Conheça os benefícios do vôlei para a saúde
O voleibol, popularmente chamado de volei, surgiu nos Estados Unidos em 1895 e se tornou um dos esportes mais conhecidos do mundo. É uma modalidade que se realiza em quadra dividida em rede, com 2 times competindo com 6 jogadores cada. O objetivo do jogo é fazer com que a bola toque o solo do campo oposto, com 5 sets e limite de 25 pontos de vista cada. A falta de contato físico tem sido uma das motivações para a construção do esporte, tornando rara a incidência de choques e lesões, e tornando-a uma prática acessível para idosos. O voleibol pertence aos esportes olímpicos e é regulamentado pela Federação Universal de Voleibol (FIVB). Saiba mais sobre o esporte e seus benefícios para a saúde: Voleibol e seus benefícios A prática de atividade física é amplamente indicada pelos seus diversos benefícios para a nossa saúde, conseguindo prevenir uma sequência de patologias. Com isso, o voleibol se vê como uma das inúmeras possibilidades dos esportes existentes, que tem vantagens e extras usuais na sua execução. Escolher o esporte ideal pode ser mais complexo do que o dilema de escolher as cores do aparelho, porém, o voleibol não te decepcionará se o que se tem em mente é uma maior qualidade de vida e emagrecimento. Além de reduzir as oscilações de humor e promover melhor autoestima, o voleibol atua em todo o corpo humano, conseguindo oxigenar o cérebro por meio da estimulação aeróbia e apoiar a saúde psicológica. Por ser um esporte coletivo, auxilia no tratamento de patologias psicológicas por meio do componente de relacionamento social. Em relação à saúde geral, também atua minimizando inconvenientes como sedentarismo, glicemia desregulada, colesterol alto e obesidade. Conforme discutido, o voleibol tem uma variedade de vantagens, que incluem: maior flexibilidade, corpo humano fortalecido, alívio do estresse, crescimento da massa corporal, ajuda na saúde óssea, ajuda na força e resistência aeróbia e anaeróbia. Do corpo, melhor coordenação motora, melhor cognição, utilizável e cardiorrespiratória. habilidades físicas. Precauções ao jogar vôlei A prática de atividade física é capaz de influenciar na ocorrência de lesões e certo agravamento à saúde, pelo fato de realizar de forma irregular e sem o acompanhamento primário do profissional. Mesmo graças à falta de efeito e à raridade das feridas, ainda têm a possibilidade de passar, sendo a lesão por torção a mais comum delas. Esse tipo de lesão é gerado pelo movimento repentino de pular e cair no chão após bater na bola, no qual o jogador não consegue se estabilizar. O voleibol, uma vez associado a outro esporte, reduz o risco de lesões. A existência desses perigos na prática esportiva é comum, porém, a prática esportiva deve ser regular para evitar lesões e complicações cardíacas. Deve-se ter em mente que as vantagens de realizar alguma atividade só serão obtidas com a coesão para uma alimentação saudável e balanceada. Combine a vida ativa com alimentos selecionados, evitando alimentos industrializados tanto quanto possível. Fazer check-ups regulares e ver seu médico regularmente também afetará positivamente sua saúde e conforto. Normas e contra-indicações O voleibol não tem limitações públicas, porque foi pensado com razão como um esporte acessível na presença de fragilidades. Indivíduos altos têm potencial para se destacar no esporte, pois se demoram mais na elevação da rede. Este esporte é recomendado para equipes de todas as idades, podendo ser abordado de formas diferentes e lúdicas para crianças e idosos. Porém, mesmo com as mudanças, o esporte continua cumprindo seu objetivo de sociabilidade, entretenimento e saúde. O voleibol, portanto, é formulado como um esporte que basicamente não tem contra-indicações, já que a principal barreira na maioria dos esportes é a iniciativa. No entanto, é importante fazer uma avaliação prévia da condição física, principalmente de indivíduos que já reconheceram um problema de saúde definido. É por meio do estudo profissional que as limitações para continuar serão conhecidas. Indivíduos que sofrem de exaustão nos braços, joelhos e coluna, ou com complicações cardiovasculares, têm que estar atentos às suas condições, que são avaliadas, identificadas e tratadas por um profissional.
