진짜 솔찍하게 공유하고 꼭 따라해보자

홈트레이닝으로 몸만들기 가능함

1. 허벅지기본운동 스쿼트 배워보기

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2. 예쁜엉덩이만드는 와이드스쿼트

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3. 하체라인잡아주는 5가지동작 모음집

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4. 체지방 불태워 몸매라인살리는 4가지동

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5. 애플힙만들기 홈트레이닝 4가지 방법

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6. 전신 지방 태워 S라인 만들어주는 6가지

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7. 몸매라인잡는 30가지 홈트레이닝 운동법

https://www.youtube.com/watch?v=Ty5GnNyc7ZM

8. 엉덩이근육의 중요성!?

https://youtu.be/V02TAZSVHQY

9. 예쁜하체만들기 운동전 스트레칭 4가지

https://youtu.be/edpiKqLUmt0

10. 몸매라인잡아주는 버피테스트

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11. 몸매라인 잡아주는 사이드플랭크

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12. 복근운동 고급동작 5가지

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13. 힙업에 좋은 스플릿스쿼트

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14. 허벅지&엉덩이 맨몸트레이닝 싱글레그스쿼트

https://youtu.be/zvasMnlnR0Q

15. 복부지방 8분만에 태우는 복근동작 8가지

https://youtu.be/XRhl2Ep-x_E

1. 등라인을 잡아주는 바벨로우 배워보기!

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2. 아래뱃살빼주는 레그레이즈 운동 배우기!

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3. 몸의 균형을 잡아주는 코어근육 플랭크운

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4. 모든다이어터들이 추천하는 버피테스트 운동

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5. 헬스장에서 해보는 인클라인벤치프레스

https://youtu.be/zYl30s1FfUs

6. 식스팩만드는 첫걸음 크런치 운동!

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7. 고지방다이어트 위험성과 올바른다이어트

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8. 어깨 강패되는 숄더프레스 운동법

https://youtu.be/kEHUK5YaU9Y

9. 과일 배의 다이어트효능

https://youtu.be/lgJIruhVL9E

10. 맨몸스쿼트를 간단하게 배워보자

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11. 예쁜 엉덩이만드는 와이드 스쿼트!

https://youtu.be/Q3P1xVFEKzw

12. 8분만에 끝내는 복근루틴!!

https://youtu.be/XRhl2Ep-x_E

13. 하체운동 5가지 루틴동작배워보기

https://youtu.be/S8K8xc5gxio

14. 사과의 다이어트 효능

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15. 이사람보고 운동동기부여받자!!

https://youtu.be/viKa20g0iUs

16. 목통증잡는 간단한스트레칭

https://youtu.be/52ZSGUlZztQ

17. 허리통증잡는 코어운동!!!

https://youtu.be/SxR6mX3B9vw

18. 형의 운동선수 피지컬 탄력장난없네!

https://youtu.be/ky2eJOndOEc

19. 더치커피와 다이어트

https://youtu.be/byTu-6oyFV4

20. 허리통증잡는 스트레칭 1탄

https://youtu.be/cXxV-gmyZds

21. 운동동기부여 영상 2탄

https://youtu.be/PQDyIeBEiQo

22. 등통증잡는 스트레칭 1탄

https://youtu.be/RA88gqVAgJ0

23. 등통증잡는 스트레칭 2탄

https://youtu.be/HxsmSOieuwU

24. 운동을 두려워하는 당신에게 동기부여!

https://youtu.be/LNGF3MuZZhw

25. 헬스유머 맞아가면서 운동하자 ㅋㅋ

https://youtu.be/bmUQOSaUR-w

26. 손목통증잡는 손목스트레칭 4가지

https://youtu.be/RYyLwhJfIdo

27. 스마트폰으로 하는 스트한다이어트(유머)

https://youtu.be/GRhlMI-vCiU

28. 전설의 유산소운동

https://youtu.be/QHl-PCIfCYw

29. 허리통증잡는 스트레칭 2탄

https://youtu.be/CTJ9XPxUWW4

30. 운동하기싫다면 친구랑해보자!

https://youtu.be/0ErrDVWhZJo

31. 허리통증잡는 스트레칭 3탄

https://youtu.be/HOeZfAVmFfs

31. 허리통증잡는 스트레칭 4탄

https://youtu.be/YQLOvVuYQxs

32. 전설의 보디빌더 로니콜먼영상

https://youtu.be/8VxjL8AW9U0

33. UFC선수의 미친 복근운동법

https://youtu.be/PhfmX5rXxgU

34. 어깨통증잡는스트레칭 파헤처보자!

https://youtu.be/lNF3ZWwYkyo

35. 운동자극영상 3탄

https://youtu.be/LsUmWS563Yg

36. 운동자극영상 4탄

https://youtu.be/ModthVmAQBo

37. 체지방극딜 루틴 4가지운동

https://youtu.be/UmkBgZJF6Ko

38. 전설의 보디빌더 카이그린 , 필히스

https://youtu.be/WKkwFsl7dEs

39. 역도선수의 스트랭스훈련영상

https://youtu.be/uyktjVD9zw8

40. 엉덩이 힙업시키는 4가지 운동법! 애플힙운동

https://youtu.be/AZNsNyudlZ4

41. 이두삼두 슈퍼세트 홈트레이닝 운동법

https://youtu.be/Yz_oJBJzIAw

42. 삼두폭팔 홈트레이닝운동법!

https://youtu.be/DHShekk5Rvg

43. 벤치딥스 삼두근력운동법

https://youtu.be/D9eKU4kiMjY

44. 어좁이 탈출 어깨운동 루틴 5가지!

https://youtu.be/I_1P5gmhugs

45. 헬스장 가슴근육운동 5가지배우기

https://youtu.be/XyA4ZByLMOo

46. 물통으로 따라하는 등운동 로우!

https://youtu.be/0bIo0pReucI

47. 섹시한 등근육 만드는 물통 데드리프트

https://youtu.be/yYjXK1LIwbw

48. 헬스장에서 따라하는 등운동 6가지

https://youtu.be/y-8v2qYi6vw

49, 8주만에 복근만드는 복근루틴 6가지

https://youtu.be/Vr16u6C2KFg

50. 옆구리살 빼는 사이드밴드운동법

https://youtu.be/pRkfWmJlObs

51. 체지방녹이는 홈트레이닝 운동 6가지

https://youtu.be/7su2QtOdysQ

52. 복근만드는 행잉레그레이즈

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53. 이두삼두 슈퍼루틴 6가지

https://youtu.be/45FkbWkOpI0

54. 3대근력운동 루틴운동 대단하다!

https://youtu.be/Ar--DKgjG20

55. 드래곤플라이 응용동작! 복근운동

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56. 어린소녀의 스쿼트 레스펙영상!

https://youtu.be/IQr4-n2fK40

57. 2017년 새해 운동 동기부여!

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58. 30가지 홈트레이닝운동법 모음집

https://youtu.be/Ty5GnNyc7ZM

59. 허리,등,목 통증잡는 스트레칭20가지

https://youtu.be/B2aDKMwMzuo

60. 집에서 따라하기쉬운 9가지운동

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61. 섹시한 라인만들어보자

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62. 섹시한 복근만들기

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63. 섹시한 팔둑만들기

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64. 100명의 다이어터들의 추천운동!

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65. 어깨 넓어지는 헬스장머신운동!

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66. 건강해지는 필수 운동!! 하체운동

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67. 예쁜하체라인만드는 운동법

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68. 넓은가슴 만드는 비법

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69. 몸의 균형을 잡아주는 플랭크

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70. 내몸을 건강하게하는 10가지 꿀팁

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71. 뱃살없어지는 8가지 운동

https://goo.gl/SvXSv5

72. 50대도 관리잘하면 이렇게됩니다.

https://goo.gl/Gzj0XF

73. 헬스용품 스트랩 알아보자

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74. 각선미살리는 하체운동 5가지

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75. 터널증후군 예방 4가지비법

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76. 애플힙만드는 4가지동작

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77. 6가지 식스팩운동법

https://goo.gl/PB6UIT내맘대로 정리해본 헬스꿀정보 100가지 !!!

멋지게 운동하고 식사조절 잘해서 멋진

복근도 만들어보고 ~ 섹시하게 올 여름에

수영복입고 몸매 한껏 뽐내봅시다잉 ♥

1. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 1탄

https://youtu.be/-vDKDIs1_z4

2. 보디빌더 김종욱 선수의 어깨운동법 2탄

https://youtu.be/ogDxqnhYK30

3. 턱걸이 초보자 입문 1~4단계 연습방법

https://youtu.be/iLOdHesqcLw

4. 중량운동 무겁게하는게 좋을까?

https://youtu.be/sdQQIjrouEE

5. 일반인 여자 헬스PT 가슴운동 지도 영상

https://youtu.be/3R7wWFed7NY

6. 헬스운동 남자PT 가슴훈련 지도

https://youtu.be/JLVY8e_pXcA

7. 보디빌더선수 가슴운동 훈련루틴

https://youtu.be/nHQbyWBJ5BA

8. 예쁘고 섹시한 뒷태만드는 스트레칭3가지

https://youtu.be/vGLejAj3tbk

9. 슬림한 하체만들기 운동 4가지

https://youtu.be/Pa3oDK7KWr4

10. 가슴운동,등운동 같이하는 푸시업&로우

https://youtu.be/o7Ck9DyBDOc

11. 귀차니즘을 위한 5가지 쇼파운동법

https://youtu.be/6KUMntrX4Eg

12. 푸시업 응용 T푸시업 (견갑골 및 복근, 몸의밸런스향상)

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13. 침대에서 따라해보는 9가지 홈트레이닝

https://youtu.be/PkqFLuRVWhE

14. 애플힙 만드는 첫걸음! "의자스쿼트"

https://youtu.be/vmz2RLxJ9Hw

15. 복근운동 고급자 4가지 중량훈련

https://youtu.be/EQwPOxOh3bU

16. 엉덩이 예뻐지는 싱글레그스쿼트!!!

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17. 스쿼트하면서 큐브맞추는 능력자 ㅋㅋ

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18. 애플힙만드는 두번째 "스플릿스쿼트"

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19. 식스팩만드는 복근마스터훈련 5가지

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20. 당신의 몸의 밸런스잡는 사이드플랭크응용

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21. 하체운동은 이렇게하라!!! 토나오게말이지!!!

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22. 푸시업 루틴 4가지로 가슴폭파시켜보기!

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24. 외국 걸크러쉬 언니의 복근 마스터 5가지

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25. 보디빌더 챔피언비교 1996년 vs 2016년

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26. 스트롱맨의 벤치프레스 200kg

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27. 45살 아저씨의 바디체크 리스펙!

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28. 우재열선수 등,어깨,복근,가슴,팔 루틴 30가지동작!

https://youtu.be/kIuiYqfHwnE

29. 여자가 근력운동하면 몸이 커질까???

https://youtu.be/t88BHFp1vuY

30. 하체운동전에 꼭 스트칭따라하자 4가지방법

https://youtu.be/edpiKqLUmt0

31. 유산소 무산소 운동의 차이점!?

https://youtu.be/clfMscSCtiM

32. 엉덩이 근육의 중요성?!

https://youtu.be/V02TAZSVHQY

33. 어깨 운동전에 부상예방 어깨스트레칭 6가지

https://youtu.be/ZG_nM6E5MsY

34. 보디빌더의 식단조절 잘하는 꿀팁

https://youtu.be/MZathNQtEg4

35. 거북목 예방하는 3가지 스트레칭

https://youtu.be/qNNKknnYaBQ

36. 등운동전 등스트레칭 4가지

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37. 가슴운동전 가슴스트레칭 6가지

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38. 집에서 따라하기 쉬운 9가지운동

https://youtu.be/5ZEFY0O4IfA

39. 허리,등,손목 통증잡는 스트레칭 20가지

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40. 새해 동기부여하세요!! 운동하기전에보기

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41. 러닝머신에서 장난치면안되는 이유!!(유머)

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42. 우리의 다이어트 실패원인 (유머)

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43. 가로본능의 끝판왕

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44. 지옥의 코어훈련법!

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45. 소녀의 스쿼트 리스펙하자

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46. 대단한 누님의 드래곤플래그!

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47. 3대근력운동 미친루틴

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48, 섹시한 팔뚝만드는 슈퍼세트루틴 7가지동작

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50. 전신 체지방 태워버리는 전신근력루틴 6가지동작

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52. 복근 찢는 6가지 복근루틴!!!! 식스팩만들자

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57. 언제어디서나 삼두운동! 벤치딥스

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58. 맨몸으로 따라하는 삼두극딜 운동!

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59. 삼두운동 이두운동 슈퍼세트 홈트레이닝

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61. 역도선수의 역대급 스트랭스

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62. 카이그린과 필히스의 대회 포즈영상

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63. 체지방확실하게 태워버리는 4가지 동작

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64. 운동하기싫을때 자극받자

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65. 운동자극 영상 2탄

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67. UFC선수의 죽음의 복근루틴

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68. 로니콜먼의 운동자극영상

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69. 허리아플때 따라하는 스트레칭

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70. 허리 뻐근할때 따라하는 동작

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71, 허리디스크 예방 꿀정보

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72. 운동하기싫다면 친구랑해보자

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73. 허리아플때 한번씩따라하는 스트레칭

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74. 유산소의 고수

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75. 스마트한 다이어트비법 (유머)

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76. 손목통증 잡는 스트레칭

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77. 이렇게 맞아가면서 운동해야하는 친구 태그

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78. 등통증 잡아주는 비법

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79. 고질적인 등근육 통증 잡는 스트레칭

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80. 운동한 노력의 결과!! 몸짱이 될수있다 우리도

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81. 등통증 한번에 잡아보기

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89. 8분만에 끝내는 8분복근운동!

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91. 와이드스쿼트로 엉덩이근육만들기!

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97. 지방이 활활타는 버핏테스트 배워보기

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98. 기초 코어운동!! 플랭크

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99. 하복부운동 레그레이즈 운동!

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100. 헬스장 등운동 추천 바벨로우~

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다들 근육 키우고 지방은 빼세요~ 뿅~♥