 교육 기관입니다. 2003년도 처음 시작할 때부터, TPI는 최고 수준의 프로 투어 선수에서부터 주말 매니아에 이르는 수천명의 골퍼를 연구하였습니다. 이 기간동안 골퍼의 모양, 크기, 나이, 피트니스 수준과 관련된 엄청난 데이터를 축적하였습니다. 이 데이터를 사용하여, TPI는 올바르게 기능하는 신체가 어떻게 가장 효율적인 방법의 골프 스윙을 할 수 있게 하는지 알게 되었습니다. 또한, TPI는 골퍼 몸의 신체 제한이 골프 스윙에 어떻게 부정적인 영향을 주며 부상에 이르게 하는지 분석하였습니다. TPI의 사명은 ‘TPI 자격증’ 교육 과정을 통하여 골퍼와 업계 전문가들에게 바디/스윙 연결분석을 교육하는 것입니다. 이 과정은 설립자인 그렉 로스 (Greg Rose) 박사와 데이브 필립스 (Dave Phillips) 프로와 함께 업계 최고의 전문가인 52명의 자문위원들과 함께 개발되었습니다. TPI 자격증에는 5개의 특별한 전공이 제공됩니다: 골프, 메디컬, 피트니스, 파워, 주니어. 현재 58개국에서 15,000명이 넘는 TPI 자격증 전문가가 있으며 모든 기술 단계의 골퍼들을 도와주고 있습니다. 이곳에서 여러분과 가까이 있는 TPI 자격증 전문가를 찾으십시요. 우리의 철학 TPI는 골프 업계의 전문가들을 교육하고 대중들에게 신체의 중요성과 몸이 골프 스윙과 어떤 관계가 있는지 알리고 있습니다. TPI는 건강하고 효율적인 몸이 골퍼에게 가장 좋은 영향을 준다고 믿습니다. TPI는 스윙을 하는 방법은 한가지만 있다고 믿지 않으며, 스윙스타일은 무한대의 방법이 있다고 믿습니다. 하지만, 각 골퍼의 신체 능력에 따라 골퍼가 스윙하는 효율적인 방법은 한가지가 있다고 믿습니다. 가장 효율적인 스윙은 모든 골퍼마다 동일하지 않으며, 효율성은 그 신체에만 맞는 것이기 때문입니다. 효율적인 스윙을 만들기 위해서는 먼저 골프를 검사해야 합니다. 이 검사에는 스윙 방법, 바이오메카닉, 체력 피트니스, 움직임의 질적인 상태, 현재 건강상태 및 고객의 병력이 포함됩니다. 이 검사를 마치면, 결과를 가지고 그 골퍼만을 위한 계획이 만들어 집니다. 계획에는 피트니스 훈련, 물리치료와 요법, 스윙 방법 레슨 및 바이오메카닉, 영양, 맨탈 전략 등 모든 것이 포함될 수 있습니다. 골퍼는 전문가들로 이루어진 팀을 가짐으로써 최고의 향상을 볼 수 있게 됩니다. 마찬가지로, 골프 업계의 전문가는 네트워크와 팀의 일원이 됨으로 고객에게 최고의 이익을 줄 수 있다는 것을 보게 됩니다. 골프관련 업종에 종사하는 교습가, 트레이너, 또는 메디컬 전문가에게 TPI자격증은 필수가 되어야 합니다. -Butch Harmon- 보다 더 자세한 사항은 www.mytpi.com 또는 www.mytpi.kr을 참조해주세요! 문의사항 ✔ 이메일 help@mytpi.co.kr ✔ 연락처 010-8875-0874 ✔ 카카오톡 @mytpi
[운동지식 3] 운동 후 보충제는 꼭 먹어야 할까?
질문 - 운동을 하고 보충제를 과연 먹어야 할까요? 먹지 않아도 됩니다. 프로틴 뿐만 아니라 흔히 운동하면서 먹는 각종 다이어트보조제, BCAA, 글루타민, 부스터 등등 실제 운동에 크게 도움이 되지 않습니다. 일반적으로 보디빌딩 또는 스포츠모델 시합을 준비할 경우 극단적인 식이요법과 극한의 훈련으로 체내 에너지 밸런스가 무너져서 꼭 필요한 상황이 아니라면 큰 도움은 받지 못할 것입니다. 애초에 ‘보충제’라는 것은 자연식으로의 식이에서 내 몸에 부족한 양의 에너지를 보충하기 위한 목적으로 만들어졌습니다. 하지만 과장된 광고에 의해 대부분의 사람들이 당연하다는 듯이 보충제를 먹고 있습니다. 예를 들면 살을 찌우기 위해 게이너보충제를 먹는다거나 근육을 늘리기 위해 단백질보충제를 먹는데 게이너보충제의 경우 살을 찌우는 용도가 아닌 지구성훈련을 하는 선수들을 위해 만들어 진 것이고 단백질 또한 선수들을 위해 만들어진 것입니다. 다른 문제는 밥 대용으로 보충제를 먹는 경우도 여럿 보았는데 자연식보다 좋은 영양소는 없습니다. 보충제를 꼭 먹어야 한다면 자신의 체중, 훈련 량과 같은 데이터를 파악하고 자연식으로의 섭취 후 부족한 만큼의 영양소만을 보충제로 섭취해 주는 것이 효과적입니다. *모든 보충제는 간과 신장에 무리를 줄 수 있으며 여드름, 소화불량과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. *일반적으로 구매해서 먹는 보충식품들은 아나볼릭 스테로이드와 다른 것이며, 시중에 판매되는 보충제 대부분이 임상에서 아무 효과가 없는 것으로 밝혀진 것들이 대다수고, 연구가 되지 않은 것들이 많아 내 돈으로 내 몸에 실험해보겠다는 생각이 아니시라면 권하지 않습니다.