khb9423
0
Following
2
Follower
0
Boost
khb9423
아.. ㅎ ... 166에 56은되는거같아요. 아랫배볼록형이고.. 요즘은 아침먹고 점심안먹고 저녁아주조금먹구요. 다리가 두꺼워서 런지를하기도하구요 ㅠㅠ 아랫배를 어떻게불싸질러야할지 모르겠습니다. 피플들 도와주세요!!
frecklerabbit소식이라도 식사는 하셔야죠 지방빼려다 근육 다 태우겠네요;; 넉넉히 드시고 누워서 다리들기를 하든 마라톤10km를 하든 하세요
ganagy9지방이 연소되는것은 어느 부분만이 아니다. 그래서 식이 조절이병행되야한다. 과도한 지방 섭취나 탄수화물만 줄여도 식이라 할수 있다. 특히 아랫배는 안빠지는듯 보인다. 하지만 지방은 그야말로 글고루 분포된 정직한 물질이다. 아랫배를 만져보면 옆구리와 다르게 근육의 결이 만져질것이다. 그 근육사이의 지방은 솔직히 그부위의 소중한 장기를 보호하기 위해 존재한다. 고로 프랭크 자세는 근육을 단련시켜 요가의 효과를 내니 어찌 이리 부드러운 운동이 아니겠는가! 인터넷 검색하시면 다양한 프랭크 자세가 나옵니다. 기본이 가장어려우니 응용하는 운동자세로 질리지 않게 잠자기전 또는 마무리 운동에 꼭 넣으세요.
7