TeenTop

en
7,545 Members

Cards

Updated

Pilates: Khái Niệm – Lợi Ích – 9 Bài Tập Pilates Cơ Bản – Dụng Cụ Pilates Cần Có
Pilates là gì? Chắc chắn nhiều bạn đang thắc mắc và tò mò vì thấy rất nhiều người đang theo tập? Và hiển nhiên khi hỏi người đang tập Pilates thì bạn nhận được vô số các “lời đồn” cực hấp dẫn: Lợi ích của Pilates không chỉ cho người khỏe mà còn giảm cân? Tăng sức mạnh toàn cơ thể? Tạo hình dáng cực đẹp?…. Bạn rất tò mò về điều đó….? Đối với người Việt thì Pilates đúng là một bộ môn khá mới. Mặc dù về quá trình du nhập và lịch sử tồn tại của Pilates không còn gì là mới mẻ(Bạn có thể tham khảo cụ thể lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn Pilates tại đây). Và đúng như “lời đồn” thì trên thực tế có rất nhiều các lợi ích bất ngờ khi bạn luyện tập Pilates một cách chuẩn, đúng kỹ thuật, chuyên cần. Với bài viết tổng hợp toàn bộ thông tin về bộ môn Pilates này bạn sẽ hiểu được các nội dung cụ thể sau: Pilates là gì – Khái niệm, định nghĩa Tác dụng, lợi ích thực sự của pilates Nên tập pilates ở đâu và bao lâu Hiểu được 2 dạng bài tập pilates Các bài tập pilates cho người mới bắt đầu Các dụng cụ cơ bản nhất bạn cần có khi tự luyện tập Pilates tại nhà 1 1. Pilates là gì? 2 2. Lợi Ích và Tác dụng Của Pilates 2.1 Pilates giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng 2.2 Tập Pilates giảm đau lưng 2.3 Pilates vận động toàn cơ thể 2.4 Yoga Pilates giúp cải thiện tư thế 2.5 Pilates tăng cường năng lượng 3 3. Nên tập Pilates ở đâu và bao lâu? 3.1 Nên tập Pilates ở đâu? 3.2 Tập Pilates trong bao lâu? 4 4. Mat và Reformer: Sự khác nhau của 2 bài tập Pilates 5 09 Bài Tập Pilates cho người mới bắt đầu 5.1 Half Roll Back – Cuộn nửa người 5.2 Pilates 100 5.3 Pilates cuộn toàn thân 5.4 Động tác Pilates – Bơi 5.5 Động tác Pilates đạp xe – Criss-Cross 5.6 Tư thế Pilates Bird Dog 5.7 Leg Circle – Pilates xoay chân 5.8 Rolling Like a Ball 5.9 Single-Leg Teaser 6 5 Thiết Bị Luyện Tập Pilates Nên Có Tại Nhà 6.1 Thảm tập 6.2 Dây cao su 6.3 Tạ tay 6.4 Bóng cao su 6.5 Ống con lăn Nguồn: https://topnlist.com/pilates/
TOP Media Artists [New Card Series]
This new card series I'm doing is going to be Entertainment Industry based. I thought it would be cool if you guys could see who all is under the same company as brother-sister artists. [Note: I'll only be listing groups unless a soloist is well-known as sometimes I cannot find proper info on smaller artists that haven't promoted much and I don't want to spread false information!] [Teen Top] Debuted: July 10, 2010 Members: C.A.P, Chunji, Niel, Ricky, Changjo Former Members: L.Joe Notes: -Niel and Changjo are also a soloists -Chunji has been in a few musicals -Changjo has acted in a few dramas -They were very popular during their generation of kpop, but are overlooked in this generation [UP10TION] Debuted: September 10, 2015 Members: Jinhoo, Kuhn, Kogyeol, Jinhyuk, Bit-to, Wooseok, Sunyoul, Gyujin, Hwanhee, Xiao Notes: -Jinhyuk's previous stage name was Wei -Wooseok's previous stage name was Wooshin -Jinhyuk and Wooseok partcipated in Produce x 101 -Wooseok made the final lineup and debuted in X1, however, X1 has since disbanded -Jinhyuk is also a soloist -Hwanhee is known for his voice because it sounds similar to Baekhyun of EXO's voice [MCND] Debuted: February 27, 2020 Members: Castle J, BIC, Minjae, Huijin, WIN Notes: -MCND stands for Music Creates New Dream -Everyone but WIN learned to dance in America -Minjae and Huijin performed as MINJAEHUIJIN on The Fan -WIN partcipated in UNDER19 but left for health issues during the show -Everyone but Castle J and WIN are high school students, WIN is a middle school student (Keep in mind this is in Korean Schooling, not American) -Castle J is a 1999 and is the oldest, WIN is a 2004 and is the Maknae - [If you'd like to be tagged in this series let me know!] - Taglist: @QueenyCrossGene @MelissaGarza See The Other Cards in This Series Below: Woollim Entertainment Artists RBW Entertainment Artists